Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů
Menu

Nejlepší polštáře na spaní na boku, na zádech, na břiše a pro těhotné

Datum 17.8.2022 Zuzana Pitříková Zuzana Pitříková

Každý se chce vyspat do růžova bez bolavých zad. Zvolit si vhodný polštář na spaní je přitom oříšek. Abychom vás ochránili před dalším přešlapem v koupi, otestovali jsme nejlepší polštáře na spaní na trhu. 

Spíte rádi na boku a zádech? Pak doporučujeme Dormeo Ergo Comfort, který uspokojí i nejnáročnější. Pro spáče ve všech polohách se nám líbil Dormeo Air+ Smart.

Nejlepší celkově

Ergonomicky navržený a anatomicky tvarovaný polštář s inspirací v Kosmodisku. Pro pohodlný spánek na zádech a na boku.

Výhodná cena/kvalita

Pohodlný anatomický a klasický polštář v jednom pro všechny spánkové polohy.

Levný TIP

Těhotenský polštář, náhradní manžel nebo polštář mezi nohy. Dokonalá relaxace za pár drobných.

Nejlepší polštáře na spaní

Recenze Dormeo Ergo Comfort – nejlepší polštář na spaní našeho srovnání

Hodnocení Dormeo Ergo Comfort – kvalitního polštáře s Ecocell.Vítěz testuTestado.cz

Typ: Klasický | Rozměry: 40 × 60 × 14 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech | Výplň: Pěnová vrstva ERGO (polyuretanová pěna) |  Materiál potahu: 70 % polyester, 30 % viskóza (Wellsleep) | Vlastnosti: Ergonomický | Orientační cena: 1 190 Kč

Klady
  • Měkký a pohodlím podobný peří
  • Vhodný i pro alergiky
  • Kvalitní zpracování
  • Pro milovníky klasického polštáře
  • Ergonomický design
Zápory
  • Bez zásadních nedostatků

Polštář na spaní Dormeo Ergo Comfort s ergonomicky navrženým designem potěší všechny spící na zádech a na boku. Pro tyto polohy nabízí optimální oporu krční páteře, která je splněna díky vrstvené kombinaci materiálů. Povrchová část je tvořena povlakem Wellsleep imitující nadýchaný pocit, jako byste spali na peří. Pod ní se ukrývá ergonomická vrstva Ecocell pro správnou oporu páteře, která je inspirovaná Kosmodiskem. Obě strany záhlavku jsou doplněny o AirX systém pro jeho vzdušnost a prodyšnost navozující chladivý pocit. 

  • Vhodný polštář pro spaní na boku a na zádech.

Díky vrstvě CleanEffect zůstává polštář stále svěží a bez zápachu, s minimalizací tvorby bakterií, mikrob, ulpívání alergenů a roztočů. Do potahu jsou zakomponována i viskózová vlákna pro ideální termoregulaci a odvod vlhkosti. 

Povlak polštáře Dormeo Ergo Comfort má vlnitý reliéf, který během spánku zajistí jemnou masáž krční páteře. Povlak navíc můžete kdykoliv sejmout a vyprat. 

Výše jsme si uvedli, proč patří Dormeo Ergo Comfort mezi nejlepší polštáře na spaní. A jak sami vidíte, důvodů není opravdu málo…

Recenze Dormeo Air+ Smart – nejlepší anatomický polštář pro spaní ve všech polohách

Anatomický podhlavník na spaní ve všech polohách Dormeo Air Plus Smart.

Typ: Anatomický i klasický | Rozměry: 40 × 60 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech, na břiše | Výplň: 100 % polyester (Wellsleep® advanced); polyuretanová pěna (Ecocell), paměťová pěna | Materiál potahu: 76 % polyester; 24 % modal (TencelT); 100 % polyester (AirX System) | Vlastnosti: Ne | Orientační cena: 1 290 Kč

Klady
  • Slouží pro všechny spánkové polohy
  • Spojuje anatomický a klasický polštář
  • Kvalitní a inovativní zpracování
  • Vhodný pro alergiky
  • Odpuzuje vlhkost
  • Lze jej celý vyprat
Zápory
  • Nic jsme nezjistili

Dormeo Air+ Smart je anatomický a klasický polštář v jednom, který je jako stvořený pro všechny, kdo během noci často mění spánkové polohy. Dvě rozdílné strany umožňují variabilitu použití i komfort v poloze na zádech, na boku i na břichu.  

  • Vhodný polštář pro spaní na boku, na břiše a na zádech.

Anatomické strana je vybavena technologií Octaspring pro maximální oporu krční páteře. Tato speciální trubice je zhotovena z kvalitní paměťové a polyuretanové pěny se strukturou včelí plástve, která poskytuje prodyšnost a pružnost.

Klasická strana spacího polštáře nabízí vrstvu Wellsleep, která je měkká a nadýchaná jako peří. Na stranách je systém AirX pro maximální prodyšnost a tím i suché prostředí. Povrch záhlavku oceníte vzhledem k jeho jemnému zpracování z TencelT vláken. Jsou doplněny o technologii CleanEffect odporující bakterie, mikroby i alergeny. Výhodou je také, že lze celý záhlavek vyprat, stačí vytáhnout systém Octaspring.

Recenze 4Home Trevlig – kvalitní relaxační a těhotenský polštář na spaní

Relaxační a těhotenský polštář alias náhradní manžel 4Home.

Typ: Klasický | Rozměry: 50 × 150 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech | Výplň: 100 % polyester (duté vlákno) | Materiál potahu: 100 % polyester | Vlastnosti: Těhotenský, relaxační | Orientační cena: 549 Kč

Klady
  • Variabilita využití – pro těhotné a relaxaci
  • Dost velký a lehký
  • Dobrý pro vertikální oporu při spánku
  • Pratelný potah
  • K ceně velmi dobrá kvalita
  • Doporučujeme jako těhotenský polštář
Zápory
  • Méně skladný

V našem srovnání nejlepších polštářů na spaní si zmíníme i relaxační a těhotenský polštář 4Home Trevlig. Jako kvalitní polštář pro spaní na boku poskytuje nastávajícím maminkám úlevu od těžkého bříška a bolavých kyčlí. Hodí se taktéž pro všechny, kdo potřebují podnožní polštář, kupříkladu po operaci kyčlí. Zároveň slouží jako objímací společník nebo náhradní manžel. Velikostně odpovídá japonskému polštáři zvanému dakimakura oblíbenému zejména u tamní mládeže.

  • Vhodný polštář na spaní na boku a na zádech.

Polštář na spaní mezi nohy 4Home Trevlig je vyplněn dutým vláknem o gramáži 1 120 g/m2 a má prodyšný potah, který lze vyprat. Trevling mimo spánek můžete využít k relaxaci, klidně i na zahradě. Pohodlně se o něj podělí i více osob současně.

Srovnání 10 polštářů na spaní

Dormeo Ergo Comfort Dormeo Air+ Smart 4Home Trevlig Dormeo bavlněný s peřím Wendre Antibacterial Dormeo Nature’s NanoSpace 500 g Dormeo Návrat k tradici Dormeo Aloe Vera Dormeo Sovičky náladičky
Hodnocení Dormeo Ergo Comfort – kvalitního polštáře s Ecocell. Anatomický podhlavník na spaní ve všech polohách Dormeo Air Plus Smart. Relaxační a těhotenský polštář alias náhradní manžel 4Home. Test péřového polštáře Dormeo s bavlněným potahem. Antibakteriální polštář Wendre – hodnocení a test. Hodnocení anatomického polštáře pro spaní na boku a na zádech. Polštář pro alergiky 4Home – recenze a test. Test klasického polštáře Dormeo Návrat k tradici. Anatomický polštář s Aloe Vera Dormeo – test. Polštář pro děti Dormeo Sovičky.
Orientační cena 1 190 Kč 1 290 Kč 549 Kč 1 190 Kč 297 Kč 1 090 Kč 999 Kč 790 Kč 890 Kč 690 Kč
Typ  Klasický Anatomický Klasický Klasický Klasický Anatomický Klasický Klasický Anatomický Klasický
Spánkové polohy Na zádech, na boku Všechny Na zádech, na boku Všechny Všechny Na zádech, na boku Všechny Všechny Všechny Všechny
Specifikace Ergonomický × Těhotenský, relaxační Hypoalergenní Hypoalergenní Antibakteriální Protiroztočový × Hypoalergenní Pro děti
Rozměry 40 × 60 × 14 cm 40 × 60 cm 50 × 150 cm 50 × 70 ×  17 cm 50 × 70 cm 50 × 30 cm 50 × 70 cm 50 × 70 cm 50 × 70 cm 40 × 60 cm
Materiál výplně Pěnová vrstva ERGO (polyuretanová pěna) 100% polyester (Wellsleep® advanced); polyuretanová pěna (Ecocell), paměťová pěna 100% polyester (Duté vlákno) 50% bílé kachní peří + 50% peří; střední komora: 100% bílé kachní peří 100% HCS kuličky Zvlněná paměťová pěna, pěna Orthocell 100% polyester (Duté vlákno) 100% polyester (Wellsleep) 100% polyester (Wellsleep) 100% polyester (Wellsleep)
Gramáž výplně × × 1 120 g/m2 × 820 g × 500 g 650 g × 270 g
Materiál potahu 70% polyester, 30% viskóza (Wellsleep) 76% polyester; 24% modal (TencelT); 100% polyester (AirX System) 100% polyester 100% bavlna 100% polyester 100% recyklovaná vlákna 99% polyester, 1% polyamid  100% předepraná bavlna Vlákna Softdream 100% bavlna 
Pratelný potah × ×
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu
Zjistit
cenu

Nejprodávanější polštáře

Jak vybrat polštář na spaní?

Jaký je nejlepší polštář na spaní? Kvalitní polštář na spaní jde ruku v ruce s dobře vybranou matrací. Tato dvojice k sobě neodmyslitelně patří. My se však podíváme, jak si zvolit nejlepší polštář na spaní tak, jako by vám byl speciálně ušitý na míru.

Zjistíte, že nejspíše jeden a ten stejný záhlavek nepotěší vašeho partnera stejně jako vás a naopak. Je to dáno tím, že každý potřebuje jiné provedení. Vybírat budeme podle toho, v jaké poloze spíte, zda upřednostňujete klasický model před anatomickým nebo zda potřebujete přímo ortopedicky tvarovaný nebo zdravotní polštář.

Dále se mrkneme na to, jaká výplň vám nejlépe vyhoví, a to včetně tvarování a objemu záhlavku. Dozvíte se i, jak si poradit s volbou polštáře proti chrápání nebo při bolesti krční páteře

Níže uvedená řádky vás informují natolik, že již budete dobře vědět, jak poznat kvalitní polštář…

Jak vybrat polštář na spaní - informace, rady a návod

Základní rozdělení polštářů

Jako první se podíváme, jaké druhy polštářů na spaní na trhu nalezneme. Rozdělíme si je do tří kategorií:

Podle typu

  • Klasický polštář tvar klasického polštáře ke spánku oceníte zejména, pokud během spaní často měníte polohy. Také pokud mezi nimi rádi naleznete i spánek na břiše.
  • Anatomický polštář anatomické polštáře na spaní jsou tvarované podle lidského těla tak, aby se na nich co nejlépe spalo. Vytváří optimální oporu krční páteři a okolních svalů v oblasti krku, hlavy a ramenou.
  • Zdravotní polštář – zdravotní polštáře jsou zdravotní pomůckou, která podstoupila klinické hodnocení podle zákona o zdravotních prostředcích. Jeho účinek a prospěch jsou tedy předem potvrzeny na základě testů, které výrobce může doložit.
  • Ortopedický polštář – naproti zdravotnímu polštáři nemusí mít žádný certifikát ani doklad o účinku polštáře, přestože splňuje předpoklad pro snížení zdravotních obtíží.
Proč spíme - kniha

Skvělá kniha, která se zabývá problematikou spánku.

Podle spánkové polohy

  • Poloha na zádech – spíte nejraději na zádech? Pak pro vás bude nejlepší volbou vyšší polštář o střední tvrdosti. Výška by však neměla být příliš přehnaná, aby nedocházelo k předklonu krční páteře, a tím napínání svalů v této oblasti. Po ránu by vás tak mohl trápit zbytečný bolehlav. Pro dobrou oporu krční páteře a ramenou se hodí převážně anatomické polštáře.
  • Poloha na boku – je vaší oblíbenou spánková poloha na boku? Vyberte si pevné a vyšší polštáře, které poskytnou pevnou oporu krční páteři. Během spánku by vaše krční páteř měla být v rovině, hlava by neměla padat ani se zaklánět. Službu nejlépe udělají anatomické polštáře.
  • Poloha na břiše – pokud patří k vaší nejoblíbenější a preferované pozici spánek na břiše, doporučíme vám měkký a poddajný polštář. Měl by být současně dostatečně nízký, aby nedocházelo k přílišné námaze páteře. Ideální je tedy zvolit buďto přímo polštáře určené ke spánku na břiše, nebo klasický polštář. Případně můžete narazit na kombinované záhlavky, tedy klasický a anatomický v jednom. Tato varianta tvoří kompromis, pokud rádi střídáte i jiné polohy. Výplň poskytující tyto vlastnosti je kupříkladu z mikrovláken či hedvábí.
  • Střídání poloh – nebo v noci často rotujete a nevíte, jaká poloha vás nakonec ukolébá ke spánku? Pak budete potřebovat polštář na spaní, který umožňuje různé spánkové polohy. Vaší volbou by měl být nejlépe měkčí a středně vysoký záhlavek. Vhod vám přijdou například klasické polštáře s paměťovou pěnou, které se vytvarují podle momentální polohy tělesným teplem.

Polštář vhodný na spánek na zádech (recenze a test)

Podle určení 

Polštář pro děti – dětský polštář musí splňovat také určitá specifika. Dětské tělo včetně páteře se stále vyvíjí a má jiné požadavky než dospělý. Proto je ideální se poohlédnout po výrobku určeném právě pro tuto věkovou skupinu. Obyčejně bývají nižší než polštáře pro dospělé, aby nedocházelo k zařízení krční páteře.

Těhotenský polštář – polštář pro těhotné ženy je velkou pomocí pro úlevu od těžkého bříška, bolesti bederní páteře a kyčelních kloubů. Některé těhotenské polštáře jsou využitelné jako polštáře kojicí.

Kojicí polštář – polštáře na kojení slouží pro maminku a miminko k navození maximálního pohodlí při kojení. Miminko lze na polštář uložit, čímž jej nemusíte držet v ruce. Ulevíte rukám i páteři a miminko také nalezne komfortnější polohu.

Cestovní polštář – je kompaktní pomocník na cesty. Oceníte jej při cestování autem, letadlem, autobusem nebo vlakem. Cestovní polštářky jsou tvarovány tak, aby co nejlépe sloužily k odpočinku i v sedě. 

Polštář mezi nohy – je také zvaný jako podnožní polštář. A jak už název napovídá, své využití nalezne k opoře nohou.  

Podle specifik 

Polštáře pro alergiky – patříte k alergikům? Nezapomeňte se poohlédnout po správných materiálech, ve kterých se nedrží alergeny a roztoče. Pokud upřednostňujete klasický polštář plněný peřím, ani to není ve vašem případě pasé. Musíte však vybírat z hypoalergenních variant. K doporučovaným vyplním patří zejména duté vlákno, paměťová pěna nebo jiné syntetické varianty. Důležitým faktorem je také pratelný potah pro udržení maximální hygieny.

Polštáře proti chrápání – jsou speciálně navrženy tak, aby docházelo k lepšímu uvolnění dýchacích cest i při spánku na zádech.

Velikost, objem, tvar a tvrdost polštáře

Pro určitou polohu při spánku je ideální jiná velikost, tvar i tvrdost polštáře. 

  • Velikost

Velikost polštáře Popis
70 × 90 cm Patří k velikostem klasických polštářů, přesto ne však praktickým, protože nás spíše nutí k podkládání ramen. Tím není krční páteř ve vhodné poloze. Proto mají menší polštáře větší výhody.
50 × 70 cm Ideální rozměr, který se nám vejde do postele ke správnému uložení, i když jsme vyšší postavy.
40 × 60 cm Tento rozměr je spíše typický pro anatomický polštář na spaní.
40 × 40 cm Malé polštářky o těchto rozměrech se hodí spíše ke spánku na zádech.
  • Tvar

Klasický

Klasické polštáře mají tvar obdélníku, případně čtverce.

Anatomický

Anatomicky tvarované polštáře mají atypický tvar, který je uzpůsoben anatomii těla tak, aby co nejlépe kopíroval jeho křivky.

  • Tvrdost a objem

Tvrdost polštáře by měla odpovídat preferované poloze spánku, tj. při spánku na zádech oceníte středně tvrdý, při spánku na boku tvrdší a na břichu měkčí polštář. Zvolená tvrdost by se také měla odvíjet od tvrdosti vaší matrace, abyste se během spánku příliš nezabořili či naopak nebyli příliš vysoko.

Jeho objem, tedy výška, hraje také roli. Pro spánek na břichu jsou doporučovány polštáře méně objemné. Při spaní na boku zase naopak.

Kojicí polštář pro maminky (test)

Jakou náplň do polštářů vybrat?

Vnitřek polštáře je jedním z nejvíce rozhodujících kritérií. Podle výplně zjistíte, jaké vlastnosti bude mít, jak na tom bude s tvrdostí a dalšími fyzikálními vlastnostmi, třeba odvodem vlhkosti.

Duté vlákno

Zvané též jako polyesterové vlákno. Patří k nejrozšířenějším, a také k nejlevnějším na trhu. Obsah tvoří měkké kuličky, které lze snadno do polštáře přidat nebo ubrat. Objem pak volíte přesně podle toho, jak jej potřebujete mít. Je vhodné i pro alergiky a nedrží v sobě vlhkost. Polštář včetně náplně můžete snadno vyprat.

Paměťová pěna

Zvaná také jako líná pěna. Bývá součástí anatomických polštářů. Její vlastností je přizpůsobivost křivkám těla na základě jeho teploty. Snižuje tlakové body, čímž působí velmi komfortně. Jelikož se jedná o syntetický materiál, je vhodný pro alergiky i astmatiky.

Gelové polštáře

Výplně polštářů s gelem bývají často kombinovány právě s paměťovou pěnou. Speciální gel má za úkol ještě více zmírnit tlakové body, ulevit od bolestí krční páteře a zlepšit cirkulaci krve. Přínosem gelové pěny je i její chladivý účinek.

Vlna

Přírodní materiál, který má skvělé termoizolační vlastnosti včetně odvádění vlhka. Svou oblibu v polštářích má proto, že se na rozdíl od dutého vlákna necuckuje. Na druhou stranu se ale rychleji sleží. Je odolná vůči plísním a roztočům. Pro alergiky ale není příliš vhodným materiálem, neboť se v něm rád usazuje prach.

informace, jakou náplň do polštáře vybrat?

Peří

Peří má v oblasti výplní polštářů na spaní mnoho benefitů. Disponuje nadýchaností, měkkostí, lehkostí. Tvoří velmi dobrou oporu pro hlavu i krk. Jeho fyzikální vlastnosti jsou obdivuhodné. Výborně saje vlhkost a s pečlivostí vám takový polštář poslouží dlouhá léta. Vybírat můžete z kachního či husího peří. Kachní patří k levnějším variantám a může obtěžovat svým typickým zápachem. 

Husí peří, a zejména to prachové patří k lukrativním. Má výborné termoizolační vlastnosti a vychytává molekuly vzduchu. Díky tomu je takový polštář ještě nadýchanější. Pokud budete hledat kvalitní péřový polštář na spaní, poohlédněte se po větším podílu prachového peří oproti dranému.

Jelikož se jedná o přírodní výplň, bude se v něm lépe dařit roztočům, proto není příliš vhodný pro alergiky. Dobrou zprávou ale je, že lze pořídit hypoalergenní variantu polštářů s peřím. 

Důležité otázky a odpovědi

Spaní bez polštáře. Jaké má výhody a nevýhody?Spaní bez polštáře –  výhody a nevýhody

Preferujete spánek bez polštáře nebo o tom alespoň uvažujete jako o zdravější alternativě? Vyzkoušeli jste už několik polštářů a žádný vám nevyhovoval? 

Podle odborníků někdy trvá až dva týdny, než si tělo na nový polštář zvykne. Proto se po první noci můžete cítit ještě více rozlámaní. Pokud to však trvá delší dobu, je potřeba polštář vyměnit.

Nicméně spánek bez polštáře je doporučován pouze zcela zdravým jedincům. Pokud netrpíte bolestmi páteře a k vašim preferovaným spánkovým polohám patří poloha na zádech a na břiše. Třetí podmínkou je kvalitní matrace. Ta bude plnit vhodnou oporu pro páteř i hlavu.

Své pro má hlavně v případě, že trpíte migrénami nebo skřípete zuby. Spánkem bez polštáře totiž dochází k relaxaci čelistních kloubů. Ne všichni odborníci se ale k této alternativě kloní.

Spánek bez polštáře totiž způsobuje vyšší napětí šíje a zhoršuje průtok krve krční páteří. Zároveň neprospívá chrápání a bez něj je spánek méně komfortní. Tvoří nám pevnou oporu pro hlavu a krční páteř. Bez ní bychom stejně byli nuceni hledat jinou oporu, třeba ruce.

Jak správně spát na polštáři?

Každý z nás má oblíbenou spací polohu. Určitě je jich i více. Ale některé jsou naopak takové, ve kterých bychom nevydrželi ani chvíli. Podívejme se na ty nejčastější polohy spolu s jejich výhodami a nevýhodami.

Poloha na boku

Patří k nejoblíbenějším u mnoha lidí. Správně provedená vypadá tak, že jste v kolenou mírně pokrčeni, ramena jsou mírně předsazena a krční páteř v rovině. Její výhodou je odlehčení páteři a lepší trávení. Levý bok je preferován u těhotných žen z důvodu pálení žáhy. V poloze na boku také nedochází ke chrápání nebo spánkovému apnoe. Nevýhoda spočívá v zatížení ramenního, kyčelního kloubu a kotníku. Dále si tlakem obličeje na polštář můžeme způsobovat rychlejší nástup vrásek.

Poloha na zádech

Spíte nejčastěji na zádech? Pak vás potěšíme, že dle odborníků spíte správně. Tato poloha je šetrná k celé páteři i pleti, neboť se tlakem netvoří vrásky, jako je tomu u spánku na boku. Také dochází ke správnému tvarování prsních svalů a nedochází k útlaku prsních žláz.

Předpokladem správně provedené polohy je dobře zvolená výška záhlavku, která by měla být pro zakřivení páteře v oblasti krku co nejvíce fyziologická. Pokud výšku přestřelíte, budete se po ránu probouzet s bolestí krční páteře nebo i hlavy. Pakliže vás trápí bolesti beder, můžete si pomoci umístěním dalšího polštářku pod kolena. 

K nevýhodám této spánkové pozice patří sklon ke chrápání nebo spánkovému apnoe.

Poloha na břiše

Preferujete spánek na břiše? Podle odborníků tedy neděláte zdravou věc. Tato spánková poloha pro relaxaci nemá žádný velký přínos kromě toho, že uleví od chrápání nebo zlepší trávení. Na břiše máme špatnou polohu pohybového aparátu, naše krční páteř je vybočená. Stejně tak jsou nepřirozeně zatěžovány klouby i určité svalové partie.

Pokud se však tohoto zvyku nechcete vzdát, zkuste se alespoň poohlédnout po vhodném polštáři. Ten vykompenzuje zátěž, kterou v této pozici musí tělo snášet. Dále doporučujeme pokročit koleno na straně, kde máte otočenou hlavu. Dojde tak k lepšímu uvolnění svalů a vyvážení osy těla.

Poloha embryonální

Tato poloha spánku je také nazývaná jako klubíčko. Schoulená pozice připomínající miminko v děloze vypadá jako ulevující. Opak je ale pravdou. Namáhána je zejména krční a bederní páteř, kde se nachází fyziologická lordóza.

Natažením svalů v této oblasti si způsobíte nemalé bolesti, které vás mohou provázet nejen po ránu. Nemá však samá proti. Na krátkou dobu může ulevit při bolestech břicha, těhotným ženám nebo při již zmiňovaném chrápání.

Spánek na polštáři na zádech, břiše, boku.

 

Jak si vybrat polštář proti chrápání

Nevíte, jaký polštář proti chrápání je ideální? K chrápání dochází v důsledku zúžení cest dýchacích mezi nosem a krkem. U spánku k tomu dochází z důvodu relaxace svalů krku. Vdechovaný kyslík je v důsledku zúžením dýchacích cest rychleji rozpohybován. Naráží tak do tkání měkkého patra a čípku. Chrapot jsou právě takto vzniklé vibrace.

Příčin zúžení dýchacích cest může být několik. K nejčastějším patří:

  • Neprůchodné horní dýchací cesty
  • Anatomické anomálie
  • Procesem stárnutí
  • Spánková apnoe
  • Nadváha
  • Po požití alkoholu
  • Kouření
  • Alergie
  • Užívání léků na spánek
  • Špatné spánkové návyky

Jak se zbavit chrápání?

Ze všeho nejdříve bude nejdůležitější zjistit příčinu chrápání. Pokud tušíte, co by jej mohlo způsobovat, můžete se na konkrétní věc zaměřit a řešit ji. Možná bude potřeba zavést režimová opatření. Změnit návyky spojené se spánkem. Vyzkoušet různé prostředky na zmírnění chrápání nebo podstoupit chirurgický zákrok.

Pokud neznáte úplnou příčinu, ale chcete eliminovat chrápání při spánku, můžete zkusit polštáře proti chrápání. Cílem je dostat bradu dále od hrudníku, abyste díky správnému napětí krčních svalů zajistili lepší průchodnost kyslíku.

Polštáře proti chrápání jsou tedy speciálně tvarované tak, že poskytují oporu krční páteři a hlavě. Zároveň poskytují přesně takovou polohu, aby nedocházelo k uzávěru horních cest dýchacích. Anatomický polštář je tvarován tak, že jeho střed je v horizontální rovině snížený.

Bát se ovšem nemusíte, spánek s tenisákem už podstupovat nebudete. Bude totiž jedno, zda budete spát na boku či na zádech a břichu.

Jak se zbavit chrápání - rady, informace

Jak vybrat polštář na problémy s krční páteří?

Probouzíte se po ránu rozlámání, s bolesti hlavy, krční páteře, ramenou a blokádami? Správná volba polštáře na spaní může hodně ulevit a zdravotní stav částečně zlepšit.  Samozřejmě musíme myslet i na dobře vybranou matraci a zvážit pořízení zdravotní matrace.

K těmto účelům mohou posloužit speciální zdravotní polštáře nebo anatomické šíjové polštáře. Cílem těchto pomůcek ke spánku by mělo být zajištění komfortní a ergonomické polohy pro krční páteř. Zajistit by měly zároveň uvolnění šíjového svalstva. Dále snížit tlak na namáhavé části. Nebo umožnit co nejlepší cirkulaci krve do hlavy.

Volba vhodného podhlavníku je v takovém případě velmi žádoucí. Zakřivení krční páteře, které není pevně podpořeno, má tendenci se srovnávat s podložkou. Tím dochází k neúměrnému zatížení svalů, protože místo relaxace svaly celou noc pracují. Tím jsou způsobeny právě zmiňované blokády krční páteře.

Na co se tedy zaměřit? Rozhodující bude zpracování, rozměr, určení a hlavně výplň polštáře. Nejvíce se v tomto ohledu osvědčila viscoelastická (líná) pěna nebo paměťová pěna.

Z hlediska tvarování jsou pro oporu krční páteře nejvhodnější polštáře:

Název tvarování polštáře Vhodná spací poloha
Dvojitá vlna Na zádech, na boku
„U“ tvar Na zádech, na boku
Tvar „motýla“  Pro všechny spánkové polohy
Tvarovaný obdélník Pro všechny spánkové polohy

Oblíbené značky

Dormeo

Je mezinárodní značka založená roku 2002 a působící ve více jak 40 zemích. Zabývá se výrobou matrací, přikrývek, polštářů, nábytku a dekorace.

Výrobce polštářů ke spánku Dormeo.

Brotex

Je česká firma zabývající se výrobou bytového textilu od roku 1992. V jejich sortimentu naleznete pestrou škálu kvalitních a zdravotně nezávadných výrobků, které lze mimo jiné zhotovit na zakázku.

Český firma Brotex vyrábějící kvalitní polštáře na spaní.

Wendre 

Je největší evropský výrobce bytového textilu ve svém řemesle působící od roku 1920. Kromě ložního povlečení, přikrývek a polštářů vyrábí postele, matrace a sortiment na zahradu.

Značkové polštáře Wendre.

SCANquilt

Je značkou působící od roku 1992 na poli kvalitních lůžkovin, zdravého spánku, designu a trendů.

SCANquilt výrobce kvalitních polštářů pro pohodlný spánek.

Ceny polštáře na spaní

Cena do 500 Kč

Nejlevnější polštář na spaní do pětistovky seženete většinou v klasickém provedení z polyesterovou vycpávkou nebo základní modely anatomických polštářů.

Cena od 500 do 1 000 Kč

V této cenovce naleznete větší spektrum podhlavníků, vybírat si můžete více s ohledem na požadovanou výplň, materiálové provedení a další specifika z klasických, anatomických i zdravotních variant.

Cena nad 1 000 Kč

Nad 1 000 Kč naleznete komfortní zpracování z lukrativních výplní, jako je prachové husí peří nebo technologicky upravené umělé výplně. 

Nejoblíbenější polštáře podle Heureky

Sdílejte článek

Ohodnoťte článek

Celkové hodnocení: 5.0 (42 hlasů)

Autor článku

Zuzana Pitříková
Zuzana Pitříková

Zuzka je pisálek s kreativním srdcem, miluje výzvy a hlavně svou rodinu. Ta je především náplní jejího denního rozvrhu. Pokud nějaká ta chvilka času zůstane, ráda se pustí do grafického designu, čtení odborné publikace, různých ručních prací nebo řádí v kuchyni. Nejraději tvoří články o domácnosti, dětech, zdravém životním stylu, tvorbě, vzdělávání a vaření.

Podobné články

Diskuse u článku

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odeslat komentář