Exoskeleton na nohy: Komu opravdu pomůže?
Představte si, že jdete do kopce, nohy už těžknou, kolena začínají protestovat, ale vy máte pořád dost sil pokračovat dál. Právě v tom je hlavní kouzlo zařízení zvaného exoskeleton. Nechodí za vás, ale pomáhá vám zvládnout delší trasu s menší únavou, šetřit klouby a zůstat aktivní i ve chvíli, kdy byste jinak výlet raději vzdali.
Výkonem 1 000 W se pyšní model Hypershell X Ultra, který se tak zařazuje do kategorie pro náročnější výpravy.
Nejlepší robotické exoskelety
Hypershell X Ultra 1000 W
Výkon: 1 000 W | Výdrž na jedno nabití: 30 km | Kapacita baterie: 72 Wh | Doba nabíjení: 1,47 h | Hmotnost zařízení: 1,8 kg | Přibližná cena: 49 000 Kč
- Výkonný 1000W motor
- Odezva pouhých 0,03 sekundy
- Dvě vyměnitelné baterie v balení
- Nízká hmotnost 1,8 kg
- 12 chytrých sportovních režimů
- Vyšší pořizovací cena
- Krytí IP54 nestačí na silný déšť
Hypershell X Ultra patří mezi nejvýkonnější exoskelety pro běžné spotřebitele. Motor o výkonu 1 000 W míří na sportovce a dobrodruhy, kterým běžné modely nestačí. Pokud vás láká vícedenní trek s těžkým batohem nebo trailový běh v kopcích, tady najdete oporu, jaká nebývá standardem.
Zařízení analyzuje pohyb pomocí AI a reaguje za 0,03 sekundy. Asistence tak působí přirozeně, ne jako cizí síla, která vás tahá. Dvanáct chytrých režimů se samo přizpůsobí terénu od schodů přes štěrk až po sníh. Deklarované snížení námahy až o 39 % reálně pocítíte hlavně během stoupání, kde exoskelet odlehčuje kyčlím a kolenům.
Konstrukce z karbonu a titanové slitiny drží hmotnost na 1,8 kg. Baterie zvládne 30 km na jedno nabití a druhý kus v balení výdrž rovnou zdvojnásobí. Slabinou je krytí IP54. Slabší déšť zvládne, na vytrvalý liják už ale tento model stavěný není. A počítejte s tím, že jde o prémiovou záležitost s odpovídající cenovkou.
Hypershell X Pro 800 W
Výkon: 800 W | Výdrž na jedno nabití: 17,5 km | Kapacita baterie: 72 Wh | Doba nabíjení: 1,47 h | Hmotnost zařízení: 2 kg | Přibližná cena: 27 000 Kč
- Rozumný poměr ceny a výkonu
- Rychlá odezva 0,03 sekundy
- Druhá baterie v balení
- 10 automatických sportovních režimů
- Ovládání přes aplikaci Hypershell+
- Dojezd jen 17,5 km
- Vyšší hmotnost 2 kg
- Nevhodné do vytrvalého deště
Hypershell X Pro je exoskelet, který sází na rozumný kompromis. Nenabízí špičkové parametry vlajkových modelů, zato za dostupnější peníze dostanete většinu toho podstatného. Ideální volba pro turisty a rekreační sportovce, kteří si chtějí technologii vyzkoušet bez investice do top výbavy.
Motor s výkonem 800 W ubere podle výrobce až 30 % námahy, což na kopcích a schodech reálně poznáte. O přirozený pocit se stará AI s odezvou 0,03 sekundy a deset chytrých režimů, které samy rozpoznají, jestli jdete, běžíte nebo stoupáte.
Počítat musíte s dojezdem 17,5 km na jednu baterii. Na kratší výlety to stačí, na celodenní túru se hodí druhá baterie, kterou naštěstí najdete rovnou v balení. Dva kilogramy na těle časem ucítíte, i když konstrukce z karbonového polymeru a hliníku váhu drží ještě relativně nízko.
Kdo nepotřebuje maximum výkonu, dostane tady dobře vybavený model za rozumnější cenu. Pro první krok do světa exoskeletů dává X Pro velký smysl.
WIRobotics exoskoleton
Výkon: neuvedeno | Výdrž na jedno nabití: 4 h | Kapacita baterie: neuvedeno | Doba nabíjení: neuvedeno | Hmotnost zařízení: 1,6 kg | Přibližná cena: 36 000 Kč
- Hmotnost pouhých 1,6 kg
- Až 4 hodiny podpory
- Tréninkový režim s odporem
- Analýza chůze v aplikaci
- Snadné nasazení bez pomoci
- Vyměnitelná baterie s USB-C
- Jen dva provozní režimy
- Nehodí se pro náročný sport
Model WIRobotics exoskoleton jde na exoskelety z jiné strany než výkonné sportovní modely. Místo hrubé síly sází na hmotnost 1,6 kg včetně baterie, díky které bude pro tělo námaha mnohem nižší než u konkurenčních modelů. Smysl dává hlavně pro každodenní chůzi, procházky a lehčí kondiční pohyb, třeba i pro starší uživatele.
Zajímavý je dvojí charakter zařízení. Režim asistence ubere podle výrobce až 20 % námahy při chůzi a na schodech. Režim odporu naopak přidá lehkou zátěž a promění procházku v trénink dolní poloviny těla. Aplikace k tomu v reálném čase vyhodnocuje rychlost, rovnováhu i stabilitu.
Počítejte ale s tím, že tohle není stroj na hory. Dvacetiprocentní úleva je znatelně méně, než nabízejí silnější outdoorové modely. Výdrž 4 hodiny na nabití stačí na běžný den, delší výpravy vyřeší náhradní baterie. Krytí IP54 zvládne prach i lehký déšť.
Co je exoskeleton?
Exoskeleton je nositelné zařízení, které se upevňuje na tělo a při pohybu pomáhá vybraným svalovým skupinám. U modelů určených pro chůzi jde nejčastěji o konstrukci kolem pasu, kyčlí a stehen. Motory bývají umístěné u kyčlí, u některých řešení se může podpora více zaměřovat také na oblast kolen.
V praxi si můžete exoskelet představit jako chytrou oporu, která sleduje váš krok a ve správný okamžik přidá trochu síly. Není to tahání za nohy ani mechanické pochodování. Když uděláte krok, senzory rozpoznají pohyb a algoritmus vyhodnotí, kdy má pomoc přijít. Nejvíc ji pocítíte ve chvíli, kdy zvedáte nohu, jdete do kopce, stoupáte po schodech nebo když už se začíná ozývat únava.
A pro koho exoskelet vlastně je? Je vhodný například:
- 1)pro aktivní seniory, kteří chtějí zůstat déle v pohybu
- 2)pro turisty a hikery na delší trasy a s převýšením
- 3)pro osoby s nižší kondicí
- 4)pro uživatele po zranění, pokud jim používání doporučí odborník
- 5)pro osoby s citlivými koleny, kyčlemi nebo zády
Největší omyl je čekat, že robotický exoskelet převezme práci za tělo. Nepřevezme. Nejlepší přirovnání je elektrokolo. Pořád musíte šlapat, držet rovnováhu a řídit, ale do stoupání najednou nevydáváte tolik energie. Exoskelet pro podporu chůze funguje podobně. Nevypne námahu, jen ji v určitých situacích sníží.
Jak exoskelet funguje v praxi?
Moderní exoskeleton používá senzory, které sledují pohyb těla, tempo, sklon terénu a změny kroku. Podle toho upravuje míru asistence. Novější modely umí rozlišovat chůzi po rovině, výstup, sestup, schody, štěrk, sníh nebo jiný nerovný povrch.
Při výstupu pomáhá hlavně kyčlím a stehnům. Pocitově nejde o prudké trhnutí, ale o lehčí zvednutí nohy. Právě to bývá při dlouhém stoupání překvapivě znát. Když jdete první kilometr, možná si řeknete, že efekt není dramatický. Po třech hodinách v kopcích už ale rozdíl vnímáte mnohem víc. Přínos roste s únavou, převýšením a také s tím, jak moc vás běžná chůze zatěžuje.
Při sestupu může robotický exoskelet pomáhat jinak. Nejde tolik o přidání síly, ale spíš o kontrolovanější pohyb. Sestupy dávají kolenům zabrat často víc než výstupy, protože tělo musí brzdit vlastní váhu. Dobře nastavený chodicí exoskelet může část tohoto brzdění zjemnit, i když zázraky čekat nelze. Pokud jdete po mokrých kamenech, kořenech nebo technickém terénu, pořád rozhoduje hlavně jistota kroku.
Praktické otázky před koupí
Výdrž baterie se u běžných spotřebitelských modelů pohybuje od jednotek až po nižší desítky kilometrů podle režimu, terénu, hmotnosti uživatele a intenzity podpory. Úsporný režim vydrží déle, silná asistence v kopcích baterii vybije rychleji. V chladu může kapacita klesat, stejně jako u jiných zařízení na baterii. Náhradní baterie je proto užitečná, ale přidává další zátěž v batohu.
Samotná hmotnost zařízení bývá zhruba od 1,6 kg výš. Na těle to nemusí být dramatické, pokud konstrukce dobře sedí a hýbe se spolu s vámi. Problém nastane ve chvíli, kdy se baterie vybije nebo exoskelet nechcete mít na sobě. Pak z pomocníka vznikne zátěž navíc.
Před koupí si pohlídejte hlavně:
- 1)jak dlouho vydrží baterie
- 2)zda lze baterii snadno vyměnit
- 3)kolik váží samotné zařízení
- 4)jak se nastavuje podle výšky a obvodu pasu
- 5)jestli netlačí popruhy kolem stehen
- 6)jestli umožňuje přirozený rozsah pohybu
- 7)jak zvládá déšť, prach a špínu
- 8)zda se ovládá i bez telefonu
- 9)jak dobře se vám v něm chodí s batohem na zádech
Právě batoh je častý kámen úrazu. Exoskelet pro podporu chůze má část konstrukce kolem pasu a zad, kde běžně sedí bederní pás batohu. U lehkého jednodenního batohu to nemusí vadit. U větší krosny na vícedenní trek už se mohou pásy překrývat, tlačit a omezovat pohyb.
Další otázkou je ovládání. Mnoho modelů pracuje s mobilní aplikací, kde nastavujete režim, míru opory, terén nebo sledujete baterii a statistiky. To je praktické, dokud telefon máte po ruce a aplikace funguje. V horách ale oceníte i fyzické tlačítko, kterým podporu rychle vypnete nebo přepnete do slabšího režimu.
Exoskelet, pohyb a zdraví
Debata kolem exoskeletonů je podobná jako u elektrokol. Pro někoho je asistence podvádění. Pro jiného je to způsob, jak se dostat ven, když by jinak zůstal doma. Oba pohledy mají něco do sebe, jen mluví o jiném uživateli.
Zdravý a trénovaný člověk, který chodí do hor hlavně kvůli výkonu, zátěži a pocitu překonání, z exoskeletu možná velkou radost mít nebude. Zařízení mu ubere část námahy, ale zároveň mu může vzít i kus zážitku. Pokud je cílem posílit nohy, zadýchat se a večer cítit poctivě odchozený den, pak robotický exoskelet nemusí být výhra.
Jiná situace nastává u lidí, kterým pohyb omezuje bolest, věk, únava nebo horší mobilita. Pro ně může být exoskeleton vstupenka na obyčejnou trasu, výhled, společný výlet s rodinou nebo návrat k aktivitě, kterou už začali opouštět.
Existuje i opačný extrém. Pokud by zařízení odvádělo příliš práce, člověk by se mohl přestat přirozeně zlepšovat. Tělo potřebuje trénink. Svaly, šlachy i koordinace slábnou, když je dlouhodobě nepoužíváme. Proto je dobré brát exoskelet jako pomůcku pro konkrétní situace, ne jako náhradu kondice.
Zajímavou funkcí je režim odporu. V něm exoskeleton nepomáhá, ale naopak přidává zátěž. Může tak sloužit jako tréninkový nástroj, podobně jako odporová guma při chůzi. Stejné zařízení tak může jednou šetřit síly a podruhé je cíleně brát.
Nejde tedy o superhrdinský oblek. Jde o chytrou oporu, která má smysl ve chvíli, kdy chcete šetřit klouby, prodloužit trasu nebo zvládnout výšlap s menší únavou. Kdo čeká kouzlo, bude zklamaný. Kdo ví, proč ho potřebuje, může být příjemně překvapený.
Vyplatí se exoskelet?
Exoskelet není levný doplněk k turistickým holím. Je to technické zařízení s baterií, motory, senzory, popruhy a vlastními limity. Vyplatí se hlavně tehdy, když řeší konkrétní problém. Například pravidelné výšlapy, únavu při delší chůzi, citlivá kolena, horší kondici ve vyšším věku nebo návrat k pohybu po období omezení.
Naopak pro občasnou procházku kolem přehrady je to spíš luxus. Stejně tak pro člověka, který je v dobré kondici, nemá potíže s klouby a chodí hlavně kvůli fyzické výzvě. V takovém případě často dávají větší smysl kvalitní boty, trekové hole, lehčí batoh a postupné zlepšování kondice.
Dobře vybraný exoskeleton by měl sedět vaší postavě, terénu a vašemu způsobu použití. Na krátké výlety s lehkým batohem stačí řešit hlavně pohodlí a snadné ovládání. Na delších trasách je klíčová výdrž, možnost náhradní baterie a chování po vybití. Na kopcovitý terén se hodí silnější asistence při výstupu a dobrá kontrola při sestupu.
Robotický exoskelet v praxi (video je v angličtině):
Zdroje:
https://forbes.cz/dobry-sluha-i-dobry-pan-v-cesku-skokove-sili-poptavka-po-exoskeletech/
https://www.popsci.com/gear/hypershell-x-ultra-hiking-exoskeleton-review/
https://www.outsideonline.com/outdoor-gear/hiking-gear/hypershell-x-ultra-review/