Recenze výživového poradenství Chytrý Jídelníček

Jak již název výživového poradenství Chytrý Jídelníček napovídá, jedná se o pomoc prostřednictvím změny stravovacích návyků. Cena je jednorázová (žádné nekonečné pravidelné platby), a pro zařazení chytrého jídelníčku do svého života není zapotřebí nikam dojíždět, protože výživové poradenství dokáže fungovat kompletně on-line.

Kromě chytrého jídelníčku jsme otestovali i další výživová poradenství.

Hodnocení výživového poradenství Chytrý Jídelníček

Dostupnost – 9/10

Chytrý Jídelníček je služba, která funguje primárně on-line. Má svůj program přizpůsobený tak, abyste všechny informace získali i aplikovali z pohodlí domova. Komunikace na dálku probíhá přes telefon. Mnoho lidí ocení, že nemusejí docházet do žádného centra na kamennou pobočku zejména z důvodů úspory času a horší dostupnosti služeb v menších městech.

To ovšem neznamená, že si nemůžete objednat i fyzickou návštěvu centra s měřením na InBody. Chytrý Jídelníček však tuto službu nabízí pouze v Praze. Lidé z jiných míst republiky by si museli udělat jednorázový výlet. Druhou možností je provést samostatně analýzu kdekoli jinde a následně s naměřenými údaji pracovat při sestavování stravovacího plánu Chytrého Jídelníčku.

Jednou z velkých výhod Chytrého Jídelníčku je přizpůsobení programu na míru. Nejedná se o univerzální aplikování jednoho postupu na všechny klienty. Dalším plusem je nelimitovaná pomoc nutričního terapeuta. Nemusíte se bát žádné stanovené lhůty pro poradu, ani že na dodržování jídelníčku zůstanete sami. Kdykoliv se můžete ozvat svému nutričnímu terapeutovi.

Zakladatelkou a hlavní nutriční terapeutkou Chytrého Jídelníčku je Sandra Figalová. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v oboru nutriční specialista. Kromě Chytrého Jídelníčku působí jako nutriční specialista na plastické a estetické klinice Yes Visage a v nutriční poradně Institutu moderní výživy. Celkem v Chytrém Jídelníčku pomáhá zákazníkům 20 odborných nutričních terapeutů. Ti sestavili již 2 500 jídelníčků a radí odpovídáním na až 1 500 zpráv měsíčně.

Informace o fungování Chytrého Jídelníčku jsou dobře popsané na webu chytryjidelnicek.cz. Také zde najdete základní kalkulačku, s jejíž pomocí proběhne první návrh jídelníčku na míru.

Podpora a služby – 9,5/10

Výživové poradenství Chytrý Jídelníček funguje jen na principu změny stravy. Právě každodenní jídelníček ovlivňuje zcela zásadně tělesnou hmotnost i zdraví. A změnit svou stravu mohou opravdu všichni. Na rozdíl od programů, které zahrnují fyzickou aktivitu, je tudíž Chytrý Jídelníček dostupný i pro osoby se zdravotními a pohybovými omezeními.

Součástí nutričního plánu nejsou žádné doplňky stravy. Chytrý jídelníček není prodejcem suplementů nebo „speciálních“ potravin a nebude vám nutit žádné produkty.

Na webu výživového poradenství Chytrý Jídelníček najdete ukázku vzorového nutričního plánu, abyste dopředu věděli, co můžete očekávat.

Využití Chytrého Jídelníčku je opravdu široké. Nejčastějším důvodem pro úpravu stravy je samozřejmě hubnutí. Program však bude stejně dobře fungovat pro sportovce, nebo pokud prostě jen chcete udělat něco pro své zdraví.

Z čeho se jídelníček skládá?

Stravu si budete s Chytrým Jídelníčkem muset doma připravovat sami. Celý princip je založený na naučení se správnému stravovaní, nikoliv na rychlých řešeních. Ano, právě lenost věnovat se své stravě je často hlavní kámen úrazu. Chytrý Jídelníček má však svým přístupem za cíl vaši práci co nejvíce usnadnit, abyste zvládli stravovací plán bez problémů dodržovat.

Chytrý Jídelníček si zakládá především na aplikovatelnosti v běžném životě, aby bylo možné nový stravovací plán dlouhodobě dodržovat. To znamená, že vám nebude přikazovat přesné hodiny a přesnou speciální stravu. U striktních diet totiž často nastává dlouhodobý stres ze složitých podmínek, po čase i vzdání snahy z důvodu neudržitelnosti. Navíc přísné diety podporují špatné přesvědčení „jednou jsem plán nedodržel/a, tak teď už to nemá cenu“.

Jídla jsou sestavovaná z běžných surovin. Neobsahují žádné speciální ingredience, které by byly příliš drahé nebo nedostupné mimo velká města. Pokud se chcete konkrétním potravinám vyhýbat z důvodu alergie nebo chuťových preferencí, Chytrý Jídelníček to bude respektovat. Stejně tak zohlední vaše pohybové návyky a váš životní styl.

V seznamu jídel najdete recepty, které jsou jednoduché na přípravu a nezaberou příliš času, ale i takové, se kterými si můžete vyhrát a rozvíjet na nich své kulinářské dovednosti. I kdybyste si však zvolili pouze snadnou cestu, nabídka jídelníčku bude stále dostatečně pestrá. Kromě toho se naučíte, jak při vaření ušetřit čas.

Metoda hubnutí

Výsledný stravovací program se bude skládat z 3 až 5 porcí denně. Cílem Chytrého Jídelníčku není trápit vás hlady. Ačkoliv Chytrý Jídelníček nepopírá základní princip hubnutí na základě kalorického deficitu, dokáže stravu přizpůsobit tak, aby vás i s menším množstvím kalorií dokázala plnohodnotně zasytit a uspokojit i chuťové buňky.

Sami nebudete muset počítat žádné kalorie. Chytrý Jídelníček vás naučí odhadovat množství porce podle jednoduchých měřítek, jako jsou hrníčky, lžíce, hrsti a jiné. Mnohem zásadnější roli v hubnutí totiž hrají jiné věci než pár gramů jídla navíc, především složení stravy, se kterým vám Chytrý Jídelníček poradí.

Měření na InBody

Pokud si vyberete exkluzivní program, bude jeho součástí také měření na InBody. Tento přístroj dokáže určit poměr kostí, svalů, tuku, vody a celkové složení těla. Také pozná, kde je tuk uložený.

Měření trvá zhruba minutu. Postavíte se naboso na přístroj a uchopíte držátka. Analýza přes InBody nevyžaduje žádnou speciální přípravu. Je vhodné nejíst a nepít 3 hodiny před měřením a necvičit 6 hodin před měřením.

Cena – 10/10

Svým přístupem k ceně se Chytrý Jídelníček výrazně odlišuje od většiny nutričních poradenství na trhu. Nemá žádné měsíční platby a ani se jiným způsobem neúčtuje podle časového období. Cena za sestavení jídelníčku je konečná. Další služby jako konzultace a poradenství jsou již zahrnuté v této sumě.

Jednorázová platba má mnoho výhod. U účtování ceny za časové období vás totiž může finální částka nemile překvapit, jelikož nikdy nevíte, jak dlouho budete potřebovat nutriční pomoc. Navíc další a další platba může být demotivující pro budoucí pokračování. Naopak jednotná cena má pozitivní vliv na budoucí snahu („když už jsem si to zaplatil/a, tak to budu dodržovat“).

Nutriční poradenství Chytrý jídelníček také nabízí garanci vrácení peněz do 14 dní.

V nabídce najdete dva cenové programy. Pro dosažení svého cíle jsou plnohodnotné oba.

Zatímco základní program je kompletně on-line, u exkluzivní verze přímo s hlavní nutriční terapeutkou Chytrého Jídelníčku je součástí balíčku návštěva v Praze pro konzultaci a pro analýzu složení těla na InBody. Navíc si také můžete svůj jídelníček nechat upravit po dalších 3 měsících.

Exkluzivní program je výrazně dražší; téměř trojnásobně. Za základní jídelníček zaplatíte 3 400 Kč a za exkluzivní program 9 990 Kč.

Reference zákazníků – 9/10

Výživové poradenství Chytrý Jídelníček má o něco méně recenzí než ostatní konkurence. Ovšem vzhledem k individuálnímu přístupu, nikoliv ploště aplikovanému stravovacímu plánu, je menší a osobnější styl očekávatelný.

Zákazníci si chválí, že během stravování nemají hlad, byť kilogramy ubývají. Častým zmiňovaným kladem je dobré vysvětlení celého principu funkčního stravování, možnost jíst zdravě i v časovém presu a objevení nových zajímavých inspirací pro pestřejší a zdravější jídla.

Všem, kteří Chytrý Jídelníček vyzkoušeli, funguje dobře a dosahují díky němu požadovaných výsledků. Výživové poradenství bylo vždy ochotné přizpůsobit a vyladit sestavený plán. Základem je se ptát, pokud vám není něco jasného a potřebujete více informací a také se nebát požádat o alternativní možnosti, pokud narazíte na nějaké drobnosti, které vám nebudou vyhovovat.

Závěrečné hodnocení

Chytrý Jídelníček se zakládá na změně stravy, tudíž je vhodný i pro osoby, které nechtějí nebo nemohou zařadit do svého dietního programu fyzickou aktivitu. Jídelníček vám bude sestavený na míru (žádné univerzální programy pro všechny). Také se naučíte, jak sami správně dát dohromady stravu i bez měření gramů a jak pracovat s kalorickým deficitem, aniž byste měli hlad. Velkou předností je jednorázová platba (nikoliv pravidelné nikdy nekončící další a další výdaje). Mnoho lidí také přivítají možnost kompletně komunikovat s nutriční terapeutkou on-line a přes telefon.