Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů
Menu
>

Nejlepší čaje na hubnutí 2024 – Test a průvodce výběrem

Kvalitní čaje mohou být rozhodně vhodným zpestřením pitného režimu. Mnohé přinášejí i různé zdravotní benefity nebo nám mohou dokonce pomoci při snahách o redukci hmotnosti. Hubnoucí čaje jsou hitem posledních let. Ale které jsou ty nejlepší? A jak vlastně fungují? Pro snížení chuti k jídlu a podpoře spalování tuků doporučujeme Nature’s Finest FatBurn Tea.

Nejlepší hubnoucí čaj

Kvalitní čaj na hubnutí břicha a spalování tuků. Dodává energii, podporuje metabolismus. Instantní směs s komfortní přípravou.

Nejlepší cena/kvalita

Kvalitní sypaná čajová směs s yerba maté, čajem pu erh a ibiškem. Vynikající chuť a vůně a podpora vitality, odvodnění a hubnutí.

Nejlepší levný čaj

Sypaná čajová směs tvořená 8 složkami pro podporu zdravého trávení, detoxikace a hubnutí. Kvalitní směs s komplexním působením.

Nejlepší čaj na hubnutí

Recenze Nature’s Finest FatBurn Tea 1+1 – Nejlepší čaj na spalování tuků

Natures Finest čaj na hubnutí Pro náročné

Typ: Instantní čaj | Účinek: Podpora metabolismu tuků, sníženi chuti k jídlu | Hlavní složky: Guarana, vitamín C, bílý čaj, černý bez | Dávka na: 48 dní | Hmotnost: 240 g | Cena: 535 Kč

Klady
  • Velmi snadná příprava
  • Výhodné balení
  • Vysoká koncentrace účinných látek
  • Příjemná chuť
  • Lze připravit i po studenu
Zápory
  • Instantní provedení

Příprava čaje může být někdy zdlouhavá. Zvláště některé specifické bylinkové čaje se musejí louhovat značnou dobu a ne každý má tolik času. Zajímavým řešením může být například tento instantní čaj z produkce známé značky Nature’s Finest. Čaj je sice instantní směsí, ale zachovává si všechny důležité a cenné látky a neobsahuje žádné cukry, sladidla, barviva ani jiné složky navíc. Připravený je však během okamžiku a výhodou je, že si ze směsi můžete udělat čaj i po studenu.

Směs obsahuje extrakty z guarany, bílého čaje či černého bezu. Jde o osvědčené látky podporující hubnutí. Guarana coby zásadní složka stimuluje organismus, dodává energii, zvyšuje hladinu bazálního metabolismu a povzbuzuje k aktivnímu životu. Černý bez podporuje detoxikaci a činnost jater, bílý čaj je bohatý na antioxidanty a podporuje metabolismus tuků, reguluje cholesterol. V čaji je ještě přidaný vitamín C pro lepší antioxidační efekt a zdraví kostí, kloubů a dalších tkání.

Čaj velmi dobře chutná a díky specifické výrobě je obsah cenných látek koncentrovanější než klasické čaje louhované jen pár minut. Jednu čajovou lžičku směsi stačí rozmíchat ve vodě (cca 150 ml) a čaj je hotový. Denně se doporučuje právě jeden tento čaj, takže vám balení vystačí až na 48 dní. V tomto případě jde ale o akční 1+1 balení, takže za stejnou cenu získáte hubnoucí kúru na skoro sto dní. Jde o velmi dobře hodnocený a výhodný hubnoucí čaj.

Recenze Shape Tea – Kvalitní čaj na hubnutí

Shape tea hubnoucí čaj Zlatý střed

Typ: Sypaná směs | Účinek: Energie, hubnutí | Hlavní složky: Pu erh, yerba maté, ibišek | Hmotnost: 250 g | Cena: 397 Kč

Klady
  • Kvalitní složení
  • Vynikající chuť i vůně
  • Obsahuje cenný bílý čaj
  • Podporuje vitalitu a hubnutí
Zápory
  • Vyšší cena

Tato kvalitní sypaná čajová směs si získala obrovskou oblibu díky opravdu vynikající chuti, která je jemně ovocná s citrusovými a grepovými tóny a poměrně intenzivní. Krásná je i vůně a načervenalá, tmavá barva čaje. Složení této směsi však nemá být jen chuťově a aromaticky vyvážené, ale přinášet i jisté specifické účinky. Konkrétně podporovat hubnutí.

Základní složkou je zde populární yerba maté z cesmíny paraguayské. Tento čaj podporuje odvodnění a metabolismus tuků a dodává energii. Směs obsahuje i čaj pu erh. Jde o variantu pravého čaje, ale s velmi dlouhou dobou fermentace a zrání. Jde o drahý a vzácný čaj s vysokou intenzitou účinku. Bohatý na oxidanty. Směs pak doplňuje i ibišek. Ten podporuje vitalitu, trávení, odvodnění a zdraví cév.

Směs tedy může být skvělou volbou, pokud se chcete zbavit únavy a získat vitalitu, která vám pomůže více se věnovat fyzické aktivitě. Zároveň se čaj hodí, pokud máte potíže se zadržováním vody v organismu a vhodný je i pro celkové osvěžení. Výborná směs, která si našla mnoho příznivců a ze které jistě nebudete zklamaní.

Recenze HillVital Silk – Čajová směs na podporu hubnutí

Sypaná směs Hillvital Levný základ

Typ: Sypaná směs | Účinek: Trávení, detox, hubnutí | Hlavní složky: Ptačinec, čekanka, máta,… | Hmotnost: 150 g | Cena: 259 Kč

Klady
  • Osm druhů bylin
  • Podporuje trávení a detoxikaci
  • Pomáhá s odvodněním
Zápory
  • Nic

Dobře fungující trávení a schopnost těla efektivně odvádět toxické látky, to jsou dva velmi důležité faktory, které umožňují efektivní regulaci hmotnosti. Tato čajová směs tvořená osmi složkami se zaměřuje právě na komplexní podporu trávicího systému a detoxikaci.

Ve směsi najdete ptačinec, který posiluje ledviny, stimuluje metabolismus tuků a reguluje hladinu cholesterolu. Je zde rozmarýn podporující trávení a bojující proti nadýmání a zadržování vody. Čekanka je výborná na žaludek a rovněž pomáhá od zácpy. Kukuřice dokáže lépe nastartovat metabolismus tuků. Dále je zde zastoupena i máta, která podporuje činnost žlučníku, kopřiva a hluchavka zajišťující odvod přebytečné vody, meduňka celkově podporující trávení a taky uklidňující.

Čaj má tedy synergický efekt a komplexní účinky na zdraví a lepší hubnutí. Na jeden větší šálek (3 dcl) použijte 1 až 2 lžičky směsi, nechte louhovat cca 10 minut. Denně je vhodné si dopřát jeden či dva šálky. Jde o dobře hodnocenou a kvalitní směs, která vás svým pozitivním účinkem jistě osloví.

Nejoblíbenější hubnoucí čaje

TOP hubnoucí čaje Název Shrnutí
1. Natures Finest čaj na hubnutí FatBurn Tea Vysoce účinný instantní čaj na hubnutí renomované značky Nature’s Finest Do obchodu
2. Shape tea hubnoucí čaj Shape Tea Sypaná čajová směs s yerba maté, pu erh a ibiškem. Velmi kvalitní a lahodný čaj. Do obchodu
3. Sypaná směs Hillvital HillVital Silk Sypaná směs s osmi různými bylinami pro detoxikaci, odvodnění a podporu hubnutí. Do obchodu
4. Leros čaj na hubnutí Leros Štíhlá linie Sypaná směs se zeleným čajem, mátou, břízou, kopřivou, fenyklem či chaluhou pro hubnutí. Do obchodu
5. Grešík hubnoucí čaj Grešík Devatero bylin Čajová směs vhodná pro podporu hubnutí s čekankou, mátou, proskurníkem či lékořicí. Do obchodu
6. čajová směs na hubnutí Apotheke Při hubnutí Směs podporující snahy o hubnutí se smetánkou, fenyklem, kopřivou a dalšími bylinami. Do obchodu
7. Hannasaki slim čaj Hannasaki Ultraslim Prim Kvalitní čaj příjemné chuti podporující regulaci hmotnosti, zdraví a imunitu. Do obchodu
8. Dr. popov čaj na hubnutí Dr. Popov Otylka Směs na podporu hubnutí a metabolismu s čekankou, tužebníkem, ibiškem a dalšími bylinami. Do obchodu
9. Teekane čajová směs Teekane Štíhlá linie Hubnoucí směs s yerba maté, lékořicí, verbenou či mátou na redukci hmotnosti. Do obchodu
10. Bio čaj na hubnutí Premium Maté BIO Čistý BIO yerba maté (cesmína paraguayská) čaj na detoxikaci, hubnutí a odvodnění. Do obchodu

Nejprodávanější hubnoucí čaje

Jak vybrat čaj na hubnutí

Jak fungují čaje na hubnutí a jaké složky mohou obsahovat? V našem průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět, abyste si mohli vybrat ideální hubnoucí čaj.

Lze zhubnout pomocí čaje?

Nejrůznější prostředky a pomůcky na hubnutí jsou trendem posledních minimálně 30 let a trh je jimi doslova zahlcen. Čaje, které mají podporovat hubnutí, patří mezi ně. Jakýkoli podobný prostředek, ať už je to čaj nebo cokoli jiného, slouží však vždy maximálně jako podpora v procesu hubnutí. Jako jeden článek z mnoha, navíc až jeden z těch posledních. Žádný čaj sám o sobě nikomu zhubnout nepomůže. Proč?

Klíč k hubnutí

To, zda hubneme, nebo přibíráme, závisí na jednoduché – prakticky fyzikálním – zákonu, který nelze nijak obejít nebo změnit. Pokud dlouhodobě přijímáme více energie, než vydáváme, pak postupně budeme přibírat na váze. Pokud je to naopak a my více energie (v dlouhodobějším horizontu) vydáme, než přijmeme, budeme hubnout. V případě vyrovnanosti příjmu a výdeje si člověk zhruba udržuje váhu.

Energie využitelná pro tělo pochází především z makroživin (tuky, sacharidy a bílkoviny) a počítá se nejčastěji v kaloriích – resp. v kcal, což jsou přesněji kilokalorie, ale lidově se mluví právě o kaloriích. Tuky mají 9 kcal na gram, sacharidy a bílkoviny po 4 kcal na gram. Kalorie má například i alkohol – a to 7 kcal na gram, tedy poměrně hodně.

Když člověk přijímá méně kalorií, než vydává, nachází se v tzv. kalorickém deficitu, opakem je kalorický surplus a stav vyrovnanosti se nazývá jako kalorický balanc. Abychom hubnuli, musíme se tedy nacházet v kalorickém deficitu, jiná možnost neexistuje. Rozdílné jsou pouze cesty, jak kalorického deficitu dosáhnout a jak se v něm udržet, aby to pro nás bylo snesitelné. Dále lze taky ovlivnit to, jaký druh tkání budeme především v kalorickém deficitu hubnout.

Pu Erh tea hubnoucí čaj recenze testado

Jak dosáhnout a udržet kalorický deficit?

Základní a nejúčinnější možností je snížení kalorického příjmu. Tedy změny a omezení ve stravování. Můžeme například zkrátka jíst méně. Další cestou je jíst jinak – tedy volit méně kalorické potraviny. Tím můžeme dosáhnout toho, že sníme stejný nebo i vyšší objem stravy, ale přesto přijmeme méně kalorií. Jak je to možné?

Například sladká 100gramová tyčinka (třeba čokoládová) může běžně obsahovat srovnatelné množství kalorií jako půl kilogramu vařených brambor nebo třeba i kilogram vodnaté zeleniny, jako jsou rajčata, okurky apod. Kvůli kalorickému deficitu tedy nemusíte nutně hladovět, stačí jíst rozumně.

Dalším faktorem je zvýšení kalorického výdeje. Energii spalujeme pohybem. Zvýšení výdeje nám umožní víc jíst (resp. můžeme kalorie krotit o něco méně, než kdybychom nic nedělali) a více pohybu vede k lepšímu zdraví. Při snahách o hubnutí je nicméně tento faktor až druhotný a primárně bychom měli věnovat pozornost optimalizaci kalorického příjmu (jinými slovy stravování).

Hubnout svaly, nebo tuk?

Většina lidí chce hubnout tuk a chránit svalovou hmotu, což je zdravé a nanejvýš rozumné. V takovém případě je třeba dbát na to, abychom přijímali dostatek bílkovin. Optimálně 1,2 g na kg tělesné hmotnosti denně (u sportovců 1,6 g) nebo více. A opět pomáhá pohyb – především silový trénink.

Tímto způsobem ochráníme svalovou hmotu, aby netvořila velkou část hubnuté tkáně. Zejména při zařazení silového tréninku lze pak dosáhnout i výrazné tzv. rekompozice postavy. Tedy toho, že velké množství tuku v našem těle zastoupí svalová hmota. Rozdíl je pak patrný na první pohled. Tělo je pevné, má pěkné linie – člověk není jen štíhlý nebo hubený, ale takříkajíc dobře stavěný.

Jakou pozici může mít v hubnutí speciální čaj?

Čaje na hubnutí budou mít v hubnutí vždy jen omezenou, sekundární úlohu. Mohou nám však pomáhat například v následujících aspektech.

Pomáhá dosáhnout/udržet kalorický deficit

Jak může čaj pomoci s udržováním či dosažením kalorické restrikce? Už samotný dostatečný příjem tekutin a průběžné popíjení např. právě čaje může poněkud regulovat a optimalizovat pocity hladu a sytosti. Čaj může obsahovat složky, které tento účinek ještě podporují. Může se nám tak snáze dařit nepřejídat se, krotit nezvladatelné pocity hladu.

To je jedna z možností. Další je například ta, že bude čaj obsahovat nějakou povzbuzující či stimulující složku. Stimulanty (nejznámější je kofein), vybudí organismus, zvednou tep, omezí únavu, čímž nám mohou poskytnout více chuti pro pohybové aktivity. Třeba i celkem nenápadné. To vede ke spálení více kalorií a zvýšení kalorického výdeje.

Pu Erh tea hubnoucí čaj testado

NEAT aneb na každém pohybu záleží

Pokud si po povzbuzujícím čaji budeme u sezení u televize mnout ruce a houpat nohama (místo nehybného civění), na procházce přidáme do kroku a ještě nám zbyde dost energie, abychom umyli nádobí, na celkovém denním výdeji energie se to může překvapivě příjemně projevit. Jde o tzv. NEAT (neboli Non-Exercise Activity Thermogenesis) – tak se nazývá zásadní složka výdeje a tvoří ji jakékoli fyzické aktivity s výjimkou cíleného cvičení. NEAT je tedy vše od škrábání se na nose přes chůzi až po domácí práce.

Mnozí lidé svou nadváhu připisují „pomalému metabolismu“. Ve skutečnosti má naprostá většina zdravých lidí mezi cca 20 až 70 lety podobný, čili prakticky „tabulkový“, bazální metabolismus (vycházející samozřejmě z tělesné váhy). Velký rozdíl však může tvořit právě složka NEAT.

Jeden 80 kg člověk má tendenci se celý den neustále pohybovat, i když cíleně necvičí, pořád něco dělá. Druhý 80 kg člověk si chodí třikrát týdně hodinu zaběhat, kromě toho však den prosedí takřka nehybně u televize, zaměstnání má sedavé a neudělá žádný pohyb navíc, než je nezbytně nutné. Jejich výdej bude proto zásadně odlišný. Stimulanty (jako je káva či povzbuzující čaj) nám mohou pomoci navýšit právě tento NEAT.

Podpoří spalování tuků

Čaj na hubnutí může obsahovat složky, které se běžně označují jako „spalovače tuků“. Tyto aktivní látky mohou mít vliv na metabolismus tuků a stimulovat ho. Spalovač tuků sám o sobě tuk nespálí, ale může tělo do jisté míry „nasměrovat“ k tomu, aby v kalorickém deficitu zaměřilo více pozornosti právě na tukovou tkáň a metabolismus bral co nejvíce energie právě z těchto zásob. A mohou i metabolismus (resp. kalorický výdej) mírně zvýšit díky stimulačnímu (viz výše) a termogenetickému efektu.

Spalovače tuku mohou ovlivňovat i vstřebávání tuků, zvyšovat jejich oxidaci během fyzické aktivity atd. Činí tak typicky prostřednictvím termogeneze nebo tzv. lipolýzy. Spalovače jsou velmi oblíbeným suplementem zejména ve fitness a obecně sportovním prostředí.

Podpoří zdraví

Hubnutí může být pro tělo určitou zátěž, zejména je-li kalorický deficit výrazný, a pokud strava není optimálně nastavená, vyvážená a zdravá, může docházet i k nedostatku či zvýšené potřebě některých živin. Hubnoucí čaje často obsahují velmi vysoký podíl antioxidantů, které představují základní nástroj těla pro boj s volnými radikály. Dostatečný příjem antioxidantů je velmi důležitý a pomáhá tělo chránit před nejrůznějšími nemocemi a neduhy, včetně rakovinných onemocnění.

Tělo, které je zdravé, má dostatek antioxidantů a dalších živin a látek, bude navíc i aktivnější, bude mít optimalizovaný metabolismus a metabolismus tuků. Ve výsledků tak může opět lépe a účinněji bojovat s nadváhou.

Zelený čaj na hubnutí testado

Detoxikace

Pomocí podpůrných čajů lze chránit anebo zlepšit činnost některých orgánů, které mají při hubnutí důležitou úlohu – například pro správné fungování metabolismu, odvod škodlivin, proti zadržování vody apod.

Čaje díky bohatému obsahu antioxidantů, ale i mnohých dalších účinných látek mohou podporovat činnost a zdraví různých orgánů. Čaje na hubnutí se pak nejčastěji logicky zaměřují na podporu trávení, ale taky na podporu činnosti a zdraví jater či ledvin a metabolismu celkově.

Stimulující a povzbuzující složky čajů na hubnutí

Již jsme se bavili o tom, jakým způsobem může stimulující, povzbuzující účinek podpořit hubnutí. Teď se pojďme podívat na to, jaké konkrétní látky tohoto druhu se mohou v čajích nejčastěji objevovat a jaký je jejich konkrétní efekt.

Tein

Nejznámější stimulující složka v čaji se nazývá tein a vyskytuje se především v pravém čaji z čajovníku čínského. Poněkud více je teinu v silněji fermentovaných čajích (černých) než v těch „čerstvějších“ (zelených).

Tein se chemicky naprosto nijak neliší od kofeinu. Jde o jednu a tutéž látku. Tein se nazývá pouze proto, že se vyskytuje právě v čaji. Obsah teinu/kofeinu je taky oproti kofeinu v kávě nižší. Cca poloviční v černém čaji a cca čtvrtinový v zeleném.

Ačkoli jde však o tutéž substanci, tein působí ve výsledku trochu jinak než kofein. To je dáno přítomností odlišných dalších látek v čaji a synergickým efektem, který je poněkud odlišný oproti kávě. V čaji jsou třísloviny a další látky, které poněkud zpomalí uvolňování teinu. Povzbudivý účinek z čaje má tudíž pomalejší nástup a mírnější průběh než účinek kávy. Může mít však delší trvání.

Někomu tento typ efektu bude vyhovovat více. Pokud se například po kávě cítíte poněkud nervózní či neklidní, čaj může být vhodná alternativa.

Guarana

Hned po teinu je nejznámějším stimulantem guarana. Najdete ji například v dnes populárním jihoamerickém čaji yerba maté, ale taky v mnoha fitness a hubnoucích čajích. Podobně jako kofein (který ostatně guarana taky obsahuje) guarana dodává energii (resp. blokuje únavu) a celkově stimuluje, excituje organismus.

Blíže má guarana celkovým efektem k teinu, protože účinek je pozvolnější a dlouhodobější než u kofeinu z kávy. Guarana obsahuje i látky jako vitamíny B, C, E, A a minerály jako draslík, fosfor, theobromin, theofylin a další. Díky tomu guarana podporuje i trávení, metabolismus a imunitu.

Díky stimulaci organismu dochází podobně jako u teinu a kofeinu k určitému navýšení bazálního metabolismu, tedy základního výdeje energie. Vy můžete výdej ještě zvýšit využitím stimulačního efektu pro více pohybové aktivity. Jde opět o čistě přírodní látku.

Guaraná hubnoucí čaje Testado

Antioxidanty a polyfenoly v čajích

Káva a čaj (zejména tedy pravý čaj z čajovníku) jsou mimořádně bohaté zdroje antioxidantů. Podle některých studií je právě káva zdaleka nejdůležitějším zdrojem antioxidantů pro evropskou populaci, což dosvědčuje mimo jiné i to, že máme značné rezervy v konzumaci dostatečného množství zeleniny a ovoce.

Pokud nemáte rádi kávu (ani zeleninu a ovoce), čaj může být dobrou alternativou. Z antioxidantů je – podobně jako zmíněná káva – bohatý především na polyfenoly. Zejména na dva jejich druhy…

Flavonoidy

Tyto látky mají celou širokou škálu účinků. Patří mezi ně například protizánětlivý a antiseptický efekt. Podporují celkovou imunitu, chrání před volnými radikály např. i z UV záření při nadměrném vystavení slunci. Pozitivní vliv mají i na kardiovaskulární systémy a taky na prevenci některých druhů rakoviny.

Taniny

Mají protizánětlivé a protialergické účinky. Působí i proti ateroskleróze, a navíc čistí trávicí trakt – od parazitů, bakterií, toxinů atd. Zlepšují činnost střev, podporují tvorbu žaludečních šťáv, pozitivně ovlivňují krevní oběh,…

Vitamín C

Vitamín C je jedním z vůbec nejdůležitějších antioxidantů. V čajích může být přítomen jako přirozená součást některé složky/ingredience nebo do něj může být přidáván. Vitamín C je velmi nestabilní. Ničí ho vysoké teploty a v tekutině, proto čaj jako primární zdroj této látky není ideální a není vhodné spoléhat na pití čaje jako na jediný zdroj vitamínu C. Mnohem lepším zdrojem je čerstvá zelenina a ovoce.

Vitamín C je důležitý pro boj s volnými radikály, syntézu kolagenu, pevnost cév, zdraví zubů a kostí, podporuje vstřebávání železa, stimuluje tvorbu bílých krvinek a taky – což je pro hubnutí obzvlášť důležité – podporuje metabolizaci tuku. Existuje dokonce výzkum, který dokonce poukázal na statistický fakt, že lidé s vyšším (dostatečným) příjmem vitamínu C mají obecně lepší BMI než lidé s jeho nedostatkem. Vitamín C by měl být tudíž při hubnutí být vždy přítomen.

Vitamín E

Vitamín E je mimořádně silný a důležitý antioxidant s celou škálou účinků. V souvislosti s hubnutím může být zajímavý, protože chrání a podporuje játra a metabolismus, ale taky pomáhá proti zadržování vody a snižuje hladinu krevního cukru.

Spalovače tuků v čajích

O spalovačích a principu jejich účinku jsme již mluvili, ale pojďme se podívat na konkrétní látky, které lze v čajích na hubnutí najít.

Kofein

Kofein se může do čajů na hubnutí různého složení přidávat, potažmo je přirozeně přítomen v pravém čaji ve formě teinu. Jaké jsou jeho účinky coby spalovače? Kromě stimulačního efektu, který pomáhá „zrychlit metabolismus“ podporuje kofein taky odbourávání mastných kyselin v tukových tkáních, což tělu usnadňuje využití tuku coby zdroje energie. Kofein je jako spalovač mimořádně účinný a velmi populární.

L-karnitin

L-karnitin je další látka, která je zejména ve světě hubnutí a sportu již dlouho velmi známá a populární. Karnitin by měl podporovat a usnadňovat přenos mastných kyselin z tuků do mitochondrií, kde již dochází k jejich přeměně na energii. Tímto způsobem činí, podobně jako kofein, karnitin tukové zásoby pro tělo lépe dostupné coby zdroj paliva.

Karnitin má ale i další pozitivní účinky. Například na odbourávání kyseliny mléčné, která ve svalech po těžkém tréninku způsobuje typickou bolest. Dále působí pozitivně na soustředění, paměť a mozek jako celek. Posiluje i zdraví srdce.

EGCG

EGCG neboli epigallokatechin-3-gallát je přímo výtažek ze zeleného čaje, který je považován za antioxidant, ale taky spalovač tuků. Tomuto polyfenolu jsou připisovány různé pozitivní účinky. Patří mezi ně posílení mentální výkonnosti, ale i právě podpora metabolismu tuků. Kromě toho se mluví o antivirových vlastnostech. Některé výzkumy naznačují, že EGCG může fungovat jako inhibitor některých virů (např. hepatitida, HIV, chřipka,…).

Omezení chuti k jídlu

Nekontrolovaný hlad patří k nejdůležitějším rizikovým faktorům rozvoje nadváhy či obezity. Nejsme-li schopni kontrolovat svůj energetický příjem a přizpůsobovat ho výdeji, logicky budeme přibírat a není snadné zhubnout, protože „vlčí hlad“ třeba i znemožňuje snahy o omezení kalorického příjmu.

Existují však různé účinné látky, které pocit hladu a sytosti pomáhají regulovat, uvádět do rovnováhy. Tyto účinky jsou připisovány různým bylinám, koření a ingrediencím, jako je máta, ženšen, lipový květ, fenykl, třezalka, skořice, kurkuma, kajenský pepř, zázvor, kopřiva a další. Tyto a jiné bylinky se často objevují jako složka v čajích na hubnutí.

Pití čaje může i samo o sobě zaměstnat ruce, ústa a žaludek a může představovat zástupnou činnost místo konzumace jídla. Mnohdy je totiž potřeba časté konzumace jídla či průběžného pojídání jen určitým „tikem“, který lze vhodně kompenzovat třeba právě popíjením čajů.

Odvodňovací složky

Někdy jsou součástí čajů na hubnutí i odvodňovací složky. Přílišné zadržování vody v těle totiž může do jisté míry způsobovat právě vizuální dojem „nafouknutosti“ či odulosti – zejména některých partií. Může docházet k otokům končetin, pocitu těžkého a nafouklého břicha, časté je taky nadměrné pocení, výraznější rozvoj celulitidy a obtížnější hubnutí kvůli zhoršenému fungování metabolismu tuků.

Při odvodnění může ztráta přebytečné vody udělat rozdíl v hmotnosti i kolem 2 kg nebo více. Samozřejmě – nejde o tuk, a tedy o zhubnutí v pravém slova smyslu – přesto se zbavíte zátěže, která organismu nesvědčí.

Mezi účinné látky na odvodnění patří zejména kopřiva dvoudomá či pampeliška, ale taky zelený čaj, ostropestřec, řebříček, černý bez a rybíz, maliník a další bylinky. Pokud trpíte zavodněním, vyberte si čaj i s těmito složkami. Pamatujte však, že zadržování vody je většinou způsobeno špatným stravováním (alkohol, hodně soli, cukru,…), nedostatkem pohybu a paradoxně i nedostatečným pitným režimem.

Stimulace trávení

Zdraví začíná ve střevech a fungující trávení je samozřejmě důležité i pro dosažení a udržení optimální váhy. Čajů na trávení existuje obrovské množství, stejně tak účinných složek, které mají na činnost trávicí soustavy pozitivní vliv. Jaké jsou ty nejznámější a nejosvědčenější?

Na trávení velmi dobře působí starý dobrý heřmánek, ale taky meduňka či máta. Účinná je i lékořice, puškvorec, řebříček, anýz, ostružina, pelyněk, zeměžluč, jitrocel a řada dalších bylin. Trávení a zdraví střev a celé trávicí soustavy však nelze spasit pouze čajem. Opět je nutné dbát na kvalitní stravu s důrazem na dostatek vlákniny (luštěniny, celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce, ořechy,…) a případně i probiotických složek (kefíry, jogurty, kysané zelí a další fermentované potraviny,…).

Adaptogeny v čajích

Adaptogeny se stávají poměrně módní záležitostí. Jejich základním účinkem je schopnost pomáhat organismu se adaptovat např. na stres, zátěž apod. Tyto složky tedy zvyšují odolnost organismu…

Ashwaganda

Jedním z nejpopulárnějších adaptogenů je momentálně tzv. ashwagandha čili vitánie snodárná známá taky jako „indický ženšen“. Je velmi účinná a svým synergickým efektem zvyšuje schopnost organismu adaptovat se na nejrůznější druhy zátěže. Ale jak to využít při hubnutí?

Ashwaganda pomůže snížit únavu (nemá však vyloženě stimulující účinek), zlepší funkci imunitního systému a dokonce podporuje zvýšení fyzické kondice, síly a pomáhá k duševní pohodě a rovnováze. To vše můžete využít k tomu, abyste víc času a energie věnovali například sportu nebo jiné fyzické aktivitě, což samozřejmě ve výsledku povede k lepším výsledkům při hubnutí.

Ashwaganda taky pomáhá regulovat tzv. špatný cholesterol, což má při hubnutí pochopitelně velký význam, podporuje i dýchací ústrojí a zdraví srdce. Více se dozvíte zde.

Podpora činnosti jater

Játra jsou detoxikačním orgánem těla a v moderní době čelí u většiny lidí silné zátěži. Alkohol, kouření, znečištěné ovzduší, špatná, průmyslově zpracovaná strava a tak dále. Je tedy na místě játrům s jejich prací trochu pomáhat. Může se to projevit i při procesu hubnutí. Játra se ostatně na metabolismu tuku zásadně podílejí.

Ne náhodou je tedy častou složkou čajů na hubnutí a detoxikaci právě látka pro podporu činnosti jater. Nejčastěji to bývá ostropestřec s účinnou látkou silymarinem.

Vitamíny a minerály

Prostřednictvím kvalitních čajů lze doplnit i nejrůznější vitamíny a minerály potřebné pro celkové zdraví, dostatek energie, detoxikaci, správné fungování metabolismu a další procesy. To vše se následně může projevit efektivnějším hubnutím.

Konkrétní druh a obsah vitamínů a minerálů se bude pochopitelně lišit podle konkrétního čaje a jeho složení. Například v oblíbeném zeleném čaji se skrývá vitamín C či E a některé vitamíny skupiny B, z minerálů pak třeba draslík, železo, mangan, fosfor, hořčík, zinek či vápník a další.

Náš tip

Kromě čajů vám mohou s hubnutím pomoci například koktejly na hubnutí, speciální proteinové nebo keto diety. Ideální je však obrátit se na profesionální výživové poradenství.

Kde koupit kvalitní hubnoucí čaj?

Kvalitní čaje na hubnutí můžete pořídit například na Naturesfinest.cz či Manutea.cz.

Značky hubnoucích čajů

Nature’s Finest

Osvědčená značka s více než 10 lety zkušeností, která nabízí zajímavý výběr doplňků stravy s výborným poměrem ceny a kvality.

naturesfinest detox

Manu Tea

Český dovozce a prodejce kvalitních a výběrových čajů z celého světa. Skvělý výběr.

manu tea

Oblíbené čaje na hubnutí

Sdílejte článek

Ohodnoťte článek

Celkové hodnocení: 4.7 (11 hlasů)

Autor článku

Podobné články

Diskuse u článku

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odeslat komentář