Nejlepší horské slunce 2026. Jaké jsou účinky a využití?

Jak vybrat horské slunce

Níže jsme připravili zásadní informace o tom, jak vybrat horské slunce včetně rad a informací k bezpečnému používání.

Co je horské slunce?

Horské slunce ke své práci využívá UV lampu, jejíž záření kůži opálí, ale zároveň ji zatěžuje. Viry a bakterie ale spolehlivě ničí jen germicidní lampy s UVC zářením, které se používají k dezinfekci místnosti. I UVC přitom působí jen na přímo osvětlený povrch, do prachu ani peřin nepronikne a na roztoče v nich nestačí. Horské slunce s UVA trubicemi působí na mikroby zhruba tisíckrát slaběji, místnost s ním tedy nevydezinfikujete. Při dezinfekci UVC lampou nesmí být v místnosti lidé ani zvířata.

Horské slunce se ale nejvíce využívá pro aplikaci na tělo. Jeho účinky jsou podobné jako v běžném soláriu. Tato zařízení dokáží naši pokožku opálit, se zdravotními potížemi ale pomáhají méně, než se často tvrdí, jak vysvětlujeme v dolní části článku. Pamatujte ale na to, že to s dobou působení umělého slunce nesmíte přehánět.

Jak používat horské sluníčko?

Domácí horské slunce slouží hlavně k opalování. Často se o něm píše v souvislosti s depresemi, poruchami spánku a demencí, na ty se ale používá jiné zařízení: lampa pro světelnou terapii, která UV záření odfiltruje.

S.A.D. a deprese

Znamená v překladu sezónní afektivní poruchu, která se může vracet v určitém ročním období. Nejčastěji se však objevuje s příchodem zimy, kdy nesvítí slunce a počasí je celkově takové pochmurné. Kromě depresí způsobuje vyčerpání organismu a nechuť do života.

Na sezónní depresi pomáhá světelná terapie: lampa s jasným bílým světlem kolem 10 000 luxů, která UV záření odfiltruje. Horské slunce ani solárium sezónní depresi nezmírní. Světelná terapie může zmírnit tyto příznaky, často v kombinaci s další léčbou. Když smutek, únava a nechuť do života trvají déle než dva týdny, zajděte k lékaři.

Demence

Nepříjemné onemocnění, které nás může jako člověka celkově „odrovnat“. Horské slunce ho neléčí. Zkoumá se jen světelná terapie jasným světlem bez UV záření, podle přehledu Cochrane ale zatím nemá prokázaný vliv na paměť, spánek ani chování lidí s demencí. Léčbu vždy vede lékař.

Poruchy spánku

Poruchou spánku trpí stále více lidí. Během dne jsme rozptylováni spoustou věcí, o vysokých pracovních nárocích a požadavcích šéfů ani nemluvě. Ranní jasné světlo pomáhá seřídit vnitřní hodiny, na to ale slouží lampa pro světelnou terapii bez UV záření, ne horské slunce. Může pomoci srovnat posunutý spánkový rytmus. Když nespavost trvá několik týdnů a zhoršuje vám den, poraďte se s lékařem.

Další benefity

UV záření se v medicíně skutečně používá, fototerapii lupénky, ekzému nebo vitiliga ale provádí dermatolog přístroji s úzkým pásmem UVB a s kontrolou dávky. Domácí umělé slunce se hodí hlavně pro opalování, a pokud vyzařuje i UVB, podporuje tvorbu vitamínu D.

Horské slunce v těhotenství

Často řešenou problematikou je použití horského sluníčka během těhotenství. Obecně se má za to, že léčebné ozařování malých ploch kůže umělým zdrojem UV záření není v těhotenství škodlivé. Jde ale o fototerapii u dermatologa, třeba při ekzému, který se vám může v těhotenství zhoršit, ne o domácí opalování.

Během těhotenství ale může dojít ke zvýšení citlivosti kůže vůči UV záření. Z tohoto důvodu lékaři doporučují konzultaci s dermatologem.

Funkce a výbava horského slunce

Horské slunce je elektrický malý spotřebič, který se může typ od typu v ledasčem odlišovat. Před jeho koupí si prostudujte vlastnosti, funkce a výbavu každého modelu. Čím vyšší cena zařízení je, tím můžete očekávat lepší nabídku.

Horské slunce a rizika používání

UV záření horského slunce řadí Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC) stejně jako solária mezi prokázané karcinogeny a bezpečná dávka neexistuje. U některých lidí navíc není aplikace vůbec vhodná. Horské sluníčko by neměly používat osoby, které trpí nebo trpěly rakovinou kůže, děti a mladiství do 18 let, lidé se světlou kůží, která se snadno spálí, s mnoha znaménky nebo pihami a lidé, kteří užívají léky či krémy zvyšující citlivost kůže na světlo.

I když nepatříte mezi výše uvedené případy, po aplikaci horského slunce nebo jiné světelné terapie můžete pociťovat různé vedlejší účinky. Co člověk, to někdo jiný, nejčastěji se ale mohou objevit bolesti hlavy, nevolnost a únava očí. Pokud se takové příznaky u vás objeví, je dost možné, že horské slunce aplikujete špatně (žárovka je moc blízko) nebo nedodržujete pokyny v návodu a zásady používání. UV lampu horského slunce však používejte s rozumem a nic nepřehánějte. Při puchýřích, silném spálení nebo bolesti a pálení očí zajděte k lékaři.

Horské slunce, infralampa, biolampa - jaký je rozdíl?

Horské slunce

Tohle zařízení využívá ultrafialové záření do 400 nm, které má tím pádem kratší vlnovou délku. To znamená hlavně to, že vyvolává výrazné změny na povrchu kůže. Při působení domácího horského slunce může vaše kůže zarudnout a není vyloučena pigmentace. Pokud přístroj vyzařuje i UVB, podporuje tvorbu vitamínu D. Na rány a popáleniny UV záření nepatří a kožní choroby léčí fototerapií dermatolog.

Infralampa (solux)

Infralampy ke své práci využívají infračervené světlo nad 760 nm, které se tím pádem dostává do hlubších vrstev kůže (oproti horskému slunci). Na daném místě dochází k přehřátí a vzniklé teplo si tělo automaticky odvádí krví do dalších částí těla. Takové působení má blahodárné účinky na rozšíření cév a tím pádem i lepší prokrvení, uvolnění svalů a zmírnění různých bolestí. Na čerstvé poranění a otok ale teplo nepatří, první dva až tři dny se místo chladí.

Biolampa

Biolampy pracují s polarizovaným světlem, jehož aplikací dochází ke zvýšení teploty tkání. Polarizované světlo je schopno působit až do hloubky 6 centimetrů pod kůží, kde léčí buňky a podporuje jejich zdravý vývoj. Biolampa ani infralampa nevyzařují UV záření, bez rizika ale nejsou: infralampa při malé vzdálenosti nebo dlouhém ozařování pálí kůži a do světla lamp se nedívejte.

Horské slunce – návod

Před první aplikací horského slunce si nejprve nastudujte návod k použití. Jedině tak zabráníte zdravotním rizikům a poškození přístroje. Správným používáním zároveň zefektivníte aplikace horského slunce. Jisté obecné rady ale přesto existují...

• 1)
  Ozařování horským sluncem je vhodné aplikovat jednou nebo dvakrát týdně.
• 2)
  Před žárovkou seďte jen tak dlouho, jak pro váš typ pleti uvádí návod, první aplikace bývají nejkratší. Bezpečná roční dávka UV záření neexistuje, proto počet aplikací nepřehánějte.
• 3)
  Vzdálenost od lampy dodržujte přesně podle návodu k použití, u jednotlivých přístrojů se výrazně liší.
• 4)
  Při aplikaci horského slunce je nutné si chránit oči speciálními brýlemi. To ovšem neplatí u infralamp a biolamp, kde stačí zavřít oči.

Kromě vzdálenosti si hlídejte také nastavení lampy. Světlo by mělo dopadat rovnoměrně na ozařovanou plochu. Pokud kůže po aplikaci zčervená nebo pálí, další aplikaci vynechte, dokud se úplně nezklidní.