Srovnávací test nejlepších trekových holí 2025

Nejzdravějším sportem je zaručeně chůze. Vycházky nebo horské túry můžete zefektivnit pomocí trekingových holí. A jak test trekových hůlek dopadl? Náročným doporučujeme skladné a lehké Leki Vertical K. Pro občasné výlety a seniory vybíráme Ferrino Spantik.

Nejlepší celkově

Leki Vertical K

Pro náročné

Ultralehké karbonové nordic hole pro náročné výšlapy. Opravdu pevné a kvalitní!

Zjistit cenu

Nejlepší cena/kvalita

Ferrino Spantik

Zlatý střed

Kvalitní trekingové hůlky ze slitiny hliníku, které jsou vysoce kompaktní a lehké.

Zjistit cenu

Levný TIP

inSPORTline Treking

Levný základ

Levné trekingové hole pro nenáročné s antishock systémem pro zdravé klouby.

Zjistit cenu

Nejlepší trekové hole

Leki Vertical K – nejlepší trekingové hůlky celého testu!

Pro náročné

Výrobce: Leki | Zařazení: trial running hole | Počet holí v balení: 2 ks (1 pár) | Počet dílů: 1 | Délka: 110–140 cm (jednotná) | Materiál: karbon | Madlo: korek | Hrot: tvrzený kov | Botička: není součástí (lze dokoupit) | Hmotnost: 135 g (1 ks) | Nosnost: 140 kg | Antishock Systém: ne | Přibližná cena: 3 390 Kč

Klady

• Kvalitní zpracování
• Pevná konstrukce
• Lehké trekové hole
• Příjemné korkové madlo

Zápory

• Vyšší cena
• Součástí není botička na asfalt

Tyto ultralehké karbonové trekové hole Leki Vertical K oceníte jako oporu při rychlé chůzi ve volné přírodě a zároveň při horském běhu. Mají pevně stanovenou délku, díky čemuž jsou ještě pevnější. S celkovou hmotností jednoho páru 270 g jsou velmi lehké a dokonale eliminují otřesy.

Trekové hůlky Leki se drží velmi dobře v rukavičkách, které dobře pasují a jsou zhotoveny z prodyšného materiálu. Na holi se upínají systémem Trigger shark 2.0, kterým se jednoduše připojí i odpojí. Hodnocené trail running hole jsou doplněny přírodním korkovým úchopem a na opačném konci je dráp (Speed Tip), který zapadne do jakéhokoliv terénu.

Díky použitému karbonu jsou velmi pevné, odolné a pohodlně se používají, protože jsou do ruky jako pírko. Pokud tedy hledáte kvalitní trekingové hůlky z karbonu na své horské výlety, tyto určitě uspokojí vaše nároky. Jako menší nevýhodu však musíme přičíst, že součástí holí není botička na asfalt, ale v případě nutnosti ji lze dokoupit. Také je obtížnější jejich skladnost, na druhou stranu je tím kompenzována vysoká pevnost.

Zjistit cenu

Ferrino Spantik – cenově dostupné hole ze slitiny hliníku

Zlatý střed

Výrobce: Ferrino | Zařazení: teleskopické trekingové hole | Počet holí v balení: 2 ks | Počet dílů: 3 | Délka: 115–135 cm | Materiál: Dural | Madlo: měkčené PVC | Hrot: wolfram | Botička: guma | Hmotnost: 300 g (1 ks) | Nosnost: výrobce neuvádí | Antishock Systém: ne | Přibližná cena: 1 600 Kč

Klady

• Nízká hmotnost
• Kompaktní po složení
• Kvalitní zpracování

Zápory

• Chybí antishock systém

Teleskopické hole na treking Ferrino Spantik jsou zhotoveny ze slitiny hliníku, duralu. Ten má velmi dobré mechanicky odolné vlastnosti a disponuje nízkou hmotností.

Kvalitní zámky Lock&Go umožňují pevnou fixaci po roztažení. Ve složeném stavu mají pouhých 40 cm a jejich maximální délka po rozložení dosahuje 135 cm. 

Prodloužené rukojeti z měkčeného PVC jsou pohodlné díky anatomickému tvarování a jsou doplněny o neoprenové poutko. Rukojeti jsou protiskluzové, takže brání většímu mechanickému tření, a tím vzniku puchýřů a odřenin.

Hodnocené skládací turistické hole mají špičku z wolframu, botičku z gumy a trekingový talířek. Trekové hole Ferrino Spantik vynikají velmi příznivými parametry splňujícími i podmínky pro delší horskou turistiku. Skvělý výběr za zajímavou cenu.

Zjistit cenu

inSPORTline Treking – levné trekingové hůlky pro seniory

Levný základ

Výrobce: inSPORTline | Zařazení: teleskopické trekingové hole | Počet holí v balení: 2 ks | Počet dílů: 3 | Délka: 110–135 cm | Materiál: Hliník | Madlo: polypropylen | Hrot: ocel | Botička: guma | Hmotnost: 320 g (1 ks) | Nosnost: výrobce neuvádí | Antishock Systém: ano | Přibližná cena: 550 Kč

Klady

• Antishock systém
• Kompaktní velikost
• Náhradní gumové kloboučky a patky
• Celoroční využití
• Vhodné trekingové hůlky pro seniory

Zápory

• Nezdolají příliš náročné túry

Teleskopické trekingové hole inSPORTline jsou zhotoveny z lehkého hliníkového materiálu o průměru 18 mm. Na túru se s nimi můžete vydat v jakémkoliv ročním období a nebude jim vadit ani kupa sněhu. 

Tyto třísekční hole na treking pruží díky Antishock systému, čímž odlehčují zatěžovaným kloubům a svalům. Ten lze v případě potřeby uzamknout. 

Gumové gripy jsou anatomicky tvarované a doplněné o mřížkování pro lepší přilnavost a odvod potu. K nim jsou uchycena fixační poutka s regulovatelnou délkou. Na jejich konci je ocelová špička, která je právě pro horskou turistiku jako stvořená.

Součástí balení jsou i dva páry gumových patek a dva páry kloboučků. Jedna z gumových patek poslouží na asfalt, druhá na rovný povrch. Dva různě široké kloboučky uplatníte při túře ve sněhu. Jsou kompaktní, po složení mají 65 cm. Rozložit je můžete do délky od 110 do 135 cm.

Zjistit cenu

Srovnávací test 6 trekových/trekingových holí

	Leki Vertical K	Ferrino Spantik	inSPORTline Treking	Leki Spin	Spokey Ekvilibro	Trekking Challenge 3
	Pro náročné	Zlatý střed	Levný základ
Výrobce	Leki	Ferrino	inSPORTline	Leki	Spokey	Blizzard
Přibližná cena	3 390 Kč	1 309 Kč	629 Kč	1 390 Kč	399 Kč	499 Kč
Typ	trial running hole	teleskopické trekingové hole	teleskopické trekingové hole	skládací nordic hole	teleskopické trekingové hole	teleskopické trekingové hole
Počet dílů	1	1	3	2	3	3
Délka	110–140 cm	115–135 cm	110–135 cm	110–130 cm	105–135 cm	105–135 cm
Délka ve složeném stavu	110 cm	100 cm	65 cm	65 cm	64 cm	64 cm
Hmotnost (1 ks)	135 g	300 g	320 g	218 g	250 g	229 g
Nosnost	140 kg	výrobce neuvádí	výrobce neuvádí	140 kg	120 kg	120 kg
Materiál hole	karbon	hliník	hliník	hliník	hliník	hliník
Materiál hrotu	ocel	dural	ocel	karbid	ocel	ocel
Materiál madla	korek	plast	plast	korek	plast	plast
Antishock systém	×	×	✔	×	✔	×
	Porovnat ceny	Porovnat ceny	Porovnat ceny	Porovnat ceny	Porovnat ceny	Porovnat ceny

Nejprodávanější trekingové hole

Jak vybrat trekové hole

Málokterá aktivita se vyrovná účinkům pravidelné chůze. Pokud chcete snížit svou tělesnou hmotnost nebo jen zlepšit svůj zdravotní stav, věnujte alespoň několik desítek minut denně svižnější chůzi. A pokud chcete tuto aktivitu zefektivnit a zjednodušit, pořiďte si trekingové hole.

Dříve byly turistické hole považovány za pouhou pomůcku pro seniory, ale v posledních letech turisté i sportovci zjišťují, že chůze s trekovými holemi má něco do sebe.

Zdravotní výhody

Turisté si trekingové hole oblíbili, protože jim pomáhají lépe zdolat jakýkoliv terén. Při sestupech šetří klouby a při výstupech udržují tělo ve stabilní poloze. I odborníci na pohybový aparát doporučují svým pacientům chůzi s trekingovými holemi, protože mají nespočet výhod:

• Podporují rovnováhu
• Pomáhají lépe rozprostřít hmotnost (například pokud nesete batoh nebo krosnu)
• Odlehčují kolenním kloubům, kotníkům a zádům
• Podporují zapojení většího množství svalových skupin a posilují celé tělo
• Umožňují docílit svižnějšího tempa při chůzi
• Při sestupech tlumí nárazy a šetří klouby
• Při výstupech udržují tělo v přirozené pozici a chrání bederní oblast zad
• Pomáhají zdolávat náročnější terény (skalní masivy, ledové plochy apod.)

Někteří turisté tvrdí, že s trekovými holemi ujdou větší vzdálenost s lepším pochodovým tempem.

Pro koho jsou vhodné?

Dalo by se říct, že pro všechny. Lékaři i fyzioterapeuti je doporučují svým pacientům po operaci páteře, kolene nebo kloubů. Vhodné jsou také pro sportovce nebo turisty zdolávající náročnější terén v podobě skalních masivů, ledových ploch nebo nezpevněných cest. Doporučují se také pro delší túry, protože lépe rozprostírají váhu, například, když máte na zádech batoh nebo krosnu se spacákem a dalším kempingovým vybavením.

Můžete se s nimi setkat i u osob, které mají problémy se zrakem.

Rozdíl mezi trekingovými a nordic holemi

Než se vhrnete do světa turistických holí, uvědomte si, na jakou aktivitu hole hledáte. Na trhu se totiž můžete setkat hned se dvěma typy turistických holí. Jak je na tom téma trekkingové × nordic walking?

Trekingové hole

Trekingové hole poznáte snadno – mají ostrý hrot a poutko pro bezpečný úchop a jsou určeny pro zdolávání náročného terénu. Pokud se často vydáváte do hor nebo rádi zdoláváte lesní terén, budou pro vás trekingové hůlky ideální. Hojně se využívají na celodenní túry, kdy máte na zádech těžkou krosnu nebo batoh, protože skvěle rozprostřou hmotnost a udržují tělo ve vzpřímené poloze.

Nordic walking hůlky

Pokud rádi chodíte na rekreační procházky bez náročného terénu, zvolte spíše nordic walking hole. Většinou si je pořizují sportovci, senioři a lidé, kteří chtějí zhubnout nebo se udržet v kondici. Nordic hole mají tupý hrot a poutko je podobné jako u holí na běžky. Díky nordic holím je chůze svižnější.

Délka turistických hůlek

Aby vám hole co nejvíce ulehčily vaši túru, musí být správně dlouhé. Ideální výška holí závisí na více faktorech – na vaší výšce, na fyzické aktivitě, ale také na vaší fyzické kondici.

Délku turistických holí si můžete snadno spočítat díky vzorečku:

• Rychlý výpočet délky holí: 0,68 × vaše výška postavy v cm = výška hole v cm

Druhou variantou je vyzkoušení. Stoupněte si, narovnejte se a uchopte hole. Pokud jsou správně dlouhé, měly by vaše lokty svírat pravý úhel.

Teleskopické nebo pevné hole?

Během svého výběru se zaměřte také na to, jestli chcete spíše teleskopické, skládací nebo pevné trekingové hole.

Teleskopické hole

Při svém výběru trekingových holí se setkáte zejména s teleskopickou variantou. Na výběr budete mít verzi složenou ze dvou nebo ze tří částí. Jejich největší výhodou je možnost nastavení délky podle potřeby uživatele, což je výhodné nejenom u dospívajících dětí, ale také v případě, kdy sdílíte jedny hole s celou rodinou.

Další výhodou je lepší skladnost. Hole můžete složit a dát je třeba do batohu. Trekingové hole složené ze tří částí jsou skladnější a bývají také mnohem lehčí, ale nejsou tak odolné jako dvousložková varianta teleskopických holí. Nevýhodou oproti pevným turistickým holím je rychlejší opotřebení spojů, horší tlumení nárazů a některé modely mají podstatně vyšší hmotnost.

Při nákupu teleskopických holí si dejte pozor na kvalitu a typ aretace. Fast lock systém je vhodný do chladnějšího počasí, kdy můžete hole zaaretovat i v rukavici. Twist lock varianta je váhově úspornější, ale není vhodná do chladného počasí.

Typy aretačních systémů:

• Fast lock – páčka s objímkou, která je vhodná pro rychlou aretaci v chladnějších dnech.
• Twist lock – otočná šroubovací verze vhodnější pro letní dny.

Skládací turistické hole

Skládací turistické hole jsou kombinací pevných a teleskopických tyčí. Mají obrovskou výhodu v tom, že se dají jednoduše složit a uložit do batohu nebo do skříně pomocí Z-systému. Většinou mají i vyšší odolnost oproti teleskopickým tyčím a také delší životnost.

Bohužel v sobě nesou nevýhody pevných turistických holí – nemůžete u nich nastavit délku, takže nejsou vhodné pro půjčování dalším lidem. Je nutné si výšku skládacích holí vyzkoušet. Některé modely mají i horší tlumení nárazů.

Pevné turistické hole

Pokud se procházíte s trekingovými holemi pravidelně a používáte hole pouze vy, sáhněte spíše pro pevné variantě. Výhodou je vyšší odolnost a životnost holí, nižší hmotnost a také lepší tlumivost během chůze. Také nemusíte řešit druh aretace a případné poškození či zlomení aretačního systému.

Bohužel na úkor vyšší kvality a delší životnosti je u těchto holí pevně daná délka, kterou nemůžete upravit. Takové hole nejsou vhodné pro půjčování ostatním členům domácnosti. Kvůli své velikosti nejsou skladné.

Materiál a hmotnost

Materiál holí ovlivňuje nejenom životnost a odolnost, ale také hmotnost. Nejčastěji se můžete setkat s hliníkem nebo sklolaminátem, protože jde o materiály, které jsou levné a dostupné. Bohužel tyto dva materiály nemají tak velkou životnost a hůře tlumí nárazy. Fajnšmekři si pořizují hole z karbonu, které jsou sice dražší, ale výborně tlumí nárazy a jsou opravu lehoučké.

Materiál rukojeti

Materiál rukojeti ovlivňuje pohodlí během chůze. Kvalitní provedení rukojeti dokonce může omezit vibrace přecházející z hole do rukou. S jakým materiálem rukojeti se můžete setkat?

Důležité části

Poutka

Nedílnou součástí trekingových holí bývá poutko podobné holím od lyží. U nordic walking holí se setkáte spíše s rukavicí. Ta by měla být měkká, pohodlná a nastavitelná. Ideální je, aby byla rukavice na nordic holi odnímatelná, abyste se mohli napít nebo něco vyfotit.

Hroty

Důležitou součástí turistických holí je hrot. U levnějších modelů je hrot vyroben z kovu. Dražší kvalitnější hole mají hrot z karbidu nebo z pružného kompozitu. Při nákupu si dejte pozor, aby se dal hrot odšroubovat a vyměnit v případě opotřebení. Prodloužíte tím životnost holí a nemusíte si neustále kupovat nové modely jen kvůli zničenému hrotu.

Talířky

Během nákupu se můžete setkat i s pojmem talířek. Ten je vyroben z plastu a najdete ho nad hrotem hole. Cílem talířku je zabránit zaboření hrotu v mělkém terénu. Pro zimní sezónu se doporučuje pořídit talířek s výrazně větším průměrem. A stejně jako u hrotu je lepší, pokud se dá talířek vyměnit.

Botičky

Gumová násada, zvaná botička, se nasouvá na hrot hole a je určená pro chůzi na zpevněném terénu. Určit byste se nechtěli zapíchnout hrotem do asfaltu. Tyto botičky mají ještě další využití – tlumí klepání i nárazy hole.

Odpružení

Pokud vás trápí bolest kotníků, beder, zad, kloubů, nadváha nebo jiné zdravotní problémy, pořiďte si trekové hůlky s antishock systémem. Tento systém tlumí vibrace uvnitř holí.

Údržba holí

Turistické hole nepatří mezi sportovní potřeby vyžadující speciální péči, ale i tak doporučujeme dodržovat pár základních opatření, abyste jim zajistili co nejdelší životnost. Pevné hole stačí po každé vycházce pouze otřít a uskladnit.

Teleskopické hole potřebují více péče. Po túře doporučujeme teleskopické hole opatrně rozebrat a všechny části důkladně otřít hadříkem. Pokud byly hole nebo jejich části vystavené vodě, před uskladněním je důkladně osušte.

Jak správně chodit s trekingovými holemi?

Chůze s trekovými holemi sice není žádná věda, ale i přesto můžete potkat lidi, kteří používají hole nevhodně. Na správnou chůzi byste si měli dát pozor zvláště pokud si tyto pomůcky pořizujete ze zdravotních důvodů.

Jak správně chodit s trekingovými hůlkami? Choďte vzpřímeně a mějte ramena vždy před svým tělem. Hole nepokládejte před chodidla, ale vedle těla. Celkový pohyb s holemi by měl být uvolněný a plynulý.

Nejoblíbenější značky

Leki

Německá značka Leki je synonymem kvality již od roku 1948. Tato rodinná firma se zaměřuje na výrobu špičkových lyžařských, běžeckých i turistických holí.

Fizan

Italská značka Fizan se stala světovým lídrem v oblasti sportovního vybavení díky svým kvalitním turistickým holím. Fizan je výrobcem nejlehčích trekingových holí na světě.

Acra

I u nás najdete výrobce kvalitních trekingových a nordic holí. Česká značka Acra se zabývá sportovním vybavením přes 25 let.

Cena

Na závěr pro vás máme připraveno shrnutí cenového rozmezí trekingových i nordic holí.

Cena do 1 000 Kč

Nejlevnější trekingové hole seženete již od 100 Kč, ale i v případě, kdy hledáte hole pro občasné vycházky doporučujeme raději model s cenou od 300 Kč. V cenové kategorii do 1 000 Kč najdete teleskopické hole i hole pevné. Hlavní materiál bývá hliník, proto vás nesmí překvapit vyšší hmotnost. Rukojeť bývá vyrobena z gumy nebo korku.

Cena od 1 000 do 2 000 Kč

Střední třída je zaměřena i pro náročnější chodce nebo milovníky horských túr. Většina modelů je vyrobena z hliníku, ale můžete se setkat i s karbonovými holemi. Trekové i nordic hole jsou dostupné ve všech délkách a jsou zde zastoupeny hole pevné i teleskopické.

Cena nad 2 000 Kč

Pokud jste neustále na túrách nebo často chodíte po městě s hůlkami, zaměřte se na opravdu kvalitní konstrukční provedení. V této cenové kategorii najdete hlavně trekingové hole karbonové, které zajistí odolnost, pevnost, ale také nízkou váhu. Většina dražších modelů je vybavena pěnovou rukojetí pro maximální pohodlí.

Kde koupit turistické hole

Širokou nabídku nordic walking hůlek i holí trekingových najdete na srovnávacím portálu Heureka. Hliníkové turistické hole najdete i na sportovním e-shopu InSportline. Trekingové hůlky karbonové, ale i hliníkové hůlky nabízí i sportovní internetový obchod Sportisimo. Najdete tam i hodně příslušenství a náhradních dílů. Hole občas prodává také Lidl.

Populární trekové hole dle Heureky