Venkovní cyklistika je velmi závislá na počasí a s tím nemůžeme nic dělat. Pokud chcete věnovat se svému koníčku bez ohledu na počasí a čas, doporučujeme se podívat na cyklotrenažéry.
Nejlepší spinningová kola
Prémiový interaktivní cyklotrenažér pro nejnáročnější uživatele, kombinující masivní zátěž s velkou dotykovou obrazovkou a multimediálními aplikacemi.
Ideální a cenově dostupná volba pro každého, kdo chce zažít plně interaktivní trénink s aplikacemi jako Zwift na svém tabletu či telefonu.
Cenově bezkonkurenční mechanický trenažér, který za nízkou cenu nabízí mimořádně plynulý chod díky těžkému 18kg setrvačníku.
inSPORTline ZenRoute 1200 – Prémiový trenažér s multimediálním centrem
Nosnost: 150 kg | Max. výška: 200 cm | Computer: Smart Konzole s Wi-Fi a aplikacemi | Snímač tepové frekvence: ne (v rukojetích), podpora hrudního pásu | Brzdný systém: magnetický + třecí | Hmotnost setvačníku: 22 kg | Hmotnost: 64,5 kg | Cena: 28 490 Kč
- Masivní 22kg setrvačník pro extra plynulý chod
- Velká dotyková obrazovka s Wi-Fi a aplikacemi (Netflix, YouTube)
- Plně interaktivní s aplikacemi Zwift a Kinomap (mění odpor)
- Kombinovaný brzdný systém (tichý magnetický + mechanický třecí)
- Robustní konstrukce s nosností 150 kg
- Ovládací menu kompletně v češtině
- 32 elektronicky řízených stupňů zátěže
- Vyšší pořizovací cena
- Chybí snímače tepu v řídítkách (nutný hrudní pás, není součástí)
- Vyšší hmotnost (64,5 kg) ztěžuje manipulaci
Cyklotrenažér inSPORTline ZenRoute 1200 je navržen pro ty, kteří od domácího tréninku očekávají maximum a nechtějí dělat kompromisy. Už na první pohled je jasné, že se jedná o robustní stroj, což potvrzuje vysoká nosnost 150 kg a masivní ocelový rám. Srdcem trenažéru je obrovské zátěžové kolo o hmotnosti 22 kg, které zaručuje dokonale plynulý a realistický pocit ze šlapání i při nejintenzivnějších sprintech.
Hlavním lákadlem je bezpochyby velká dotyková konzole s operačním systémem, Wi-Fi připojením a předinstalovanými aplikacemi jako Netflix nebo YouTube. Trénink se tak snadno promění v zábavu. Pro seriózní sportovce je klíčová plná kompatibilita s tréninkovými platformami Zwift a Kinomap. Trenažér se s nimi propojí a automaticky upravuje zátěž podle virtuálního terénu, což posouvá zážitek z jízdy na zcela novou úroveň.
ZenRoute 1200 kombinuje to nejlepší z obou světů brzdných systémů. O tichý a plynulý odpor se stará elektronicky řízená magnetická brzda s 32 úrovněmi zátěže. Pro ty, kteří si chtějí dát opravdu do těla, je k dispozici i manuálně ovládaná třecí brzda, která slouží zároveň jako nouzová pojistka. Plná nastavitelnost sedla i řídítek v obou osách je samozřejmostí a zaručuje perfektní posed pro každou postavu až do výšky 200 cm. Ačkoliv chybí snímače tepu v rukojetích, podpora hrudního pásu umožňuje přesné HRC tréninky.
Nosnost: 130 kg | Max. výška: 200 cm | Computer: LCD s Bluetooth (propojení s aplikacemi) | Snímač tepové frekvence: ano (v rukojetích) | Brzdný systém: magnetický + třecí | Hmotnost setrvačníku: 7 kg | Hmotnost: 44,5 kg | Cena: 11 990 Kč
- Plná konektivita s aplikacemi Zwift a Kinomap
- Interaktivní změna odporu podle virtuální trasy
- Tichý chod díky magnetické brzdě
- 24 elektronicky řízených stupňů zátěže
- Snímače tepové frekvence v řídítkách
- Skvělý poměr ceny a chytrých funkcí
- Lehčí setrvačník (7 kg) nemusí stačit profesionálům
- Pro plné využití je nutný vlastní tablet nebo smartphone
- Chybí držák na lahev
Cyklotrenažér inSPORTline inCondi S150i představuje perfektní kompromis pro všechny, kteří chtějí využívat výhody interaktivních tréninkových aplikací, ale nechtějí investovat do drahých strojů s integrovanou obrazovkou. Jeho největší síla spočívá v Bluetooth konektivitě, která umožňuje plnohodnotné propojení s vaším tabletem či telefonem a aplikacemi jako Zwift nebo Kinomap. Stroj tak automaticky mění zátěž podle profilu trasy, což činí každý trénink zábavným a motivujícím.
O plynulý a tichý chod se stará magnetický brzdný systém v kombinaci se 7kg zátěžovým kolem. Tato sestava je ideální pro domácí kondiční i intenzivnější trénink, aniž byste rušili zbytek domácnosti. Zátěž lze elektronicky regulovat ve 24 úrovních, což simuluje jízdu na kole s přehazovačkou 3×8 a poskytuje dostatečný rozsah pro většinu uživatelů. Pro okamžité zastavení je stroj vybaven i doplňkovou třecí brzdou.
Konstrukce je robustní, s nosností 130 kg a plnou nastavitelností sedla i multifunkčních řídítek pro optimální posed. Přímo v řídítkách jsou navíc integrovány snímače tepové frekvence, takže máte svůj výkon neustále pod kontrolou. Pokud zrovna nevyužíváte aplikace, všechny důležité tréninkové údaje (čas, rychlost, kalorie) se zobrazují na přehledném vestavěném displeji.
Kubisport BC4640K – Poctivá mechanika za skvělou cenu
Nosnost: 130 kg | Max. výška: 192 cm | Computer: Jednoduchý LCD (na baterie) | Snímač tepové frekvence: ano (v rukojetích) | Brzdný systém: mechanický (třecí) | Hmotnost setrvačníku: 18 kg | Hmotnost: 43 kg | Cena: 5 099 Kč
- Mimořádně těžký 18kg setrvačník pro plynulý chod
- Velmi příznivá cena
- Plně nastavitelná řídítka a sedlo (horizontálně i vertikálně)
- Nezávislost na elektrické síti
- Kvalitní hliníkové pedály s možností výměny za SPD
- Držák na lahev a lahev v balení
- Mechanický třecí systém je hlučnější a vyžaduje údržbu
- Žádné chytré funkce ani konektivita
- Základní počítač s omezenými funkcemi
Kubisport BC4640K je důkazem, že i za nízkou cenu lze pořídit mechanicky velmi kvalitní cyklotrenažér. Jeho hlavním trumfem, který ho odlišuje od konkurence v této cenové hladině, je masivní 18kg setrvačník. Takto těžké zátěžové kolo zajišťuje mimořádně plynulý a realistický pocit ze šlapání, který je obvyklý u mnohem dražších modelů.
Tento stroj sází na osvědčenou a jednoduchou mechaniku. O odpor se stará třecí brzdný systém s manuálním ovládáním, který umožňuje plynulou regulaci zátěže přesně podle vašich potřeb. Stroj nepotřebuje připojení k elektrické síti, což vám dává naprostou svobodu v jeho umístění. Tichý chod zajišťuje řemenový pohon, který je navíc prakticky bezúdržbový.
Velkou výhodou je plná nastavitelnost sedla a řídítek v horizontálním i vertikálním směru, díky čemuž si ideální posed najdou uživatelé různých postav až do výšky 192 cm. Potěší i kvalitní hliníkové pedály a možnost jejich snadné výměny za nášlapný systém SPD, což ocení zejména zkušenější cyklisté. Jednoduchý počítač zobrazuje základní tréninkové údaje jako čas, rychlost, vzdálenost a tepovou frekvenci snímanou z řídítek.
Nejprodávanější cyklotrenažéry podle Heureky
Jak vybrat cyklotrenažér
Cyklotrenažéry jsou někdy také nazývány spinningová kola. Liší se od jiných typů rotopedů tím, že nemají volnoběh. Když přestanete šlapat, budou se dál točit, včetně kola. Nezastaví se okamžitě, ale zůstanou chvíli v pohybu.
Dokončili jsme výběr nejlepších cyklotrenažérů a souvisejících zařízení. Nyní se můžeme plně soustředit na to, jak vybrat správné zařízení, které splní vaše tréninkové a další požadavky.
Co je cyklotrenažér
Spinningové kolo je zařízení pro silový trénink určené především pro cyklistické nadšence. Je ideální pro lidi, kteří mají rádi horskou cyklistiku i pro ty, kteří preferují silniční cyklistiku.
Je to tréninkový stroj, jehož úkolem je co nejvěrnější simulace cyklistiky. Cyklotrenažér nabízí téměř všechny výhody, které cyklistika nabízí. Pro tyto zdravotní přínosy nemusíte opustit svůj domov, ale můžete cvičit pohodlně například ve svém obývacím pokoji.
Nejvýznamnější výhody cyklotrenažérů zahrnují:
- Ve srovnání s kolem umožňuje cyklistický trenažér přesné nastavení intenzity zátěže podle požadavků cvičence.
- Cyklotrenažér lze použít pro vysoce intenzivní cvičení. Je proto vhodnou volbou pro profesionální sportovce. Samozřejmě je také skvělou volbou pro běžné uživatele, kteří jistě ocení jeho efekt na hubnutí a spalování tuků.
- Cvičení na cyklotrenažéru je aerobní. Při pravidelném cvičení můžete zlepšit své oběhové a respirační funkce, což povede také ke zlepšení krevního tlaku a optimalizaci hladiny krevních lipidů. Cyklotrenažér je ideální volbou pro cvičení s nadváhou a pro získání lepší kondice. Cvičení na něm primárně ovlivňuje dolní část těla, konkrétně hýždě, lýtka a stehna.
- Na rozdíl od běhu má cvičení na cyklotrenažéru minimální negativní dopad na klouby. Tato šetrnost ke kloubům je velmi vítanou vlastností. Zvláště ji ocení starší lidé a jedinci s problematickým pohybovým aparátem.
- Cvičení obecně také pomáhá zlepšit hormonální prostředí těla. Při dostatečně intenzivním a pravidelném tréninku na cyklotrenažéru můžete zvýšit uvolňování endorfinů a dalších prospěšných hormonů. Ty vám nakonec mohou pomoci lépe zvládat stres a snížit riziko různých onemocnění.
Cyklotrenažér vs. rotoped
Mnoho lidí si plete pojmy cyklotrenažér a rotoped (někdy označovaný jako stacionární kolo). Jedná se však o dva odlišné stroje. Rotoped, známý také jako stacionární kolo, je zařízení s komfortním, vzpřímeným posedem a menšími možnostmi nastavení. Tento trenažér je určen spíše pro méně intenzivní, kondiční cvičení nebo pro lidi, kteří teprve začínají. Doporučujeme zakoupit takový stroj, pokud chcete cvičit příležitostně, ale nemáte zájem o zvlášť intenzivní nebo sofistikované sportovní aktivity.
Naopak cyklotrenažér je skutečný simulátor cyklistiky. Jeho základními komponenty jsou ergonomická řídítka s různými úchopy, sportovnější sedlo a posed více nakloněný dopředu, podobně jako na silničním kole. Všechny tyto vlastnosti jsou nezbytné pro věrnou simulaci cyklistiky a intenzivnější cvičení. Pokud chcete zařízení, které (téměř) úplně nahradí jízdu na kole, pak je cyklotrenažér tou správnou volbou.
Které parametry jsou důležité?
Není rozumné kupovat cyklotrenažér bez dostatečných informací. Kupovat takovou pověstnou “kočku v pytli” se nevyplatí. Nejlepší je, pokud si před návštěvou obchodu ujasníte, jaký typ cyklotrenažéru vlastně chcete. Pouze pokud máte stanovené požadavky, které chcete, aby váš budoucí cvičební asistent splňoval, budete schopni vybrat správný model. Celý výběr by měl začít otázkou “jak dlouho jezdím na kole a jak aktivně chci cvičit na cyklotrenažéru?” Následující parametry mohou také pomoci při výběru:
-
- Možnosti nastavení rámu a posedu
- Možnosti nastavení sedla a řídítek
- Maximální nosnost
- Řešení brzdového systému
- Možnosti nastavení zátěže
Další informace o jednotlivých parametrech a vlastnostech jsou uvedeny níže v textu. Mimo jiné se dočtete, proč je důležité věnovat pozornost brzdovému systému nebo jak vybrat správné sedlo a mnoho dalšího.
Začátečník, pokročilý nebo profesionál
Při výběru cyklotrenažéru je vhodné zvážit, do které kategorie patříte. Jste začínající cyklista, nebo se můžete sebevědomě nazvat profesionálem? Požadavky amatéra na cyklotrenažér se budou výrazně lišit od požadavků profesionálnějšího uživatele. Obecně platí, že začínající uživatelé se spokojí s levnějšími produkty, zatímco náročnější uživatelé budou potřebovat sofistikovanější zařízení. Pro lepší ilustraci rozdělíme cyklotrenažéry do dvou skupin, profesionální a domácí, a krátce je představíme.
Profesionální cyklotrenažéry
S touto kategorií cyklotrenažérů se setkáme v každém dobrém fitness centru, kde jsou opravdu velmi oblíbené. Jsou také velmi oblíbené mezi profesionálními cyklisty během mimosezóny. Ve srovnání s domácími modely mají tu výhodu, že umožňují přesnější nastavení obtížnosti jízdy a celkově robustnější konstrukci. Simulace cyklistiky je zde také dokonalejší. Tento typ cyklotrenažéru je ideálním tréninkovým nástrojem pro udržení dobré fyzické kondice a vytrvalosti.
Profesionální cyklotrenažéry jsou obecně těžší, vyrobené z kvalitnějších materiálů a mají delší životnost (jsou stavěné na každodenní několikahodinové používání). Samozřejmě jsou také dražší.
Domácí cyklotrenažéry
Domácí cyklotrenažéry jsou vhodné pro všechny uživatele, kteří s tímto typem tréninku začínají a nechtějí investovat příliš mnoho peněz do cvičebního stroje. Tato kategorie zahrnuje nižší a střední třídu cyklotrenažérů. Navzdory nižší cenovce ve srovnání s profesionálními trenažéry mohou příjemně překvapit svým vybavením a funkcemi. Tichý provoz a dobrá nastavitelnost jsou v této kategorii poměrně běžné. Jednoduše skvělá volba pro domácnost nebo malé fitness centrum.
Pro nejméně náročné uživatele jsou k dispozici nejzákladnější modely cyklotrenažérů, které umožňují cvičení srovnatelné s cyklistikou za opravdu nízkou cenu.
Typ setrvačníku
V kontextu cyklotrenažérů se můžeme setkat s dvěma typy setrvačníků. Jedná se o dva typy:
- setrvačník s volnoběhem
- setrvačník bez volnoběhu
První, setrvačník s volnoběhem, se používá pro realistickou simulaci cyklistiky. Cyklotrenažér s tímto typem setrvačníku poznáte podle toho, že pokud přestanete šlapat, pedály se již nebudou točit. Kolo však ano. Ideální volba pro ty uživatele, kteří hledají realistickou náhradu cyklistiky.
Setrvačník bez volnoběhu je typický pro spinningová kola. Na rozdíl od výše zmíněného se i po zastavení šlapání pedály budou dál točit se setrvačníkem. Výhoda nebo nevýhoda? Záleží na preferencích; setrvačnost vám může pomoci vydržet cvičit déle a umožňuje techniky jako šlapání pozpátku. Není to však věrná náhrada jízdy na běžném kole.
Hmotnost setrvačníku (zátěžového kola)
Tato součást cyklotrenažéru pomáhá dosáhnout plynulého a kvalitního tréninku. Čím těžší je toto kolo, tím plynulejší a hladší bude šlapání. Hmotnost tohoto kola se pohybuje od přibližně 12 do 20 kg i více. Dražší a kvalitnější modely mají tendenci mít těžší setrvačník.
Řídítka
Řídítka budete držet po většinu času, který strávíte cvičením. Je proto nezbytné, aby byla nastavitelná. Jinak by cvičení na cyklotrenažéru mohlo být nejen nepohodlné, ale dokonce neefektivní. V extrémních případech může být takové cvičení dokonce nebezpečné. Nastavitelná řídítka jsou zvláště nutná pro lidi, jejichž tělesné rozměry se odchylují od průměru.
Některé z dražších modelů cyklotrenažérů mají v řídítkách integrované senzory srdečního tepu. To je opravdu užitečná funkce, ale není plně využita, pokud cvičenec není schopen správně nastavit řídítka podle sebe. Proto věnujte při výběru cyklotrenažéru dostatečnou pozornost nastavitelnosti řídítek.
Sedlo
Tato část cyklotrenažéru hraje klíčovou roli v úrovni pohodlí, které při cvičení zažijete. Během téměř celého cvičení budete sedět na sedle. Mělo by tedy být dostatečně pohodlné, aby neodvádělo pozornost od cvičení a umožnilo plné soustředění na sportovní výkon.
Bohužel většina cyklotrenažérů má sportovní sedlo, které nemusí každému vyhovovat. Někdy se zdá, jako by výrobci nevěnovali dostatečnou pozornost pohodlí sedla. To lze napravit například gelovým potahem, který zlepší pohodlí při cvičení. Pokud to nepomůže, nebo pokud chcete hned přistoupit k radikálnímu řešení, je také možné vyměnit celé sedlo za jiné.
Pro optimální polohu při používání cyklotrenažéru je nutné, aby bylo sedlo nastavitelné ve všech směrech (výškově i horizontálně). Budete si ho moci přizpůsobit svým tělesným proporcím. V případě sedla platí to samé jako v případě řídítek. Aby bylo cvičení efektivní a bezpečné, je nutné, aby bylo možné vše nastavit tak, aby to sedělo.
Pedály
Pedály dostávají při cvičení na cyklotrenažéru pořádně zabrat. Měli byste na to pamatovat při výběru. Kvalitní modely mívají pedály, které lze snadno vyměnit. Další vlastnosti pedálů jsou věcí preference. Jste spíše fanouškem pedálů s klipsnami či zámky (SPD) a možností fixace tretry, nebo preferujete šlapání s volnou nohou v teniskách? Pedály se zámky jsou většinou preferovány zkušenějšími cyklisty.
Jak jsme již naznačili výše, na pedály jsou kladeny vysoké nároky. Aby měly slušnou životnost, musí být vyrobeny z dostatečně odolných materiálů. Plasty jsou volbou, ke které výrobci sahají u levnějších modelů. O něco dražší zařízení mají hliníkové pedály. Nejvyšší odolností se pyšní celokovové pedály, které se nacházejí v dražších modelech cyklotrenažérů.
Brzdový systém
Šlapání na spinningovém kole by bez brzdového mechanismu nemělo příliš smysl. Právě brzdy vytvářejí odpor a tím činí trénink na stroji efektivnějším. Na trhu se nejčastěji setkáváme s třemi různými typy brzdových konstrukcí:
- Třecí brzdy
- Magnetické brzdy
- Elektromagnetické (indukční) brzdy
Každý z těchto typů brzd má své charakteristiky, které popíšeme v následujícím textu.
Třecí brzdy
Nejčastěji se používají v levnějších modelech cyklotrenažérů. Je to atraktivní řešení především díky nízkým pořizovacím nákladům. Je však třeba poznamenat, že se třecí segmenty časem opotřebovávají a je třeba je měnit. To úzce souvisí s principem fungování tohoto typu brzdy. Brzdový špalek zde brzdí pohyb setrvačníku tím, že na něj tlačí.
Magnetické brzdy
Výhodou tohoto typu brzdy je tichý a plynulý provoz. Brzdění zde nevytváří tření, ale permanentní magnet, který se přibližuje k setrvačníku a tím zvyšuje odpor. Tichý provoz ocení vaši sousedé a blízcí, zejména když se rozhodnete cvičit pozdě v noci. Velkou výhodou magnetických brzd je jejich nízká potřeba údržby a dlouhá životnost.
Elektromagnetické brzdy
Posledním typem brzdového mechanismu, který v tomto článku zmíníme, jsou tzv. indukční brzdy. Tento typ brzdy funguje na principu cívky a magnetu. Síla magnetického pole je řízena počítačem. Používá se tam, kde je potřeba vysoká přesnost nastavení odporu, tj. v profesionálních cyklotrenažérech. Výhodami jsou dlouhá životnost a kvalita, což předurčuje použití tohoto brzdového systému především v dražších zařízeních.
Maximální nosnost
Maximální nosnost je klíčový parametr, který definuje, jakou hmotnost cvičence může cyklotrenažér unést. Ujistěte se, že váš má dostatečnou nosnost. Bylo by nepříjemným překvapením zjistit, že má nižší nosnost než vaše hmotnost. To by se nemělo stát; průměrná nosnost cyklotrenažérů je obvykle kolem 130-150 kg. Nosnost však nejen určuje maximální hmotnost cvičence. Také určuje robustnost a odolnost konstrukce. Pokud chcete cvičit často a intenzivně, doporučujeme zvolit cyklotrenažér s vyšší nosností.
Také varujeme, že překročení maximální nosnosti může vést k poškození stroje a narušení stability, což by mohlo mít za následek velmi nepříjemné zranění. Proto tento parametr při výběru nepodceňujte.
Maximální nastavitelná výška
Jedná se o podobný případ jako u řídítek a sedla. Aby bylo možné dobře cvičit na cyklotrenažéru, budete potřebovat správné nastavení výšky rámu. To je třeba nastavit s ohledem na vaše tělesné rozměry. Maximální výška, kterou lze na cyklotrenažéru nastavit, se týká především vyšších lidí. Pokud patříte do této kategorie, věnujte tomuto parametru pozornost.
Transport a přemístění
Mnoho cyklotrenažérů je vybaveno speciálními kolečky, které slouží k usnadnění transportu stroje. Pokud tedy plánujete cyklotrenažér přemisťovat, je dobré zvolit model s takovými kolečky.
Chytré rotopedy
Možná jsme začali název této kapitoly trochu zavádějícím způsobem, ale moderní cyklotrenažéry mohou během cvičení sbírat data a dále s nimi pracovat. Některé modely jsou vybaveny speciálním počítačem, který sbírá všechna relevantní data. Je důležité poznamenat, že ne každé zařízení dokáže tato data uložit. Cyklotrenažéry jsou nejčastěji schopny pracovat s následujícími daty:
- čas
- ujetá vzdálenost
- množství spálených kalorií
- měření srdečního tepu
- hodnocení celkového výkonu
Pro profesionálnější použití je velmi důležité měření srdečního tepu. Nejčastěji se měří pomocí speciálních senzorů na řídítkách, což je méně přesná metoda, nebo pomocí hrudního pásu. Tento pás je přesný, ale jeho pořízení je poněkud dražší a obvykle není součástí cyklotrenažéru.
Možnosti připojení
Nejnovější modely cyklotrenažérů podporují Bluetooth/ANT+ a jsou často kompatibilní se speciálními aplikacemi (Zwift, Rouvy, atd.), které umožňují propojení se smartphonem, tabletem nebo počítačem. To je metaforická třešnička na dortu, která výrazně rozšiřuje možnosti použití cyklotrenažérů o novou dimenzi virtuálního tréninku.
Regulace zátěže
Zátěž lze regulovat při cvičení na cyklotrenažéru. Regulační mechanismus je buď manuální nebo elektronický. Manuální typ regulace se provádí pomocí otočného regulátoru, který ovládá mechanickou brzdu. Elektronický regulační systém je naopak ovládán pomocí displeje nebo připojené aplikace. Zde si jednoduše vyberete požadovanou zátěž a jdete na to.
Některé modely cyklotrenažérů mají také možnost připojení k internetu. Taková zařízení mohou přistupovat k bohatým databázím různých tras a cvičebních programů, které uspokojí požadavky i těch nejnáročnějších uživatelů.
Diskuze a zkušenosti