Výběr nejlepších kettlebellů 2023

Pokud hledáte levnou, komplexní a účinnou metodu cvičení, pojďte se podívat, co je kettlebell, jak jej vybrat a jak s ním správně posilovat. V našem testu jsme pro vás vybrali profesionální kovový Sharp Shape, pro nenáročné uživatele zase skladný a praktický inSPORTline Quabell plnitelný vodou.

Nejlepší kettlebelly

Recenze inSPORTline Vin-Bell 18 kg – levný univerzální kettlebell

Zaměření: začínající a nenároční uživatelé | Materiál obalu: plast | Materiál vnitřku: cement | Rukojeť: trojúhelníková | Hmotnost: 18 kg | V nabídce i další velikosti: ano | Barevné rozlišovací prvky: ano | Cena: 1 090 Kč

Model inSPORTline Vin-Bell se řadí k nejoblíbenějším kettlebellům na trhu. Za svou popularitu vděčí především nízké ceně v kombinaci s dobrým provedením. Vnitřek této jednoruční činky je vyplněný cementem a obal tvoří tvrdý plast. Ačkoliv nemá tak pevné zpracování jako kovové verze, stále se nemusíte bát poškození a opotřebení při běžném používání. Plast skvěle odolá vodě a vlhkosti. InSPORTline Vin-Bell se hodí pro všechny začínající sportovce a bude ideální jako váš první kettlebell.

Madlo je trojúhelníkovitého tvaru, tudíž se snadno drží. Nemá tendenci klouzat. V dolní části najdete body, které pomáhají ke stabilitě. Kettlebell se díky nim při položení na zem nebude nikam kutálet. Tyto malé spodní prvky jsou vyrobené z gumy, což umožňuje používat inSPORTline Vin-Bell i v domácích podmínkách bez rizika poškození podlahy.

Námi hodnocený kettlebell inSPORTline Vin-Bell má hmotnost 18 kg. V nabídce najdete i další různě těžké typy; převážně lehčího provedení. Setkat se můžete s 2 kg až 20 kg. Lze si z nich sestavit posilovací set dle vlastních představ. Všechny váhy jsou si tvarově a vlastnostmi podobné, ale mají samozřejmě rozdílnou velikost. Jednotlivá hmotnostní provedení od sebe na první pohled odlišíte pomocí barevného značení. Samozřejmě na obalu nechybí uvedený počet kilogramů.

Recenze Sharp Shape Kettlebell 36 kg – kvalitní kovový kettlebell

Zaměření: pokročilí a náročnější uživatelé | Materiál obalu: železo | Materiál vnitřku: železo | Rukojeť: trojúhelníková | Hmotnost: 36 kg | V nabídce i další velikosti: ano | Barevné rozlišovací prvky: ano | Cena: 2 399 Kč

Sharp Shape patří mezi klasické železné posilovací kettlebelly. Kov je tradičním materiálem používaným pro jejich výrobu. Vyniká svou pevností. Nemusíte se tudíž bát činku po zvednutí pustit na zem i z větší výšky. Díky svému provedení i vyšší váze 36 kg se tento model hodí pro pokročilejší sportovce. Ocení jej ale také silnější začátečníci jako těžší jednoruční činku.

Sharp Shape se nabízí v různých hmotnostech. Na kettlebellu najdete na jedné straně vyražené logo výrobce a na druhé váhu v kilogramech i v librách. Abyste si v případě, že vlastníte více kusů různé hmotnosti, nemuseli tento údaj vždy kontrolovat, má na sobě závaží rozlišovací barevný proužek. Setkat se můžete s celou řadou variant Sharp Shape od 8 kg až po nejtěžších 40 kg.

U všech hmotnostních typů se setkáte s trojúhelníkovým madlem s rovnou plochou pro snadný úchop. Při držení nemá tendenci klouzat. Sharp Shape je sice o něco dražší než levné plastové modely, ovšem s tím je nutné počítat, když se jedná o poctivý kus kovu. Nemá na sobě žádné speciality ani prvky, které by jeho cenu zbytečně zvyšovaly.

Recenze inSPORTline Quabell 8 kg – cestovní a skladný kettlebell na vodu

Zaměření: cestovatelé, začínající a nenároční uživatelé | Materiál obalu: plast | Materiál vnitřku: plnitelné vodou | Rukojeť: měkká, neoprenová | Hmotnost: 8 kg | V nabídce i další velikosti: ano | Barevné rozlišovací prvky: ne | Cena: 1 590 Kč

Pokud hodně cestujete, může být posilování složitým úkolem. Převážet objemné a těžké činky v zavazadle je nepraktické. Kettlebell inSPORTline Quabell tento problém skvěle vyřešil. Jedná se o plnitelné provedení. Stačí do něj nalít vodu a ihned získáte potřebnou hmotnost. Mimo cvičení ji zase snadno vypustíte. Z kettlebellu se tak opět stane lehký a skladný vak. Pokud jej při cvičení hodíte na zem z větší výšky, nic se nestane – tekutina na rozdíl od kovu nijak nemůže poškodit podlahu.

Testovaný model inSPORTline Quabell samozřejmě nepropouští vodu a spolehlivě těsní. V horní části se nachází ventil. Švy jsou pevné a povrch má odolné provedení z PVC. Taktéž poutko je měkké a přitom zpevněné. Neoprenový úchyt sice neklouže, ale nemá pevný tvar a ohýbá se v ruce, což nemusí být při vyšší zátěži pohodlné. V porovnání s pevnými kettlebelly podobné hmotnosti je vodní provedení o něco dražší a také objemnější.

Plusem inSPORTline Quabell je, že si můžete různou mírou napuštění upravit váhu dle vlastních představ a fyzických dispozic. Není tudíž nutné pořizovat celý set závaží. Za výhodu rovněž lze považovat přelévání vody během cvičení. Kettlebell tak mění své těžiště, čímž do cvičení více zapojíte stabilizační svalstvo.

Na druhou stranu hmotnost 8 kg nepatří mezi nejvyšší. Pro rekreační využití a na cesty stačí, ale pokročilejší sportovci by jistě ocenili větší zátěž. V nabídce obchodů najdete krom námi představeného váhového typu jen menší varianty v podobě 3 kg a 6 kg.

Test a srovnání 6 kettlebellů

Nejprodávanější kettlebelly

Jak vybrat kettlebell

Ještě předtím, než na svět přišly klasické velké činky, udržovali si lidé kondici zvedáním různých předmětů jako například vaků s pískem, s vodou nebo kamenných či kovových závaží. Přesně na tomto principu funguje kettlebell.

Co je to kettlebell? Nejedná se o nic složitějšího než o jednoruční činku. První kamenná varianta byla používaná již ve starověkém Řecku. Klasické provedení litinové koule s madlem získal kettlebell až později. V dnešní době se můžete setkat s mnoha tvary i materiály, ale způsob používání zůstává stále stejný.

Tato jednoduchá tréninková pomůcka se může nazývat různými způsoby. Setkat se můžete s pojmenováním kettle bell, ketlebel či vin bell. Z Ruska, kde bylo toto cvičení velmi oblíbené, pochází také označení Girja, což je českým přepisem „ Ги́ря“.

Hmotnost

Hlavní vlastností každé činky je hmotnost a kettlebell / Girja není žádnou výjimkou. Na trhu se setkáte s mnoha váhovými provedeními od pár kilogramů až po desítky. Při výběru byste měli objektivně zvážit své schopnosti. Většina mužů má tendenci se přeceňovat a naopak ženy si vybírají až příliš lehká provedení. Řídit se můžete podle jednoduché tabulky:

Volba hmotnosti závisí nejen na pohlaví a vaší pokročilosti, ale také na typu cvičení. Kettlebelly jsou totiž opravdu univerzální. Pokud je budete používat jen jako závaží pro aerobik a jiné pohybové aktivity, volte jen pár kilogramů. Je-li vaším cílem budování svalové hmoty, řiďte se výše uvedenou tabulkou. Všeobecně platí, že zpočátku byste měli volit raději lehčí provedení a naučit se na něm správnou techniku pohybu. Až později můžete přejít k těžším vahám.

Většina sportovců, kteří to myslí s tréninkem s kettlebellem vážně, volí pořízení sady hmotnostně různých závaží. Na některé cviky vám totiž může vyhovovat těžší a na jiné zase lehčí varianta. Další výhodou používání setů je, že si můžete přizpůsobit zátěž ve dnech, kdy jste v horší či naopak lepší kondici.

Materiál

Kettlebelly se často dělí podle materiálu. Ten má zásadní vliv na jejich vlastnosti. Rozlišujeme tři hlavní typy:

• Kovové kettlebelly
• Plastové kettlebelly
• Vodní / pískové kettlebelly

Kovové kettlebelly

Jak již bylo zmíněno, klasické kettlebelly jsou z litiny. Setkat se můžete ale i s klasickým železem nebo s ocelí. Jedná se o prakticky nezničitelné provedení, které vám vydrží celý život. Díky opravdu vysoké odolnosti se nemusíte bát jejich poškození ani při hrubším zacházení.

Naopak pozor byste měli dávat na vaši podlahu. Po puštění kettlebellu z výšky nebo jen méně citlivým položením ji může závaží zničit. Fitcentra jsou pro tyto situace uzpůsobená; doma můžete využít pro zmírnění dopadu koberec nebo třeba gumovou desku, jógovou podložku či levnou pěnovou karimatku. Dražší modely jako ochranný prvek nabídnou gumové, neoprenové či jiné krytí kovového jádra.

Kovové kettlebelly jsou zpravidla celé z jednoho materiálu. V ideálním případě by měly být ulité z jednoho kusu, nikoliv slepované z více částí. Spoje totiž bývají citlivým místem a nikdy nedrží tak dobře jako samotný odlitek. Velkou výhodou kovu, litiny i oceli jsou malé rozměry v poměru k hmotnosti. V porovnání s ostatními typy bývají kvalitně zpracované kovové kettlebelly dražší. Oblibu mají především u pokročilých uživatelů. Doporučujeme je ale i začátečníkům, kteří to myslí s posilováním vážně.

Plastové kettlebelly

Ačkoliv se druhý typ nazývá jako „plastový, z plastu je ve skutečnosti tvořený jen jeho obal. Jádro bývá nejčastěji cementové. Horní krytí má měkčí konstrukci, tudíž zde není tak velké riziko poškození podlahy. Přesto ani tyto kettlebelly nedoporučujeme pouštět z výšky. Méně odolné typy podlah by to přeci jen nemusely vydržet a u těch pevnějších by naopak mohlo dojít k prasknutí krycího plastu jednoruční činky.

Ve srovnání předchozím typem jsou plastové vin belly levnější, ale také objemnější. Stejně těžký kovový kettlebell bude menší než plastový. Oblíbené jsou především u nenáročných uživatelů. Pokročilí sportovci jim vytýkají horší manipulaci a právě méně odolné provedení.

Vodní a pískové kettlebelly

Poslední typ je méně častý než předchozí varianty, přesto může mnohé uživatele zaujmout. Vodní nebo pískové kettlebelly jsou prakticky jen obalem, do které se umístí příslušná náplň pro získání potřebné váhy a tuhosti. Podobají se tak plnitelným boxovacím pytlům, jen mají menší rozměry. Velkou výhodou je, že vnitřek je v obou případech dostatečně měkký. Při hození nebo upuštění na zem tudíž nepoškodí podlahu.

Pískové varianty se někdy mohou prodávat již naplněné bez možnosti výměny vnitřku. Jindy je jejich obsah ve vaší režii, stejně jako u vodních typů. Ty si samozřejmě vždy doplníte sami z vodovodního kohoutku. V porovnání s výměnnými pískovými se jedná o praktičtější náplň – nepráší a v případě potřeby ji bez nutnosti dokupování snadno vyměníte.

U výměnných pískových a vodních kettlebellů je plusem možnost nastavení váhy dle vlastní potřeby a fyzické zdatnosti. Není je totiž nutné naplnit vždy celé. Vyhnete se tak nutnosti kupovat celou sadu s různým počtem kilogramů. Ačkoliv vyjdou plnitelné kettlebelly dráž než ostatní typy, lze ušetřit díky tomu, že nepotřebujete sety.

Vodní modely budou skvělé pro cestovatele, kteří nemohou nosit v zavazadlech závaží, a přesto chtějí posilovat. Obal je přenosný a složitelný. Vodu do něj kdykoliv napustíte a při přenosu ji zase vypustíte.

Madlo

Madlo je důležitým prvkem, který umožňuje manipulaci s kettlebellem. Při nákupu se na jeho výběr zaměřte, protože tento prvek určuje, jak se vám bude se závažím zacházet.

Tvar madla

Horní část, za kterou kettlebell držíte, by měla být rovná a dostatečně široká, aby žádná část vašeho sevření nebyla v záhybu madla. Držení za zahnutou plochu výrazně zmenšuje sílu úchopu a znemožňuje činku v ruce dobře protáčet. Tento parametr si hlídejte zejména u lehkých modelů, které mají menší rozměry.

Pokud se rozhodnete pro měkký kettlebell s plněním vodou či pískem, který má látkové poutko, dobře si rozmyslete, zda pro vás nebude absence zpevnění komplikací. Především u lehčích typů a pro rekreační použití lze měkké provedení použít. Při zvedání vyšších vah se mu ale raději vyvarujte.

Průměr madla

Průměr madla většinou souvisí s hmotností kettlebellu. Všeobecně platí, že Girja s větší váhou by měla mít silnější držadlo. U základních a středně těžkých se setkáte nejčastěji s 33 až 35 mm a u těžkých pak s 38 až 40 mm. Existují ale i abnormálně silné nebo slabé varianty. Na speciální průměr madla se podívejte, máte-li obzvláště malou či naopak velkou ruku.

Povrch madla

Povrchová úprava je důležitá kvůli dobrému držení. V ideálním případě by neměla být ani příliš hrubá, ale ani příliš hladká. Lesklé chromované kettlebelly sice na první pohled vypadají atraktivně, jejich madlo má však bez přirozené jemné textury tendenci klouzat. Může se tak stát, že se vám bude zejména při zapocení rukou špatně držet a při švihání snadno vypadne ze sevření. Naopak výrazné vroubky zase při pohybu v dlani rozedírají kůži.

Pozor si dávejte zejména na ostré spoje vznikající při odlévání kovu i plastu. Všechny tyto výstupy by měly být ve výrobě zabroušeny do hladka.

Design

V případě kettlebellu není design většinou jen na ozdobu a má i praktické využití. V první řadě najdete na každé ruční čince uvedený počet kilogramů. Abyste je rozlišili na první pohled, používají někteří výrobci barevné odlišení. Stačí si pak jen zapamatovat, že například modrá váží 8 a červená 12 kg.

Spodní strana

Ve spodní části najdete buďto plynulé pokračování kulatého tvaru nebo stabilizační prvky. Těmi může být:

• Zploštění dolní strany
• Stabilizační body

Díky nim kettlebelly po postavení pevně sedí na svém místě a nemají tendenci se kutálet na všechny strany. Navíc je pak můžete využít jako pevné opěrné body při dalším cvičení. Nebo jako zarážku ke dveřím 🙂

Cviky s kettlebellem

Proč kettlebell? S kettlebelly se dá cvičit celou řadou způsobů. Můžete používat jen jeden naráz nebo si je vzít do každé ruky. V takovém případě dokonce ani nemusejí být stejně těžké. Ve fantazii se meze nekladou. Jednoruční činku lze zapojit do běžných cviků nebo i ji využít pro zcela nové tréninkové prvky. Těmi nejoblíbenějšími cviky s kettlebellem jsou:

• Swing (švihání s rozkročenýma nohama od natažených rukou až na zem pod rozkrok)
• Dřepy
• Výpady
• Zvedání (jako běžné činky)
• Mrtvé tahy
• Výstupy na lavičku

Kettlebell swing

Při cvičení s jednoručním závažím se posiluje vždy mnoho svalů naráz. Přesto však v určitých pohybech zaměstnáte některé partie více než jiné. Například oblíbený swing patří spolu se sedy a lehy s činkou mezi nejlepší kettlebellové cviky na břicho, ačkoliv by jej mnoho lidí řadilo spolu s klasickými zdvihy k cvikům na ruce. Pro posílení nohou jsou zase skvělé dřepy a výpady.

Nejoblíbenější značky kettlebellů

InSPORTline

Kettlebelly značky InSPORTline patří k nejoblíbenějším a nejčastěji zastoupeným na trhu. Plastová provedení s cementovým jádrem jsou populární především u nenáročných zákazníků. Nabízejí se v mnoha hmotnostech a mají hezké barevné rozlišení. Kromě nich vyrábí značka InSPORTline také například vodní závaží vhodné na cesty a kettlebelly z kovu s gumovou výztuží pro měkčí pokládání.

Acra

Dalším zajímavým výrobcem modelů s cementovou náplní je Acra. Tyto jednoduché jednoruční činky mají vinylovou skořepinu a klasický tvar. Udělají radost především nenáročným uživatelům, pro které je hlavním kritériem při výběru nízká cena.

Sedco

Dalším cenově přijatelným výrobcem kettlebellů je značka Sedco. Najdete u ní jednoduché plastové modely s cementovým jádrem, ale nechybí ani celokovové verze. I ty v poměru ceny a výkonu dosahují skvělých výsledků. Na výběr máte samozřejmě z různých hmotností.

Sharp Shape

Výrobky od Sharp Shape se řadí mezi kovové typy. Jedná se o oblíbené provedení především u pokročilejších sportovců. Tyto jednoruční činky jsou ulité z celistvého kusu železa, mají praktické barevné rozlišovací prvky a zakoupíte je v mnoha váhových typech. Sharp Shape navíc vyrábí také neoprenové provedení s pískovým plněním a s nastavitelnou hmotností.

Ceny kettlebellů

Čím je kettlebell těžší, tím více peněz stojí. Při porovnávání modelů je proto dobré poměřovat dva hmotnostně stejné nebo alespoň podobné výrobky. Cena také závisí na kvalitě zpracování, použitých materiálech a detailech, jako je například povrchová úprava.

Cena do 500 Kč

Základní kettlebelly pořídíte již za méně než 500 Kč. Nelze od nich však očekávat žádné zázraky. Zpravidla se jedná o jednoduchá plastová provedení s cementovým jádrem. Hmotnostně dosahují cca 1 až 8 kg.

Cena do 1 000 Kč

Za cenu do 1 000 Kč se nabízejí plastové kettlebelly ve vyšších hmotnostech. Dosahují cca až k 16 kg. V této třídě dále můžete objevit i nejlehčí kovové typy s přibližně 8 kg. Jedná se o nejjednodušší provedení bez speciálních úprav.

Cena do 2 000 Kč

Hledáte-li kvalitní litinový kettlebell střední váhy, pořídíte ho bez problémů do 2 000 Kč.  V této cenové kategorii si vyberou i náročnější a pokročilejší sportovci. Výrobky zde mají precizní zpracování se stabilní spodní stranou a bez nepříjemných spojů nebo vroubků. Také zde najdete jednodušší plnící činky.

Cena nad 2 000 Kč

Ačkoliv dobré provedení mají i kettlebelly do 2 000 Kč, po překročení této cenové hranice se setkáte s nejlepšími modely, které nabídnou mnoho zajímavých prvků. Těmi může být například speciální povrchová úprava či chytré přizpůsobení hmotnosti.

Kde koupit kettlebell?

Velký výběr kettlebellů má portál Heureka. Můžete filtrovat zboží dle ceny i různých parametrů, jako je hmotnost či výrobce. Mezi konkrétními obchody zkuste zabrousit na e-shop Alzu, který má širokou nabídku těchto sportovních pomůcek. Kettlebelly lze dále samozřejmě zakoupit ve specializovaných sportovních obchodech jako je InSPORTline.

Nejoblíbenější kettlebelly podle Heureky