Vytvořili jsme pro vás test krabičkových diet, kde najdete 7 osvědčených favoritů. TOP je rozhodně Zdravé stravování, přičemž mile nás překvapila pražská novinka Nutrition Pro. Pojďte se podívat na náš test krabičkových diet i vy a splňte si svůj sen o dokonalé váze.
Nejlepší krabičková dieta s rozvozem po celé České republice.
Skvělá krabičková dieta vytvořená pomocí speciálního algoritmu.
Srovnání krabičkových diet
Zdravé stravování | Nutrition Pro | KetoMix | Pomelobox | KetoMix | Nutric bistro | abcDieta | Vital box | Dietavkrabicce.cz | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Celkové hodnocení | recenze | recenze | recenze | recenze | recenze | recenze | |||
Cena celodenního menu | od 429 Kč (5 000 kJ) |
od 559 Kč | od 630 Kč | od 490 Kč (349 kJ) |
od 630 Kč (1 700 – 2 300 kcal) |
od 424 Kč (5 000 – 6 000 kJ) |
od 450 Kč (5 000 kJ) |
od 349 Kč (5 000 kJ) |
|
Cena za měsíc (20 pracovních dní) |
od 8 580 Kč | od 11 180 Kč | od 12 789 Kč | od 9 800 Kč | od 14 100 Kč | od 8 680 Kč | od 9 000 Kč | od 6 980 Kč | |
Počet jídel | 5 | 5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 5 – 6 | 5 | |
Cena dopravy | zdarma | zdarma | zdarma | zdarma | od 75 Kč | 50 – 100 Kč | 99 Kč | 119 Kč | |
Stravovací programy | 12 | 3 | 2 | 13 | 3 | 6 | 5 | 1 (4 velikosti) | |
Kalorické hodnoty (kJ) | 5 000, 6 000, 7 000, 8 000, 10 000, 11 000, 12 000 | 7 000, 8 000, 10 000 | 6000, 8000 | 3349, 4180, 5443, 6270, 7524, 8360, 10450, 12540, 14530 | 7 000, 8 000, 10 000 | 5 000, 7 000, 8 000, 10 000 | 5 000, 6 000, 7 000, 8 000 | 5 000, 7 000, 8 000, 10 000 | |
Detox | ✔ | × | × | × | × | × | × | × | |
Sacharidové vlny | × | × | × | × | × | × | ✔ | × | |
Low carb | ✔ | × | × | ✔ | ✔ | × | × | × | |
Diabetické menu | ✔ | × | × | ✔ | ✔ | ✔ | × | × | |
Vegetariánské menu | ✔ | ✔ | × | ✔ | × | ✔ | ✔ | × | |
Veganské menu | × | × | × | ✔ | × | × | × | × | |
Bezlepková strava | × | × | × | × | ✔ | × | × | × | |
Bezlaktózová strava | ✔ | × | × | × | ✔ | ✔ | ✔ | × | |
Sportovní strava | ✔ | ✔ | × | × | ✔ | ✔ | ✔ | × | |
Na hubnutí | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
Každodenní strava | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
Strava pro těhotné a kojící ženy | ✔ | × | × | ✔ | × | ✔ | ✔ | × | |
Individuální program | × | ✔ | × | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | × | |
Nutriční poradenství | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
Odběrná místa a rozvoz | celá ČR | Praha, Kladno, Pardubice, Hradec Králové, Plzeň, Liberec a Jablonec nad Nisou | téměř celá ČR | Praha, Brno, Ostrava, Olomouc | Praha, Středočeský kraj | Praha, Středočeský kraj, Vysočina, Jihočeský kraj | Praha, Středočeský kraj + další města z Jihočeského, Pardubického, Královehradeckého a z Vysočiny | Praha, Středočeský kraj | |
VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET | VYZKOUŠET |
Nejlepší krabičkové diety
Zdravé stravování – vítěz testu krabičkových diet
- Velký výběr programů
- Kvalitní suroviny
- Zdravé vaření
- Nízká cena
- Doprava zdarma
- Nutriční poradna
- Rozvoz po celé ČR
- Jídlo pouze ve všední den
- Nenabízí bezlepkový jídelníček
Opravdu velký výběr stravovacích programů, nízká cena i kvalita použitých surovin – to vše jsou aspekty, které vyšvihly Zdravé stravování na první místo našeho velkého testu krabičkových diet. Díky 12 programům se může najíst opravdu každý. Stravovací programy jsou určené k hubnutí, k udržení váhy, ale i k nabírání svalové hmoty. V nabídce najdete i speciální programy pro diabetiky, těhotné a kojící ženy, seniory, sportovce nebo vegetariány. Nechybí ani zajímavé stravovací styly, jako je například keto dieta nebo detox.
Krabičkovou dietu od Zdravé stravování pořídíte od 429 Kč za denní menu u základního programu s názvem Pro Zdraví. Cena samozřejmě závisí na vybraném programu a energetické hodnotě, ale i přesto se jedná o nejlevnější krabičkovou dietu v okolí. A navíc s dopravou zdarma. Cena však neovlivňuje kvalitu pokrmů. Společnost si důkladně hlídá dodavatele ingrediencí a používá pouze čerstvé potraviny kromě občasného využití mražených ryb. Zdravou přípravu pokrmů zajišťuje vaření v páře s trochou soli a bylinek. Zdravé stravování nepoužívá konzervanty, koření ani umělá dochucovadla.
Aby byla dieta co nejefektivnější, můžete svůj aktuální stav konzultovat s nutričními poradci. Tito odborníci sestavují i pestrý a vyvážený jídelníček, takže se nemusíte bát, že by vaše tělo strádalo. Zdravé stravování navíc krabičky dováží po celé České republice s tím, že krabičky si můžete osobně vyzvednout na některé z výdejen nebo využít dodání kurýra. Jedinou nevýhodu vidíme v tom, že krabičky můžete odebírat pouze ve všední den. To je ovšem problém mnoha krabičkových diet. O víkendu si buď musíte něco dobrého uvařit nebo svou dietu porušit návštěvou restaurace. Pokud však máte silnou vůli, hravě to zvládnete i o víkendu.
Nutrition Pro – 2. místo v testu krabičkových diet
- Kvalitní a čerstvé potraviny
- Nutričně bohatá jídla
- Chuťově potěšující
- Levná krabičková dieta (při větším odběru)
- Konzultace s odborníkem zdarma
- Doprava zdarma a množství odběrných míst
- Na stránkách by mohlo být pár receptů
- V neděli si musíte uvařit
Nejlepší krabičková dieta v Praze? Za vyzkoušení stojí Nutrition Pro. Přináší s sebou příjemné řešení situace, když nemáte čas na přípravu zdravé, kvalitní a vyvážené stravy. Je vhodná v případě hubnutí, ale také když chcete nabrat svalovou hmotu. Z programů si samozřejmě můžete zvolit i udržovací dietu, která zachová vaše stávající kila. Uvedené dietní programy jsou vytvořeny na míru podle toho, zda jste žena či muž. Jídelníček je vypočítán přesně podle vašich požadavků odborným výživovým poradcem.
V jednotlivých programech si zvolíte, kolik porcí jídla denně budete chtít. Jedná se o dvě, tři nebo pět porcí. Testovaná krabičková dieta Nutrition Pro nabízí také jen krabičky s obědem a večeří. Ty se hodí se kupříkladu do práce. V tomto balíčku si opět volíte svůj požadovaný dietní program.
Cílem týmu Nutrition Pro je vytvářet plně výživné pokrmy, které jsou bohaté na nutriční hodnoty. I v případě, že si zvolíte hubnoucí program, se nemusíte obávat hladovění. Porce jsou pěkně pestré a zasytí. A pozor! Daní není ani chuťová stránka. V té se snaží stále zdokonalovat. Jako plus hodnotíme i zpětnou vazbu účinnosti diety a možnost konzultace průběhu diety s odborníkem.
KetoMix – Krabičková keto dieta od specialistů na hubnutí
- Profesionální přístup ke keto stravování
- Rozvoz zdarma po celé ČR
- Kvalitní suroviny bez chemických přísad
- Denní menu včetně víkendů
- Výživové poradenství v ceně
- Vyšší cena
- Pouze dvě varianty bez možnosti úprav
KetoMix nabízí krabičkovou dietu založenou na principech ketogenní stravy s minimem sacharidů. Každý den dostanete pět čerstvě připravených jídel od profesionálních kuchařů pod dohledem nutričních specialistů. Na výběr jsou dvě varianty – pro muže a pro ženy, které se liší především velikostí porcí.
Společnost se zaměřuje na kvalitní suroviny bez chemických přísad a nabízí pestrý jídelníček, který se denně mění. V menu najdete netradiční kombinace a chutě, přičemž všechna jídla odpovídají zásadám ketogenního stravování. Váš organismus tak přechází na spalování tuků místo sacharidů, což umožňuje efektivní hubnutí i bez nutnosti cvičení.
Velkou výhodou je rozvoz téměř po celé České republice zdarma, včetně víkendových dnů. Součástí služby je i bezplatné výživové poradenství. Ceny začínají na 539 Kč za den pro ženy a 611 Kč za den pro muže. Přestože je cena vyšší, zahrnuje kompletní servis od přípravy po doručení a odbornou podporu při hubnutí.
Pomelobox – speciální dietní programy pro každého
- Extra velký výběr programů
- Možnost škálování podle kalorické hodnoty
- Veganské a vegetariánské programy
- Přehledné webové stránky a snadné objednání
- Rychlá technická podpora
- Bez osobního odběru
- Nevratné plastové obaly
Na krabičkách Pomelobox nás zaujal především nesmírně široký výběr jídelních programů. I když neumožňuje individuální úpravy v jídelníčku, stačí zvolit typ diety “Výběr menu” a každý den si můžete vybrat z opravdu pestré nabídky snídaní, svačin, obědů i večeří. Chcete si udělat veganský den? Žádný problém. Máte chuť na indii, čínu nebo tradiční kuchyni? Jednoduše zvolíte jídlo, které se vám nejvíce zamlouvá. Jídla jsou navíc prakticky označena štítky, takže hned vidíte, jestli jste zvolili vege, lowcarb nebo klasickou variantu.
Krabičková jídla Pomelo jsou skvělým řešením při redukci tělesné hmotnosti, ale i pro sportovce, kteří si hlídají dostatečný poměr živin. V nabídce můžete zvolit z mnoha variant od extra redukční diety po opravdu výživné krabičky pro nabírání svalové hmoty. Další velkou výhodou krabičkové diety Pomelobox je možnost rozvrhnout si dny doručení podle sebe. Pokud chcete pár dní vynechat, žádný problém. Přehledný systém online objednávání vás vším provede. Navíc nabízejí dopravu i o víkendu!
Nabídka krabičkové diety Pomelo čítá celkem 13 jídelních programů. Najdete mezi nimi nejen odlehčené a vyvážené jídelníčky pro zdravé stravování, ale také speciální dietní programy. Na své si přijdou i vegetariáni a vegani, ale také těhotné ženy. Nechybí pochopitelně ani programy pro sportovce, které vám pomohou podpořit růst svalové hmoty.
Kvalita použitých potravin je vysoká a jednotlivá jídla jsou skvěle ochucená. Nechybí ani polévky, které jsme u jiných krabičkových diet trochu postrádali. Některé potraviny trochu trpí delším skladováním, ale většina nás příjemně překvapila. Největším hitem byly rýžové nudle, které se ani druhý den nelepily a nerozpadaly. Krabičky jsou dobře zabalené a označené, dají se vkládat do mikrovlnky a dokonce obsahují praktické vyjímatelné mističky na studené části jídel (omačky, saláty), které se ohřívat nemají. Díky tomu nebudete při ohřevu potřebovat žádné nádobí navíc.
V Praze, Brně, Olomouci a Ostravě můžete využít rozvozu, který probíhá ve večerních hodinách. Krabičková dieta Pomelo sice nepatří mezi ty nejlevnější, avšak společnost velmi často nabízí různé slevové akce, s nimiž můžete výrazně ušetřit. Momentálně je k dispozici skvělá nabídka 5 dní na zkoušku, kde si můžete objednat krabičkovou dietu za bezkonkurenční cenu. Vyzkoušíte, jestli vám typ stravy vyhovuje a užijete si pohodlí celodenního stravovacího programu doslova za pár korun.
Nutric bistro – specialista na paleo a low carb stravu
- Kvalita surovin
- Rozvoz na víkend
- Nabídka programů
- Garance vrácení peněz
- Hodnocení pokrmů
- Vyšší cena
Nutric bistro nabízí 4 stravovací programy krabičkové diety a zaměřuje se hlavně paleo a low carb stravu. Součástí programu je ale také program pro sportovce a jídelníček s názvem Klasik, který je zdravý a přesto vás nijak neomezuje v pestrosti. Kuchaři používají bio maso a výrobky od místních dodavatelů. Ve srovnání s konkurencí zde najdete více masa a zeleniny na úkor levných obilných a slazených surovin, jako je müsli, různé druhy chleba, slazené jogurty a jiné.
Velice kladně hodnotíme nejenom velkou nabídku programů a kvalitu jídla, ale také to, že Nutric bistro myslí i na alergiky. Ze 4 stravovacích programů krabičkové diety si vybere diabetik nebo člověk se speciální stravou v podobě bezlepkové nebo bezlaktózové diety. Sympatické je i hodnocení jednotlivých pokrmů a garance vrácení peněz v případě nespokojenosti s dodaným jídlem. Velké plus vidíme i v rozvozu pokrmů na celý týden – a to včetně víkendů. Tuto možnost u velké části krabičkových diet nenajdete. Samozřejmě si ale lze objednat jen jídlo na všední dny.
Svou krabičku si můžete vyzvednou osobně v některém z nasmlouvaných výdejních míst, ale pokud nemáte možnost osobního převzetí, nic se neděje. Nutric bistro nabízí i možnost rozvozu po celé Praze a ve Středočeském kraji. U této krabičkové diety jsme našli jeden nedostatek – tj. vyšší cena krabičkové diety, což je ovšem kompenzováno vysokou kvalitou použitých surovin.
abcDieta – 5. místo v testu krabičkových diet
- Velký výběr programů
- Kvalitní prověřené suroviny
- Zdravé vaření na páře
- Přijatelná cena
- Rozvoz do 23 měst
- Nutriční poradenství
- Nedováží jídlo na neděli
Krabičková abcDieta je vhodná pro všechny. A když říkáme pro všechny, myslíme tím opravdu všechny. Kromě klasické krabičkové diety na hubnutí nabízí totiž i udržovací jídelníček, nabírací jídelníček, ale také speciální stravu pro těhotné a kojící ženy, ale také meníčka pro diabetiky a alergiky. V celkem 6 stravovacích programech se skrývá klasická dieta, vegetariánská strava, ale také bezlaktózová dieta nebo speciální diabetes strava či keto program. Pokud si nevyberete ze základních programů, můžete si zvolit individuální program, který s vámi zdarma zkonzultuje nutriční poradce.
Společnost sice sídlí na Vysočině, ale nabízí rozvoz i možnost osobního převzetí až do 12 měst v Středočeském a Jihočeském kraji, i na Vysočině. Stejně jako všechny námi recenzované krabičky dodává i tato společnost své pokrmy také do Prahy. A aby byla jídla co nejzdravější, používá abcDieta pouze osvědčené místní zdroje surovin – lokální zemědělce, pěstitele a BIO farmy. Kvalita surovin je stejně důležitá jako správné skladování potravin a také samotná příprava. Proto abcDieta připravuje většinu jídel v páře nebo na grilu.
Sympatická je i přijatelná cena a možnost hradit krabičky stravenkami. Jedinou výtku máme k dovozu jídel. Bohužel abcDieta nedováží své krabičky v neděli, což vám trochu může narušit stravovací plán a celou dietu. Ale pokud vám nevadí si jeden den v týdnu něco dobrého uvařit, rozhodně vám můžeme krabičkovou dietu od abcDiety doporučit.
Vital box – finalista testu krabičkových diet
- Kvalita surovin
- Nutriční poradenství
- Rozvoz na víkend
- Nabídka programů
- Přijatelná cena
- VIP program pro náročné
- Vyšší cena za dovoz
- Příplatky za úpravu jídleníčku
Pokud chcete začít chodit do fitness centra nebo zredukovat nějaký ten tuk v těle, bude se vám hodit krabičková dieta Vital box sestavená odbornými fitness poradci. Všechny stravovací programy jsou sestaveny tak, aby tělu dodaly všechny potřebné živiny. Vybrat si můžete redukční program, program na udržení váhy nebo speciální fitness programy pro nabírání svalové hmoty a také oblíbené sacharidové vlny. Pro velice náročné zákazníky je připraven i VIP program, který je sestavován přesně podle potřeb klienta přímo fitness poradci.
Podle recenzí klientů víme, že jsou pokrmy lahodné, zasytí a dodají potřebnou energii. V pokrmech jsou použity pouze kvalitní suroviny. Velice kladně hodnotíme rozvoz krabiček i o víkendu, protože tuto možnost moc krabičkových diet nenabízí. Ani o víkendu nemusíte vařit a vyjet ze svého stravovacího programu, což je perfektní řešení hlavně u striktní diety sacharidových vln. Své krabičky si můžete vyzvednou osobně v některé z domluvených poboček v Praze, ve Středočeském kraji nebo v dalších městech v Jihočeském, Pardubické, Královehradeckém kraji a na Vysočině . A pokud osobnímu převzetí nedáváte přednost, můžete si nechat krabičky dovézt – bohužel cena dopravy je 99 Kč každý den, takže jinak přijatelná cena krabiček se vám může pěkně prodražit.
Vital box nezapomíná ani na alergiky. Nabízí volitelně vyřazení laktózy nebo jakékoliv další složky. Tyto služby jsou však za příplatek k základní ceně. Za bezlaktózové menu počítejte s 50 Kč/den navíc. Za vynechání nebo nahrazení jiné suroviny 20 Kč a za každou další 10 Kč. Zpoplatněný je také program pro vegetariány a ekologické balení.
Dietavkrabicce.cz – finalista testu krabičkových diet
- Kvalita surovin
- Platba stravenkami
- Nutriční poradenství
- Hodnocení pokrmů
- Nízká cena při objednávce na delší dobu
- Vysoká cena za dovoz
- Nevhodné pro alergiky
- Menší výběr programů
Krabičkovou dietu s názvem Dietavkrabicce.cz založily dvě sestry, kterým krabičky s jídlem připravovala jejich babička při studiu. Tento osvědčený recept na efektivní a dlouhodobý úbytek váhy chtěly sestry předat dál. V nabídce Dieta v Krabičce najdete jen jeden program s rozdělením energetické hodnoty na čtyři různé kategorie. Můžete tak s touto krabičkovou dietou hubnout i ji používat pro běžné udržení hmotnosti, což se hodí zejména v případě, kdy nestíháte vařit, ale chcete jíst pravidelně po celý den. Všechny programy obsahují 5 jídel.
Oceňujeme možnost nutričního poradenství včetně analýzy stavby těla, doporučení pro jídelníček i pro sport a samozřejmě důležitou motivaci v průběhu diety. Nutriční poradce bere v potaz i vaše případné nemoci a léky. Výživový poradce sestavuje i jídelníčky a líbí se nám i možnost hodnocení dodaných pokrmů.
Cena krabiček je v porovnání s konkurenčními krabičkami srovnatelná. Avšak při objednání na delší dobu dopředu můžete hodně ušetřit. Dokonce můžete platit stravenkami. Ale i tady jsme našli pár negativ. Vadí nám vysoká cena za přepravu krabiček, protože za dovoz zaplatíte 119 Kč. Naštěstí i tady máte možnost osobního odběru krabiček v některém z výdejních míst.
Dále nám vadí menší výběr programů, protože jeden jídelníček je v porovnání s ostatními krabičkovými dietami opravdu málo. A bohužel nejsou krabičky přizpůsobeny alergikům – v případě bezlaktózové, bezlepkové nebo diabetes diety se nenajíte. Celkově však krabičkovou dietu Dieta v Krabičce hodnotíme kladně a můžeme ji doporučit všem nenáročným strávníkům bez speciální stravy.
Jak vybrat krabičkovou dietu
Dámy, které chtějí zhubnout, pojem „krabičková dieta“ určitě znají, ale víte, že si můžete objednat stravu v podobě krabiček jen kvůli úspoře času při vaření? Pokud chcete jíst pravidelně nebo změnit svůj stravovací režim, krabičkové diety jsou k tomuto cíli ideální volbou.
Pro koho je krabičková dieta určena
Jedním slovem by se dalo říct, že pro všechny. Ale pojďme si spolu probrat důvod. Zpočátku byly krabičkové diety brány pouze jako nástroj pro jednoduché rychlé hubnutí. Jenže v dnešní době jsou krabičky rozšířené i do světa svalnatých mužů, pracujících lidí, maminek na mateřské dovolené nebo seniorů.
Jak funguje krabičková dieta? Krabičky představují pestrou stravu bez potřeby celodenního stání u plotny. Není tedy divu, že je využívají časově vytížení lidé nebo senioři, kterým se nevyplatí vařit pouze pro jednu osobu.
Energetická hodnota programu
Před výběrem správné krabičky si nejdříve ujasněte, proč chcete krabičky odebírat. Chcete zhubnout do plavek? Nabrat svalovou hmotu? Anebo jenom hledáte každodenní stravu, abyste nemuseli doma vařit? Důvod je totiž prvním kritériem k výběru, protože každý stravovací program má jinou energetickou hodnotu.
Energetická hodnota stravovacích programů se vyjadřuje v kilokaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kJ) a její doporučený denní příjem závisí na mnoha faktorech. Denní příjem ovlivňuje věk, váha, výška, pohlaví, ale také aktivita během dne a také to, jestli chcete hubnout, udržet váhu anebo nabrat svalovou hmotu.
Pro lepší orientaci v produktech uvádíme doporučený denní kalorický příjem:
- 1 500 až 2 000 kcal (6 300 až 8 400 kJ) u dětí,
- cca 1 500 kcal (6 300 kJ) u žen se sedavým zaměstnáním,
- 1 800 až 2 200 kcal (7 560 až 9 240 kJ) u aktivních žen a mužů se sedavým zaměstnáním.
- 2 200 až 2 700 kcal (9 240 až 11 340 kJ) u aktivních mužů.
Tyto hodnoty jsou pouze orientační a doporučené. Pokud chcete zhubnout, musíte z této průměrné hodnoty ubrat přibližně 10-20%. A naopak pokud si přejete nabrat svalovou hmotu, doporučuje se denní kalorický příjem zvýšit.
Stravovací programy
Firmy poskytující krabičkové diety většinou nabízí více stravovacích programů. Nejčastěji se setkáte samozřejmě s FIT programem se zaměřením na redukci váhy a také běžným každodenním programem pro udržení váhy.
Můžete se ale setkat i s dalšími speciálními dietami a programy, například na:
- Low Carb – nebo také nízkosacharidové stravování je aktuálně velice oblíbené ať už jako krátkodobá dieta nebo jako dlouhodobý životní styl. Během low carb přijímá vaše tělo minimum sacharidů, takže je dieta vhodná nejenom na redukci váhy, ale také pro osoby s vysokým krevním tlakem nebo s cukrovkou.
- Whole30 – jde o takový restart organismu. Whole 30 vychází z Paleo stravy, při které se jí pouze maso, vejce, zelenina, ovoce, ořechy a zdravé tuky. Tento program je velice vhodný pro osoby trpící na záněty, ekzémy, žaludečními problémy, ale také pro alergiky.
- Sacharidové vlny – jsou velice náročné, ale také velice účinné. Tento program funguje na principu cyklování sacharidů. Jeden den máte minimální příjem sacharidů, zatímco jiný den jíte většinou pouze sacharidy. Tuto techniku používají sportovci na vyrýsování svalů. Je však náročná, protože v den, kdy vaše tělo přijímá málo sacharidů, můžete být unavení nebo podráždění.
- Protein (pro sportovce) – tento typ jídelníčku využívají především muži, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. Stravovací program Protein je založen na velkém přijmu bílkovin a zvýšení energetické hodnoty.
- Sugar free (bez cukru) – stravovací program určený všem, kteří se vyvarují jednouchým cukrům. Tato dieta je také velice vhodná pro diabetiky.
- Bezlepková strava – jídelníček, ve kterém jsou nahrazeny veškeré produkty s lepkem bezlepkovou variantou. V pokrmech nenajdete oves, ječmen, žito nebo pšenici.
- Bezlaktózová strava – produkty s laktózou jsou nahrazeny speciálními sójovými nebo rýžovými výrobky, takže je jídelníček vhodný pro osoby s intolerancí na laktózu.
- Vegetariánská strava – pokud neholdujete masu, můžete si zvolit vegetariánskou stravu, nebo klidně vega krabičkové diety. Maso je nahrazeno rostlinnými bílkovinami a v jídelníčku převládá tofu, sója, quinoa, lilek, zelenina.
- Veganská strava – jídelníček je založen na rostlinné stravě. Nenajdete v něm tedy maso, masné výrobky, mléko, mléčné produkty, vejce, ale ani med, želatinu a sádlo.
Pří výběru stravovacího programu by vás mělo zajímat, kdo jídelníčky sestavuje. Kvalitní krabičková dieta je účinná pouze tehdy, je-li sestavena specialistou na výživu nebo fitness. Proto jsme do našeho velkého testu krabičkových diet vybrali pouze společnosti, kterým jídelníčky a stravovací programy vytváří nutriční poradce nebo fitness odborník.
Kvalita surovin
Ruku v ruce se zdravým jídelníčkem samozřejmě jde i použití kvalitních surovin a způsob zpracování potravin. Pokud se chcete najíst opravdu kvalitně, poohlédněte se po firmách, které používají pouze čerstvé ingredience ideálně od místních prověřených dodavatelů.
Aby bylo jídlo opravdu zdravé a vydatné, záleží také na způsobu přípravy a dochucení. Většina námi recenzovaných krabičkových diet vaří pomocí páry nebo grilu a dochucuje pokrmy pouze mořskou solí a čerstvými bylinkami. Krabičkové diety by neměly být vytvořeny z polotovarů a rozhodně by v nich neměly být glutamáty, konzervanty a dochucovadla.
Kvalitní společnosti na svých stránkách uvádí, odkud berou ingredience, jak je skladují a jakým způsobem jídlo připravují a balí. To vše totiž ovlivňuje nejenom chuť, ale také zdravotní přínos.
Osobní odběr a rozvoz
Krabičkové diety najdete téměř v každém městě. Liší se však svou nabídkou, ale i možností osobního odběru nebo kvalitou rozvozu. V našem testu jsme záměrně vybrali krabičkové diety, které rozváží do více větších měst, ale existují i menší lokální firmy zaměřující se na rozvoz krabiček.
Některé firmy nabízejí možnost osobního odběru v některém z výdejních míst. Většinou tyto místa najdete na e-shopu dané firmy. Vždy si ale na stránkách ověřte otevírací dobu dané provozovny a časy, kdy jsou krabičky na místo svezeny. Většinou se jedná o fitness centra nebo o vegetariánské jídelny, takže je možné si své krabičky vyzvednout i odpoledne nebo večer.
Čas rozvozu si ověřte i při dodání krabičky kurýrem na vaši adresu. Některé firmy vám jídlo na pondělí přivezou v neděli odpoledne nebo večer, ale můžete se setkat i s firmou, která vám pondělní krabičku přiveze až v pondělí odpoledne.
Nejenom časy rozvozů, ale i ceny rozvozu se diametrálně liší. U větších firem se můžete setkat s rozvozem zdarma. Jiné firmy rozvoz zajišťují pomocí přepravních služeb nebo taxi služeb, takže se výsledná cena krabičky může pěkně prodražit. Většinou se rozvoz pohybuje od 49 Kč až po 149 Kč za jeden závoz jídla. Osobní převzetí bývá zdarma nebo za symbolických 25–40 Kč.
Ceny rozvozů nebývají zahrnuty v ceně krabičkové diety a je potřeba si je připočíst zvlášť.
Cena krabičkové diety
I ceny krabičkových diet se podstatně liší. Výslednou cenu ovlivňuje hlavně kalorický příjem, složení menu, kvalita surovin a také typ stravovacího programu. Žena s redukčním fitness programem s kalorickou hodnotou 5 000 kJ bude platit méně než muž nabírající svalovou hmotu.
Až se budete dívat do ceníků firem, dobře si prohlédněte, jestli jsou ceny uvedeny včetně DPH a přepravy. I v našem testu jsme narazili na opravdu levné krabičky, které však při sečtení DPH a dopravy vycházeli hůře než její, na první pohled dražší, konkurent.
Všechny firmy s nabídkou krabičkových diet však nabízí slevy pro pravidelné strávníky. Pokud si koupíte jídlo pouze na den či týden, zaplatíte o 10-15 % více než při objednávce celého měsíce. Jídlo na týden tedy doporučujeme pouze při zkoušce, zda vám jídelníček sedne či nikoliv. Pokud to s programem myslíte vážně a jídlo vám při zkoušce sedne, doporučujeme objednávat na delší časové úseky. Můžete tím ušetřit klidně i 4 000 Kč.
Použité zdroje: