Nejlepší krokoměry (pedometry) roku 2018

Chůze patří mezi nejpřirozenější sportovní aktivitu člověka. Zdravého člověka nebolí a při správném držení těla posiluje doslova každý sval v našem těle, mysl nevyjímaje. Přední odborné studie se obecně shodují na tom, že počet kroků by měl dosáhnout hranice alespoň 10 000 metrů.

Spletité uličky a nezmapované lesní cestičky nám ale mnohdy nedovolí ušlou nebo uběhnutou trasu ani odhadnout, natož objektivně spočítat. Právě pro tyto účely jsou vhodné krokoměry, téže nazývané jako pedometry. Vybrali jsme pro vás několik typů, se kterými chybu ani špatný krok neuděláte…

Pokud se v říši krokoměrů ztrácíte, ve spodní části našeho přehledu jsme pro vás přichystali několik stručných rad do začátku.

Nejlepší krokoměry

inSPORTline Duo

Conrad PDG 001

Omron HJ 321 E

inSPORTline Strippy

Silva Ex 30

inSPORTline Duo

conrad150x150

omron150x150

strippy150x150

silva50x150

Hodnocení dle Heureky

78 %

83 %

91 %

84 %

87 %

Přibližná cena

249 Kč

340 Kč

490 Kč

790 Kč

1 070 Kč

Počítání kalorií

×

Měření času

×

Hmotnost19 g18 g20 g54 g22 g
Výdrž baterievýrobce neuvádívýrobce neuvádíaž 6 měsícůvýrobce neuvádíaž 6 měsíců

Porovnat ceny

Porovnat ceny

Porovnat ceny

Porovnat ceny

Porovnat ceny

inSPORTline Duo

Výrobce: Insportline | Hmotnost: 19 gramů | Rozměr krokoměru: výrobce neuvádí | Počítání kalorií: ne | Měření času: ne | Ukládání jednotlivých dní: ne | Výdrž baterie: výrobce neuvádí | Vodotěsnost: ne

KLADY:
  • Snadné ovládání
  • Malé rozměry a hmotnost
  • Klip pro uchycení
  • Nízká cena

ZÁPORY:
  • Nudný design
  • Bez funkcí
  • Nelze vypnout

Jestliže s nákupem svého prvního krokoměru stále otálíte, není vyloženě třeba si kupovat přístroj za tisíce. Slušným příkladem je model Duo, jehož cena zůstala na příjemné hodnotě 250 Kč (10/18). K dostání je červené nebo modré provedení, které je vyhotoveno v plastu. Na zadní straně pedometru je umístěn chytrý klip, s jehož pomocí můžete počítadlo připevnit na oděv nebo opasek.

inSPORTline Duo je skutečný základ mezi základy. Jedinou funkci, kterou zvládá, je počítání ušlých nebo uběhnutých kroků. Nepodsvícený číselný LCD displej zvládne napočítat až 99 999 kroků, poté se hodnota automaticky vynuluje. Na čelní straně zařízení je jediné tlačítko, které slouží pro případné dřívější promazání. Nic jiného ale přístroj neumí.

Součástí balení není ani baterie, kterou si budete muset dodatečně přikoupit (asi za 50 Kč). Zařízení se ani po delší nečinnosti samo nevypíná. Pokud tedy víte, že nebudete delší dobu krokoměr využívat, raději baterii manuálně vyjměte. Na model Duo je třeba na něj pohlížet jako na jednoduchého, lehkého a skladného sportovního pomocníka.

Zjistit cenu >>


Conrad PDG 001

Výrobce: Conrad | Hmotnost: 18 gramů | Rozměry krokoměru: 76 mm × 30 mm | Počítání kalorií: ano | Měření času: ano | Ukládání jednotlivých dní: až 7 dní |Výdrž baterie: výrobce neuvádí | Vodotěsnost: ne

KLADY:
  • Nízká váha
  • Velký a přehledný displej
  • Slušné funkce
  • Jednoduchá obsluha

ZÁPORY:
  • Obyčejný design
  • Menší paměť (7 dní)

Výrobek s typovým označením Conrad PDG 001 stojí něco nad tři stokoruny a má skutečně co nabídnout. Předně informujme o velkém displeji, na kterém se všechna data přehledně zobrazují. K vidění je počet kroků a aktuální čas. V levém rohu je dále k vidění aktuální stav baterie.

Zatímco levá část krokoměru je věnována ukazatelům, vpravo přisedává trojička ovládacích prvků. Prezentovaný pedometr spolehlivě zvládá měření kroků s možností nastavení vlastní délky, dále vypočítává spálené kalorie a slouží jako přesný ukazatel času. Displej je dokonce podsvícený, tudíž nebudete mít problém s orientací ani v noci.

Conrad PDG 001 váží pouhých 18 gramů, přičemž na jednom konci je konstrukce opásána poutkem pro uchycení. Součástí balení je mimo přístroje také 3V baterie. Ačkoliv tělo tohoto přístroje drobným dešťovým kapkám odolá, zcela voděodolný není. Někomu se ani nemusí líbit výsledné zpracování, které působí tak nějak neslaně.

Zjistit cenu >>


Omron HJ 321 E Walking Style one 2.1

Výrobce: Omron | Hmotnost: 20 gramů | Rozměry krokoměru: 75 × 31 × 8 mm | Počítání kalorií: ano | Měření času: ano | Ukládání jednotlivých dní: až 7 dnů | Výdrž baterie: až 6 měsíců | Vodotěsnost: ne

KLADY:
  • Velmi přesné měření
  • Tenké tělo
  • Slušné funkce
  • Jednoduchá obsluha
  • Dlouhá výdrž baterie

ZÁPORY:
  • Obyčejný design
  • Menší paměť (7 dní)
  • Menší displej

Tenký, lehký a něco umí. Asi tak by se dal jednou větou vystihnout charakter modelu HJ 321 E od výrobce Omron. Kromě působivého slim provedení nás zaujal také po stránce nastavitelnosti vstupních údajů. Každý uživatel tohoto krokoměru si může pozměnit aktuální čas, délku svého kroku včetně své výšky a kilogramové váhy.

Samozřejmostí je měření ušlé nebo uběhnuté vzdálenosti a počítání spálených kalorií. A v boji za shozená kila jde Omron ještě dál. Disponuje funkcí AEROBIC mód, která po 10 minutách pohybu stejným tempem automaticky aktivuje režim, jenž vás bude nutit zvýšit celkovou tělesnou aktivitu. Své výsledky budete mít jako na dlani díky zabudované interní paměti. Nejde však o žádného génia. Vaše data se budou ukládat maximálně po dobu jednoho týdne, pak dojde k promazání.

Nadmíru skvělá je ale výdrž baterie, která při každodenním využívání vydrží až půl roku. Pochválit ještě musíme umístění a rozmístění ovládacích tlačítek, s nimiž se příjemně manipuluje. Výrobce ovšem mohl zapracovat na dodávaných barvách, protože černé provedení se nemusí zamlouvat úplně každému. Podobně nás zamrzel i menší rozměr obrazovky.

Zjistit cenu >>


inSPORTline Strippy

Výrobce: Insportline | Hmotnost: 54 gramů | Rozměr krokoměru: 46 × 40 × 13 mm | Počítání kalorií: ano | Měření času: ano | Ukládání jednotlivých dní: až 30 dní | Výdrž baterie: výrobce neuvádí | Vodotěsnost: ano

KLADY:
  • Hezký a jednoduchý design
  • Slušné funkce
  • Vodotěsný
  • Široká škála barev

ZÁPORY:
  • Náročnější ovládání
  • Pod páskem se potí ruka
  • Rozměrnější a těžší

Krokoměr inSPORTline Strippy se stal mezi sportovci velmi populárním pomocníkem. Moc totiž nestojí a mimo základních funkcí zvládá i ty pokročilejší. Začněme ovšem nezbytnými programovými funkcemi. Mezi ty vůbec nejzákladnější patří počítání provedených kroků, odhad překonané vzdálenosti, odhad spálených kalorií a měření délky cvičení. Všechna uvedená data se navíc ukládají do zabudované paměti po dobu 30 dní.

Během této doby si můžete neustále kontrolovat, kolik jste ušli nejen během daného dne, ale třeba i za dva nebo čtyři týdny. Za vynikající lze považovat i přítomnost budíků s dvěma budícími pozicemi. Silikonové tělo a pásek se vyrábí v černém, modrém, růžovém a žlutozeleném vybarvení. Vnitřní strojek je obehnán voděodolným pouzdrem, přičemž menší displej můžete ovládat pomocí čtyř tlačítek.

O pohon tohoto pedometru se stará klasická knoflíková 3V baterie. Model inSPORTline Strippy lze rovněž využívat jako běžné hodinky pro zobrazování aktuálního času. O tuto funkci nebudete ochuzeni ani v tmavé noci, protože je displej podsvícen. Někomu ovšem vadí silikonový pásek, který škrtí a pod jeho prostorem se potí ruka. Také ovládání není úplně jednoduché a je potřeba si na jednotlivé prvky zvyknout.

Zjistit cenu >>


Silva Ex 30

Výrobce: Silva | Hmotnost: 22 gramů | Rozměry krokoměru: 30 × 14 × 54 mm | Počítání kalorií: ano | Měření času: ano | Ukládání jednotlivých dní: až 7 dnů | Výdrž baterie: až 6 měsíců | Vodotěsnost: ne

KLADY:
  • Velmi přesné měření
  • Čitelný displej
  • Jednoduchá obsluha
  • Dlouhá výdrž baterie

ZÁPORY:
  • Celkově rozměrnější
  • Menší paměť (7 dní)

Pedometr Silva Ex 30 se stal mezi aktivními lidmi nadmíru populární hlavně pro své přesné a spolehlivé měření. Citlivé zařízení dokáže bezchybně zachytit vaše ušlé kroky, pokořenou vzdálenost a orientačně vypočítá spálené kalorie. Součástí uživatelského servisu je denní i týdenní paměť, která svého nositele informuje o aktivitách a výsledcích.

Za částku přes jednu tisícikorunu (10/18) bychom ale očekávali větší paměť, kterou bereme jako největší kámen úrazu. Týdenní přehled je pro vytrvalé sportovce zkrátka dost málo. Za vhodnou kompenzaci ovšem vnímáme možnost jednotlivé výsledky nahrát do počítače a informace pak porovnávat s ostatními vytrvalci. Prvotřídní je také 6měsíční výdrž baterie.

Škoda jen, že se model Silva Ex 30 dá pořídit pouze v černém kabátku. Na přehledném displeji můžete vypozorovat ušlé kroky a aktuálně počítaný den. Obsluha krokoměru je snadná, protože vlastně ani není co ovládat. Součástí balení je také šňůrka, kterou lze protáhnout očko konstrukce. Počítadlo tak můžete nosit pohodlně na krku. Nutno ještě připsat, že tento pedometr odolá stříkající vodě. Není tedy vodotěsný, ale nějaká ta kapka mu neublíží.

Zjistit cenu >>

zpět na obsah ↑

Nejprodávanější krokoměry dle Heureky

zpět na obsah ↑

Jaký krokoměr vybrat?

Cena krokoměru – Čím dražší, tím lepší?

Jak můžete v našem výběru vidět, i za pár korun lze pořídit kvalitní krokoměr. I tady ale platí, že čím dražší přístroj koupíte, tím se jeho funkční nabídka navýší. Také funkce mají ale svůj strop, a tak jsme již nevybírali dražší krokoměry, než je náš poslední doporučovaný model. Proč? Jednoduše proto, že je dražší nákup z hlediska funkčnosti pro většinu běžných uživatelů a sportovců zcela neefektivní.

Takže ano, cenovka je určitě důležitá, ovšem je nutné zohlednit skutečnost, k čemu a jakým způsobem budete svůj krokoměr používat. Budete sledovat pouze kroky? Nebo potřebujete vědět, kolik je hodin? A co spálené kalorie, výdrž a displej? Otázek je zkrátka spousta, proto vybírejte pečlivě.

  • Cena do 200 Kč: Zní to až neuvěřitelně, ale nejlevnější krokoměry pořídíte již od stokoruny. Za takové peníze musíte nicméně počítat s horším zpracováním, chabými funkcemi, a tak nějak se ani neočekává, že by vám takto levný produkt vydržel nad rámec záruční doby. Pravda to být samozřejmě nemusí, nicméně pořekadlo „nejsem tak bohatý, abych si kupoval levné věci“ zná prakticky i teoreticky přece každý. Nejen z tohoto důvodu jsme takové přístroje do našeho výběru ani nezařadili.
  • Cena do 500 Kč: Tuhle kategorii máme asi nejraději, protože splňuje nároky většiny uživatelů. Můžete očekávat pevnou konstrukci, slušné zpracování a řadu užitečných funkcí. Výjimku netvoří ani displej, který tato cenová sorta již zpravidla nabízí. Jinými slovy se dočkáte slušného poměru ceny a výkonu.
  • Cena nad 500 Kč: Za tyhle peníze již můžete počítat s maximálním množstvím funkcí, odolným tělem a kvalitním displejem. Mnohdy nechybí podsvícení a řada nadstandardních pozlátek v podání dlouhodobější paměti, výdrže a zajímavého příslušenství. Dražší krokoměry pak znají dokonce GPS modul.

Přesnost měření

Krokoměry měří dvěma způsoby: 2D nebo 3D. Ani o jedné z těchto variant se ale v článku nedočtete, protože se ukázalo, že jde spíše o reklamní trik, nežli o důležitou informaci. 3D měření využívá pokročilejší systém měření, nicméně ani tak není oproti 2D technologii nijak přesnější. Svědčí o tom uživatelské zkušenosti, které považujeme za stěžejní a výchozí. Nenechte se tedy zviklat prodejním triky, čísly a písmeny.

krokoměry

Naopak vnímáme jako důležitou možnost vstupního nastavení. Pakliže si může nový uživatel do svého krokoměru mimo času vepsat délku svého kroku, výšku a váhu, už to samo o sobě o něčem svědčí. Obecně ale každý krokoměr počítá relativně přesně – plus nebo mínus nějaký ten metr. Časté problémy ale nastávají při zdolávání schodů, kdy není tělesný pohyb natolik podobný chůzi, aby tuto skutečnost přístroj zaznamenal.

Ačkoliv výrobce povětšinou uvádí, že krokoměr spolehlivě měří v tašce nebo batohu, není to zase taková pravda. Jestliže očekáváte přesné měření, snažte se mít váš pedometr v ideální poloze: na krku, ruce nebo třeba v kapse. A pokud už musíte mít počítadlo v tašce, snažte se, aby na něj nepůsobilo příliš velké závaží.

Jak funguje krokoměr

Pro správné počítání kroků je tedy především nutné zadat přesnou délku vašeho kroku. Postup je zcela prostý: ujděte 10 kroků, změřte vzdálenost a daný údaj vydělte 10. Například: 10 kroků = 6 metrů, jeden se tedy rovná 60 centimetrů. Dřívější krokoměry měly s přesným měřením velké problémy hlavně v různorodém terénu a sklonu. Ty dnešní si však s těmito překážkami většinou již poradí.

A jak krokoměry fungují? Základem je mechanický senzor a zařízení na počítání kroků. Zatímco dřívější stroje využívaly nepřesná kyvadélka, která špatně zaznamenávala kroky, ty dnešní již zvládají nejen přesně spočítat kroky, ale také převod na kilometry, výpočet kalorií, spálené gramy z tělesného toku a další funkce. V neposlední řadě dokáží uchovávat vaše výsledky po dny, týdny a měsíce. Jednou za čas si tedy neuškodí zaznamenaná čísla porovnat a případně na fyzické aktivitě zapracovat.

Krokoměry však nejsou ani zdaleka využívány pouze při sportovních aktivitách. Jejich schopnost se aplikuje například pro monitoring fyzické zátěže u profesí, kde pracovníci hodně chodí. Některé studie například prokázaly, že zaměstnanec ve zdravotnictví za směnu ujde až 7 kilometrů. A co teprve takový pošťák nebo policista pochůzkář…

Zpracování

Konstrukčně se jednotlivé druhy krokoměrů jeden od druhého velmi liší. Některé jsou hezké, jiné škaredé, další jsou těžší, jiné zase lehčí. Záleží na každém jednotlivci, který model se mu líbí – a podle toho by měl k výběru také přistupovat.

Pokud jde o vodotěsnost, povětšinou počítadla zvládají úspěšně odolávat stříkající vodě. Vodotěsných typů na trhu zase ani moc není (za slušnou cenu). Z vlastní zkušenosti ale víme, že se stačí k přístroji chovat trošku ohleduplně a s jeho delší funkčností nebudete mít žádný problém. Pot a pár kapek zkrátka nic neznamenají.

Snad nejzásadnějším parametrem je však hmotnost. Valná většina krokoměrů se vejde do 18 gramů, ovšem některé váží až 200 gramů. Je tudíž velmi důležité, abyste si před koupí prvního pedometru rozmysleli a promysleli, jakou formou budete tohle počítadlo používat.

Pokud zamýšlíte brát si krokoměr na romantické procházky s minimem vybavení, volte raději nenápadné a lehké zařízení. Ovšem jestliže si potrpíte na pořádnou výdrž, kvalitu a odolnost, ideálnější bude asi koupě něčeho festovního.

Displej

Na zobrazovací plochu vašeho potencionálního kroměru se zaměřte v případě, kdy již dopředu víte, že budete výsledky průběžně sledovat. Pakliže zamýšlíte své sportovní informace luštit až na konci dne, asi není třeba vybírat velký displej – a už vůbec ne podsvícený. I takové totiž náš výběr zahrnuje.

krokoměr Omron

Možná se to nemusí úplně zdát, ale tahle kategorie patří mezi skutečně důležité. Výběr vhodného displeje se totiž přímo odrazí na komfortu používání a tím pádem i vaší spokojenosti během výkonu a vlastně také po skončení fyzické aktivity. Každý pohyb pedometr zaznamenává, a tak není na škodu se uprostřed výkonu podívat, jak si vlastně vedete.

Kvalita obrazovek se samozřejmě liší. Některé mají černé pozadí, jiné jsou podsvícené a dobře čitelné i na přímém slunci. Ty dražší stroje pak vlastní OLED panel se špetkou detailu a zobrazovací krásy. Některé krokoměry vlastní dokonce barevný displej. Vyšší kvalita se však odráží na energetické náročnosti, tudíž čím větší a barevnější displej, tím bude výdrž zařízení klesat.

Na druhou stranu na trhu existuje spousta náramků, které žádný displej nemají. Ačkoliv se uživatelský komfort výrazně poníží, výdrž se naopak rapidně navýší a zároveň klesnou i rozměry celého zařízení. Dobře tedy považte, jaké nároky má vaše budoucí zařízení vlastně splňovat.

Energetická výdrž

Některé krokoměry bez problémů vydrží až po dobu 6 měsíců. Samozřejmě záleží na tom, jakým způsobem budete zařízení využívat, respektive jak budete aktivní. Některé pedometry disponují dokonce úspornými režimy, které přístroj po nečinnosti sami vypnou – jiné naopak vypnout nelze. Před koupí si tedy nastudujte údaj, jak dlouho dané zařízení vydrží. V mnoha případech ale ani sám výrobce dobu výdrže neuvádí. Jednoduše z toho důvodu, že se na výdrži velkou měrou podílí výběr baterie.

A když už budete vybírat, dobře si nastudujte obsah balení. Většina přístrojů má sice baterii přibalenou v základu, stále se ale na trhu nacházejí černé výjimky. K samotné ceně si tak budete muset připočíst ještě navíc cenu baterie.

Umístění krokoměru

Možností nošení existuje několik, což představuje obrovskou uživatelskou výhodu. Nejste tím pádem omezení počasím, zpracováním a hmotností produktu. Jako nejčastější způsob uchycení této sportovní pomůcky je nepochybně voleno uchycení na zápěstí. Strojek jednoduše připevníte k ruce pomocí vhodného řemínku nebo pásku a o nic víc se pak nemusíte ani starat. Takový náramkový krokoměr je neustále na dosah a díky funkční pestrosti může zastávat i roli vibračního budíku na ruku.

krokoměry na opasku

Další variantu představuje možnost přichycení na pásek, oblečení nebo pod oblečení. Některé krokoměry jsou opatřeny užitečnými klipy, které svoji roli plní velmi dobře. Zařízení si ostatně můžete klidně schovat do kapsy, odkud vám nevypadne a snížíte i šanci na případnou ztrátu.

Často používanou variantou uchycení krokoměru představuje pověšení na krk. Skuteční sportovci pak ocení možnost připevnění pedometru na trekingové hole nebo běžecké boty. K takovému použití je ovšem vyžadována speciální konstrukce. Záleží tedy jenom na vás, jaká varianta je pro vás nejvhodnější a nejpříjemnější. Jak ale sami vidíte, možnosti nošení krokoměru jsou takřka neomezené.

Méně časté je umístění krokoměru na nohu, ale některým lidem může vyhovovat lépe více než na zápěstí, kde třeba raději nosí stylové hodinky.

Funkce krokoměru

Počet funkcí se zpravidla odvíjí od ceny krokoměru. Některé mimo počítání kroků nabízí pouze čas, jiné zase dokáží nabídnout široký uživatelský servis.

  • Počet kroků – Počítání kroků patří mezi základní funkce krokoměrů. Modernější přístroje začínají počítat až po zhruba 4 sekundách, čímž brání v započítání náhodných pohybů.
  • Přepočet kroků – Zjistit počet zdolaných kroků je skvělé, ovšem mnohem lepší je přesný údaj v kilometrech. I takové možnosti některé pedometry nabízí, což je velmi praktické.
  • Kondiční cvičení – Přístroj dokáže spočítat délku trvání rychlejšího tempa, které je pro spalování kalorií a hubnutí naprosto ideální.
  • Spotřeba kalorií – Zařízení převádí ušlé vzdálenosti na počet spálených kalorií, čímž se jednoduše dozvíte, kolik jste během procházky asi spálili kalorií. Některé zvládnou přepočítat i počet spálených gramů z tělesného tuku.
  • Měření spánku – Spánek patří mezi jednu z nejdůležitějších lidských činností. Naše zdraví se od kvality spánku přímo odráží, a tak je monitoring spánku velmi důležitý. I tohle pokročilejší přístroje zvládnou. Díky propojení s aplikací si pak můžete vaše návyky vyhodnotit nebo třeba sdílet s kamarády.
  • Měření tepu – Správná frekvence srdečního tepu je pro efektivní spalování tuků nezbytná. Dražší pedometry vám díky snímači aktuální tep zobrazí. Podle naměřených hodnot pak můžete zpomalit nebo naopak zrychlit.
  • Stopky – Náročnější sportovci přítomnost stopek jistě ocení. Pokud například běháte stejnou trasu, díky stopkám zjistíte, zdali vaše kondice stoupá nebo upadá.
  • Ukazatel času – Mnozí se ptáte, zda lze využívat krokoměr na ruku jako hodinky. Ano, i takto se můžeme na tato zařízení dívat, protože čas většina zobrazit dokáže.
  • Denní cíl – Homo sapiens patří mezi líné druhy. Nastavení přesných cílů vás však může popohnat kupředu. Ideální denní cíl by se měl odrážet dle aktuální kondice daného člověka. Není radno nic přehánět.
  • Paměť – Většina krokoměrů ve svém nitru ukrývá paměť, která naměřená data uchovává po dny, týdny a dokonce měsíce. Během okamžiku se tak můžete přesvědčit, jak si vlastně vedete.
  • GPS – Některé krokoměry jsou vybaveny GPS modulem, který je pro zaznamenávání trasy naprosto ideální. Berte však v úvahu, že se tato funkce bude výrazně odrážet na spotřebě baterie.

Krokoměry pro seniory

Leč se to nemusí na první pohled zdát, krokoměry jsou populární nejen u lidí v produktivním věku, ale také u našich babiček a dědečků. Senioři totiž milují procházky, tudíž si díky pedometru mohou změřit, kolik vlastně za celý den, týden nebo měsíc ušli kroků a kilometrů.

Nastavené cíle je pak mohou donutit k fyzickému pohybu, protože ne každý den se člověku chce vyrazit do přírody. Pobyt na čerstvém vzduchu je však velmi důležitý, neboť patří mezi nepostradatelnou součást zdravého životního stylu. Chůze je totiž naprosto přirozená, tudíž je pravidelný pohyb pro lidské tělo mimořádně přínosný. Pěkný krokoměr je tedy ideálním dárkem pro (nejen) seniory, které zabaví na dlouhou dobu.

Krokoměr jako aplikace

Krokoměr si můžete klidně nainstalovat do vašeho chytrého telefonu. Aplikací existuje spousta jak pro majitele operačního systému Android, tak iOS. Musíte ovšem počítat s tím, že výsledná přesnost nebude nikdy na takové úrovni, jako v případě specializovaných krokoměrů. Výsledky závisí zejména na citlivosti gyroskopického senzoru, který váš telefon vlastní (pozor – ne všechny telefony mají gyroskop).

Například aplikace Krokoměr (zdarma) počítá ušlé kroky, vzdálenost, dobu chůze, spálené kalorie včetně různých výzev a číselných statistik. Zásadní přitom je, že ke své práci nepoužívá GPS, čímž šetří baterii telefonu. Obecně většina krokoměrů ve formě aplikace nevyžaduje ani připojení k internetu, což je jednoznačně dobrá zpráva.

Hodinky s krokoměrem

K počítání ušlé vzdálenosti a kroků neslouží pouze krokoměry. Tuto činnost dost dobře splňují také populární fitness náramky a chytré hodinky. Pokud vám jde ale skutečně pouze o přehled ušlých kroků, asi nejlepší variantou jsou právě pedometry. U chytrých náramků a zejména hodinek jde totiž spíše o druhořadou funkci, kterou zastírá spousta jiných – tyto byste pak museli zdlouhavě obcházet. Tak proč platit víc za něco, co ani nevyužije.

Náš tip: Hledáte skvělý fitness náramek za super cenu? Doporučujeme letošní hit Xiaomi Mi Band 3.

10 000 kroků

Tuhle magickou cifru většina z vás již zřejmě někdy někde viděla. Svůj původ má v japonské marketingové kampani z roku 1964, která měla povzbudit lid k pohybu. 10 000 kroků představuje asi 7,5 kilometrů. Takovou vzdálenost svižnějším tempem urazíte za přibližně 1,5 hodinu. I když teorii 10 000 kroků uchopil celý svět, některé výzkumy její efektivitu zatracují. Podle odpůrců zkrátka takový počet pro efektivní hubnutí nestačí.

krokoměry s displejem2

Ačkoliv chůze vede k psychickému a fyzickému zdraví, pro hubnutí je nutné chodit vyšší rychlostí. Jednoduše řečeno, obyčejná procházka vám do plavek zhubnout nepomůže. Jestliže s delší chůzí právě začínáte, všeobecně se doporučuje tempo a vzdálenost navyšovat pozvolna. Namísto nárazové a dlouhé procházky raději volte menší vzdálenosti a pravidelnost. Dlouhodobé sezení pak narušujte chůzí.

Zodpovědět objektivně na otázku, kolik kroků denně nachodit, však nelze. Každý člověk je jiný a svůj výkon si tak musí uzpůsobit podle svého. Například popelář asi nebude muset ujít tolik kilometrů, co hrbící se pracovník v kanceláři.

Nejprodávanější krokoměry dle Heureky

Milovník nových technologií, populární vědy, techniky a historie. Velký optimista s pesimistickými názory, který je fascinován životem vizionáře Elona Muska, který svojí neskutečnou pílí dokázal prakticky z ničeho vybudovat obrovskou příležitost pro lidstvo.

Podělte se s námi o váš názor:

      Okomentujte