O zelených superpotravinách, známých také jako super greens, jste už pravděpodobně něco slyšeli. Tento zelený fenomén si v posledních letech získává stále větší oblibu, a proto jsme se rozhodli zjistit, jak skutečně působí. Zajímala nás nejen jejich chuť a složení, ale zejména to, jak mohou přispět k našemu zdraví.
Certifikované kapsle s přírodním složením v bio kvalitě. Kombinuje čtyři zelené superpotraviny.
Obsahuje spirulinu, chlorellu, mladý ječmen a další superpotraviny, která podporují detoxikaci, imunitu a celkovou vitalitu organismu.
Instantní směs čtyř zelených superpotravin s chutí lesního ovoce a vysokou koncentrací aktivních složek.
Nejlepší Super Greens recenze
Venira Super Greens – Supergreens s příchutí jablka
Forma: Rozpustný prášek | Počet surovin: 16 | Velikost balení: 336 g | Počet dávek: 30 | Sladidlo: x | Příchuť: Jablko | Přibližná cena: 1 500 Kč
- Svěží jablečná příchuť
- Perfektní složení
- 16 surovin
- Bio kvalita
- Vyšší cena
Zelené směsi bývají často spojovány s nelibou chutí. Pokud se obáváte, že vám jejich chuť nebude vyhovovat, zkuste Venira Super Greens s osvěžující jablečnou příchutí. Co všechno ještě tento produkt nabízí?
Chuť jablka je sice příjemná, ale skutečnou silou této směsi je její složení. Jedna odměrka obsahuje doporučené denní množství spiruliny, chlorelly a mladého ječmene. Dále zde najdete aloe vera, zelený čaj, smetanku lékařskou a populární ašvagandu. Tato kombinace poskytuje velké množství živin, vitamínů a antioxidantů, které pomáhají tělu při detoxikaci.
Účinky Venira Super Greens jsou znatelné – zlepšují fyzickou i psychickou kondici, podporují imunitu i metabolismus. Přírodní složení a nízký obsah kalorií z něj činí vhodný doplněk i při dietách. Díky obsahu bílkovin navíc pomáhá při regeneraci. Nápoj si připravíte snadno – stačí rozmíchat jednu odměrku ve 200 ml vody.
Blendea Supergreens prášek – Super greens do smoothie
Forma: Rozpustný prášek | Počet surovin: 5 | Velikost balení: 90 g | Počet dávek: 30 | Sladidlo: - | Příchuť: - | Přibližná cena: 550 Kč
- Přírodní složení
- S mátovým extraktem
- Bez cukru či stévie
- Vhodný i do smoothie
- Bio kvalita
- Bez odměrky
Pokud vám vyhovuje prášková forma, určitě zkuste Blendea Supergreens. Tato kombinace čtyř zelených superpotravin s mátovým extraktem příznivě ovlivňuje jak tělesnou kondici, tak i psychiku.
Blendea Supergreens zaujme svým složením hned na první ochutnání. Obsahuje jen pět čistě přírodních surovin, mezi nimiž nechybí chlorella, spirulina, mladý ječmen a mladá pšenice. Chuť zjemňuje přidaná máta, všechny složky jsou navíc v bio kvalitě. Tato kombinace poskytuje tělu antioxidanty, podporuje trávení i správné fungování metabolismu. Díky pestrému spektru živin a vysokému obsahu minerálů a vitamínů příznivě ovlivňuje imunitu a dodává energii.
Vyzdvihnout musíme především vysoký obsah účinných látek – jedna porce Blendea Supergreens odpovídá téměř celé doporučené denní dávce. Výhodou je i příjemná chuť, v níž téměř zaniká typická „zelená“ pachuť. Nápoj se hodí i do smoothie, kde jeho chuť zcela splyne. Mírnou nevýhodou je chybějící odměrka, kvůli které jsme si museli zvyknout na správné dávkování. Vzhledem ke kvalitnímu složení však tuto drobnost snadno odpustíte.
Blendea Supergreens kapsle – Nejlepší super greens v kapslích
Forma: Kapsle | Počet surovin: 4 | Velikost balení: 90 kapslí | Počet dávek: 30 | Sladidlo: x | Příchuť: x | Přibližná cena: 350 Kč
- Bio kvalita
- Čistě přírodní složení
- Pohodlné užívání
- Bez sladidel
- Skvělé na zažívání
- Žádné
Ne každému vyhovuje konzumace zelených směsí v podobě nápoje. Blendea Supergreens ve formě kapslí nabízí jednoduché a pohodlné řešení, jak do těla dodat prospěšné látky ze zelených potravin.
Značka Blendea je známá důrazem na čistotu a kvalitu, což platí i pro tento produkt. Kapsle neobsahují konzervanty, barviva ani další syntetické látky. Dokonce i samotný obal je vyroben z rostlinných materiálů. Přípravek má také certifikaci potvrzující jeho zdravotní nezávadnost.
Jedno balení obsahuje 90 kapslí naplněných čtyřmi zelenými superpotravinami – spirulinou, chlorellou, mladou pšenicí a mladým ječmenem. Tyto složky jsou známé svým vysokým obsahem bílkovin a silnými antioxidačními účinky. Podporují imunitu, metabolismus a přispívají ke snížení únavy i stresu. Navíc jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a železa. Dobře působí i na trávení. Denní dávka činí 3 kapsle, balení tedy vystačí na měsíční kúru.
Czech Virus Super Greens Pro – Nejlepší super greens s příchutí
Forma: Rozpustný prášek | Počet surovin: 4 + 3 | Velikost balení: 360 g | Počet dávek: 30 | Sladidlo: Stévie | Příchuť: Lesní ovoce | Přibližná cena: 650 Kč
- Vysoký podíl supergreens
- Originální receptura
- Perfektní složení
- S příchutí
- Velmi sladké
Mezi ochucenými supergreens vyniká Czech Virus Super Greens Pro s příchutí lesní ovoce. Tento práškový nápoj zaujme nejen chutí, ale i mimořádně vysokým podílem aktivních látek.
Super Greens Pro se řadí mezi jedny z nejkvalitnějších produktů na trhu. Nenajdete v něm žádná aditiva – jen přírodní suroviny v plnohodnotném množství. Ve srovnání s konkurencí obsahuje Czech Virus Super Greens až trojnásobek zelených složek.
Jedna dávka (12 g) obsahuje po 2 gramech spiruliny a chlorelly – tedy hodnoty odpovídající dennímu doporučenému příjmu. Stejně tak nechybí významný podíl mladého ječmene a pšeničné trávy. Navíc je směs obohacena o několik speciálních bylinných směsí podle vlastního receptu. Výsledkem je produkt s bohatým spektrem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Pravidelné užívání tohoto doplňku podporuje imunitu, zažívání i celkovou vitalitu.
NaturalProtein Supergreens – Super greens se stévií
Forma: Rozpustný prášek | Počet surovin: 7 | Velikost balení: 240 g | Počet dávek: 30 | Sladidlo: Stévie | Příchuť: x | Přibližná cena: 600 Kč
- Skvělé složení
- 7 zelených potravin
- Rychle rozpustné
- Snadná příprava
- Praktické balení
- Výrazně sladká chuť
Pokud hledáte kvalitní rozpustnou směs supergreens, potěší vás také NaturalProtein Supergreens. Tato kombinace sedmi složek je bohatá na minerály, vitamíny a další zdraví prospěšné látky, které přispívají ke zdravému metabolismu a imunitě.
Složení směsi nás okamžitě zaujalo. Kromě spiruliny, chlorelly a ječmene obsahuje i méně obvyklé suroviny, jako je máta, extrakt z vojtěšky, zelený čaj matcha a ajurvédská bylina ashwagandha. Ta je známá pro své zklidňující účinky a schopnost tlumit stres.
Jak je u značky NaturalProtein obvyklé, i zde najdete výhradně přírodní suroviny bez jakýchkoli chemických aditiv. Výjimkou je pouze stévie, která dodává výslednému nápoji sladkou chuť – pro některé však možná až příliš výraznou. Pochvalu si zaslouží i praktické balení s dřevěnou odměrkou a jednoduchou přípravou – prášek se snadno rozpouští ve vodě nebo šťávě. Příprava nezabere víc než pár sekund.
Nejprodávanější Super Greens
Proč užívat Super Greens a podle čeho vybrat ty správné?
Možná jste zahlédli někoho, jak si míchá zelený nápoj, který svým odstínem připomíná lesní tůňku. Na pohled sice nemusí působit lákavě, ale jejich účinky jsou všeobecně uznávané. V následujících odstavcích se podíváme, co super greens obsahují a poradíme, co zvážit při jejich výběru.
Příroda versus chemie
Super greens patří mezi výživové doplňky, které mají za úkol dodat tělu důležité živiny a vitamíny. Ačkoliv je ideální čerpat tyto látky z přirozené a pestré stravy, v dnešní době to není tak snadné. Plodiny dostupné v běžných obchodech totiž často ztrácí nutriční hodnotu kvůli průmyslovým metodám pěstování, což se odráží nejen na obsahu vitamínů, ale i na chuti. Čára mezi přirozeným a umělým je čím dál méně zřetelná.
I když BIO ovoce a zelenina mohou být lepší volbou, nemusí zajistit ideální přísun všech důležitých látek. Například vitamín C je sice běžně obsažen v čerstvých plodinách, ale jeho skutečný obsah ovlivňuje řada faktorů, jako je způsob pěstování, klima, skladování i úprava. Proto se doplňky stravy stávají efektivní možností, jak získat chybějící živiny.
Co jsou super greens a k čemu slouží?
Současné zelené směsi jsou zpravidla BIO a vhodné pro osoby, které se stravují rostlinně. Jak už název napovídá, jde o výtažky převážně zelené barvy. Ačkoli každá značka používá jinou recepturu, většina zahrnuje chlorellu, spirulinu, mladý ječmen nebo matchu. Tyto ingredience jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují detoxikaci a přirozenou očistu organismu.
Proč super greens zařadit do jídelníčku? Nabízejí celou řadu benefitů. Kromě toho, že posilují imunitní systém, také přispívají k dobrému trávení, udržují stabilní hladinu cukru v krvi a pomáhají předcházet nadýmání.
Díky nízkému kalorickému obsahu jsou oblíbené i při redukčních dietách, ale rozhodně nejsou určeny jen pro osoby, které chtějí zhubnout. Jsou vhodné také pro sportovce a aktivní lidi. Například chlorella a ječmen mohou podpořit vitalitu a snížit únavu.
Účinky supergreens může perfektně doplnit i berberin – přírodní látka známá pro své benefity na trávení a metabolismus.
Jaké je složení super greens?
Každý výrobce má odlišné složení, ale základní ingredience jsou si napříč značkami velmi podobné.
Zelený ječmen
Možná byste nečekali, že právě mladý ječmen v sobě ukrývá tolik cenných látek. Nejde o speciální druh, ale o ranou fázi běžné rostliny. Právě v tomto stadiu má největší koncentraci minerálů a vitamínů. Výtažky se získávají lisováním šťávy nebo sušením celé rostliny. Výsledný prášek obsahuje vitamíny B, C, E a K, ale také důležité prvky jako hořčík, vápník, draslík či měď. Díky obsahu železa je vhodný pro osoby trpící jeho nedostatkem. Kromě toho nabízí i vlákninu, beta-karoten, cholin a různé aminokyseliny.
Mladý ječmen pomáhá obnovit acidobazickou rovnováhu v těle, čímž napomáhá správnému okysličení. Cholin, často označovaný za mozkový vitamín, má pozitivní vliv na činnost nervové soustavy a motorické funkce. Nechybí ani chlorofyl s protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi, který podporuje činnost srdce a krvetvorbu.
Spirulina
Spirulina se nachází téměř ve všech směsích tohoto typu. Jedná se o sladkovodní sinici, která vyniká vysokým obsahem bílkovin – až 70 %. Právě proto si ji oblíbili sportovci, kteří chtějí budovat svalovou hmotu. Kromě toho spirulina podporuje imunitní systém, především díky vysoké hladině beta-karotenu.
Trápí vás nízká hladina železa nebo anémie? Spirulina je bohatým zdrojem tohoto minerálu. Stačí jeden malý hrnek nápoje a denní potřeba železa je pokryta. Tato sinice rovněž prospívá střevům a celkovému trávení. Navíc je velmi nízkokalorická, což oceníte při dietách.
Chlorella
Další důležitou složkou zelených směsí je chlorella. Na rozdíl od spiruliny se nejedná o sinici, ale o zelenou řasu sladkovodního původu. Obsahuje bohaté množství vitamínů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek. Hlavní předností chlorelly je však schopnost vázat a odvádět z těla toxiny včetně těžkých kovů. Pravidelná konzumace podporuje činnost jater, trávicí soustavy i krevní oběh.
Výjimečnou vlastností chlorelly je CGF neboli chlorella růstový faktor. Díky této látce se zrychluje regenerace tkání a hojení ran, protože CGF podporuje tvorbu nových buněk. Chlorofyl v chlorelle zlepšuje detoxikaci, reguluje tlak a může přispět k prevenci ledvinových kamenů.
Mladá pšenice
Další známou složkou je mladá pšenice, často označovaná jako pšeničná tráva. Má podobné účinky jako mladý ječmen, ale v několika ohledech se liší. Podporuje hubnutí a stimuluje metabolismus. Navíc má vyšší energetickou hodnotu, což přináší víc vitality. Je ideální při únavě nebo psychickém vyčerpání. Díky své schopnosti vázat toxiny a těžké kovy působí také detoxikačně.
Matcha
Někteří výrobci obohacují směsi i o oblíbenou matchu – práškový extrakt ze zeleného čaje. Oproti běžnému čaji neobsahuje žádné stonky ani listy. Získává se z jemné dužiny, která se suší a následně mele na prášek.
Matcha nabízí stejné výhody jako klasický zelený čaj, ale v mnohem vyšší koncentraci – jeden šálek matchy odpovídá zhruba deseti šálkům běžného čaje. Má antioxidační účinky, posiluje imunitní systém a podporuje metabolismus. Díky obsaženému kofeinu nabíjí energií, zatímco L-theanin napomáhá koncentraci a zklidnění. Matcha je navíc známá jako skvělý pomocník při spalování tuků.
Druhy super greens
Na českém trhu je k dispozici široké spektrum zelených směsí od různých výrobců. Liší se nejen svým složením, ale i formou, ve které jsou nabízeny. Nejčastěji se prodávají ve dvou základních variantách. První je prášková forma – jemně mletý prášek, který se dávkuje pomocí odměrky a připravuje jako nápoj. Obvykle jej stačí rozmíchat ve vodě, ale skvěle se hodí i do ovocné šťávy, smoothie nebo kaše. V mnoha produktech bývá přidána i stévie, která zjemňuje výslednou chuť.
Druhou možností jsou tablety nebo kapsle. Ty obsahují menší koncentraci účinných látek než prášek, takže je třeba jich denně užít více – obvykle 3 až 6 kusů. Výhodou je jednoduchost užívání bez nutnosti přípravy, což ocení ti, kteří neholdují zeleným nápojům.
Pro ty, kdo mají rádi zajímavé chutě, jsou k dostání i varianty s příchutí. Jemné prášky bývají obohaceny o příchutě jako jablko, vanilka nebo lesní plody. Neochucené směsi se sladí stévií, která sice nápoj zjemní, ale nedokáže úplně zakrýt trávovou chuť, kterou mnoho zelených směsí má.
Jak užívat super greens
Při užívání těchto směsí se vždy řiďte doporučeními výrobce. I když platí obecná pravidla pro většinu super greens, konkrétní dávkování se může lišit podle značky. U práškových forem si vždy zkontrolujte, s čím směs míchat – některé produkty není vhodné kombinovat s mléčnými výrobky. Před začátkem detoxikační kúry se také přesvědčte, zda je daný přípravek vhodný právě pro vás. Výrobci většinou nedoporučují užívání těhotným, kojícím ženám a dětem.
Kdy je ideální čas na užívání? Nejlépe ráno nalačno – tehdy má tělo nejlepší schopnost vstřebávat živiny. Pokud vám tento režim nevyhovuje, můžete směs užít i kdykoliv během dne. Výjimkou jsou produkty s obsahem matchy – kvůli obsahu kofeinu není doporučeno jejich užívání večer před spaním.
Nevýhody a nežádoucí účinky
K hlavním nevýhodám zelených superpotravin patří jejich cena. Ta může na první pohled působit vyšší, ale pokud byste si jednotlivé vitamíny a minerály kupovali zvlášť, dostali byste se na podobnou, ne-li vyšší částku. Vzhledem k bohatému složení je tedy investice do super greens opodstatněná.
Nežádoucí účinky nejsou u těchto přípravků časté, ale nelze je zcela vyloučit. Někteří uživatelé mohou zpočátku zaznamenat trávicí potíže, zejména problémy se stolicí. Detoxikační a metabolické účinky mohou způsobit dočasný průjem, případně zácpu – zejména u produktů s vyšším obsahem železa. Tyto obtíže ale obvykle během několika dní odezní, jakmile si tělo zvykne na nové látky.
Nejoblíbenější značky super greens
Super greens Czech Virus
Tato česká značka působí na trhu od roku 2013 a zaměřuje se na doplňky stravy bez zbytečné chemie. Jejich Super Greens Pro se vyznačují přírodním složením a vysokou kvalitou použitých surovin. V nabídce najdete více variant s bohatým obsahem aktivních látek.
Super greens Blendea
Blendea patří mezi oblíbené volby díky důrazu na kvalitu a ekologický přístup. Suroviny pochází z udržitelných zdrojů, produkty neobsahují pesticidy ani jiné škodlivé látky. Přírodní složení a čistota jsou hlavními pilíři této značky.
Supergreens NaturalProtein
Další populární značkou je NaturalProtein, která kromě zelených směsí nabízí i proteiny, kolageny a další zdravé produkty. Založili ji nadšenci pro výživu, kteří dbají na chutnost i funkčnost. V jejich sortimentu najdete i praktické snídaňové směsi a nápoje.
Zdroj úvodního obrázku: Freepik.com
Diskuze a zkušenosti